Gymshark Training: Fitness App

рек.рем
реи.рекреп┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдмреЛрдЯрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЯреЛрдХрд╛рд╡рд░ рдореЛрдлрдд рдХрд╕рд░рдд
рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдгрд┐ рдЦреЗрд│рд╛рдбреВрдВрдЪреНрдпрд╛ рдЯреАрдордЪреНрдпрд╛ рдиреЗрддреГрддреНрд╡рд╛рдЦрд╛рд▓реАрд▓ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╕рд╛рдареА рдЬрд┐рдорд╢рд╛рд░реНрдХ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ ре▓рдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛. рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдПрдХ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рд╛ рдорд╛рд░реНрдЧ рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреЗ рдлрдХреНрдд рдПрдХ ре▓рдк рджреВрд░ рдЖрд╣реЗ.

рдореЛрдлрдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рдЪреЗ рдЬрдЧ
рддреБрдордЪреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдореЛрдлрдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд▓реЕрдиреНрд╕рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реАрд╕рд╣ рдЕрдорд░реНрдпрд╛рджрд┐рдд рдЖрд╣реЗ, рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░рдЯрдордзреНрдпреЗ рдЕрдбрдХрд▓реНрдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рд╡рд╛рдЯрдгрд╛рд░ рдирд╛рд╣реА. рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдд рдирд╡реАрди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдЬреЛрдбрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ, рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕рддрдд рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдорд┐рд│реЗрд▓.

рддреБрдордЪрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рд╛
рддреБрдордЪреА рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдХрд░рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдЪреНрдпрд╛ рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯрд╛рдВрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЪрд╛рд▓рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА. рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдореЛрдлрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг ре▓рдкрдордзреНрдпреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдореЛрдлрдд рдЬрд┐рдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рджреЛрдиреНрд╣реА рдЖрд╣реЗрдд рдЬреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХреБрдареЗрд╣реА рдЖрдгрд┐ рдХреБрдареЗрд╣реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░рд╛рдпрдЪреЗ рдЖрд╣реЗрдд. рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рдо рдХрд░рдгрд╛рд░рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рд╢реЛрдзрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрдЬрдЪ рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реА рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░ рдХрд░рд╛.

рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рдХрд╕рд░рдд рд╢реЛрдзрдгреЗ рдХрдзреАрд╣реА рд╕реЛрдкреЗ рдирд╡реНрд╣рддреЗ. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡рд╛рдЯрдгрд╛рд░реА рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ, рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪрд╛ рднрд╛рдЧ, рдирд┐рд░реНрдорд╛рддрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рд╛рд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХреНрд░рдорд╡рд╛рд░реА рд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░ рдХрд░рд╛. HIIT рддреЗ рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рддреЗ рдлрдВрдХреНрд╢рдирд▓ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ, рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ ре▓рдкрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рд╕рд╣рдЬ рдорд┐рд│рддреЗ. рдлрдХреНрдд рд╢реЛрдзрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЬрд╛.

рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпреЗрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрд╕рд╛рдареА рдХрд╛рдо рдХрд░рдгрд╛рд░реА рдШрд░ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЬрд┐рдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд░реБрдЯреАрди рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛. рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрдордЪреЗ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдЪреЗ рд╢реАрд░реНрд╖ 10 рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЬрдЧрд╛рдд рдХрд╛рдп рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ рдЖрд╣реЗ рддреЗ рдиреЗрд╣рдореА рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛. рддреБрдордЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рдХрд╛рд╣реАрд╣реА рдЕрд╕реЛ, рдЬрд┐рдо рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдШрд░реА, рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рдХрд╕рд░рдд рдЖрд╣реЗ.

рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реНрддрд░рд╛рд╕рд╛рдареА
рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪрд╛ 100 рд╡рд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╢реЛрдзрдд рдЕрд╕рд╛рд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдиреБрдХрддреАрдЪ рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рдд рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реНрддрд░рд╛рд▓рд╛ рдЕрдиреБрд░реВрдк рдПрдХ рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рдХрд╕рд░рдд рдЖрд╣реЗ. рдореНрд╣рдгреВрди, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрд╛рдиреЗ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрдг рдХрд┐рддреА рд╕рд╛рдзреНрдп рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рддреЗ рдкрд╣рд╛. рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪреЗ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреА рдкреВрд░реНрдг рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзреА, рд╕реЗрдЯ рдЖрдгрд┐ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛. рд╢реЗрд╡рдЯреА, рддреБрдордЪреА рдПрдХрдореЗрд╡ рд╕реНрдкрд░реНрдзрд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдЖрд╣рд╛рдд.

рдЖрдЬ рдПрдХ рдХрд╕рд░рдд, рдЙрджреНрдпрд╛ рджреБрд╕рд░рд╛
рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрдкреИрдХреА рдПрдХрд╛рд╕рд╣ рдЙрджреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╢реЛрдзрд▓рд╛? рддреБрдордЪреА рдЖрд╡рдб рдЬрддрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдирдВрддрд░ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛рдХрдбреЗ рдкрд░рдд рдпрд╛. рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдЕрд░реНрдзрд╡рдЯ рд░рд╛рд╣рд┐рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдЖрдгрдЦреА рдХрд╛рд╣реА рдХрд░рд╛рдпрдЪреЗ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рддреБрдореНрд╣реА рдХрдзреАрд╣реА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рд╕реБрд░реВ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. рдЖрдордЪреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг ре▓рдк рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреА рдХрд╕рд░рдд рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЕрдиреБрдорддреА рджреЗрддреЗ.

рддреБрдореНрд╣реА рдЬрд╛рддрд╛ рдореНрд╣рдгреВрди рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рд╛
рдЬрд╛рддрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рд╕рд╣, рддреБрдореНрд╣реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╢рд╛рд│реЗрддреАрд▓ рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдорд┐рд│рд╡реВ рд╢рдХрддрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреЗ рд╡рдЬрди рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдШрд░реВрди рдЯреНрд░реЗрди рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. ре▓рдерд▓реАрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд░реНрдорд╛рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛рдВрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд╡реНрд╣рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкреБрдвреЗ рдЬрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдордЪреНрдпрд╛ A-Z рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реАрдордзреВрди рддреБрдордЪреА рдЖрд╡рдбрддреА рдЪрд╛рд▓ рдирд┐рд╡рдбреВрди рддреБрдордЪреА рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рдХрд╕реНрдЯрдорд╛рдЗрдЭ рдХрд░рд╛.

рдШрд░реВрди рдореЛрдлрдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕
рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЛрдЪрдЪреНрдпрд╛ рдиреЗрддреГрддреНрд╡рд╛рдЦрд╛рд▓реАрд▓ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрд╕реНрдЯрд╕рд╣ рддреБрдореНрд╣реА рдХреБрдареВрдирд╣реА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛; рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдШрд░реА рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рдЗрддрдХреЗ рд╕реЛрдкреЗ рдЖрд╣реЗ. рдХрдореАрдд рдХрдореА рдЬрд╛рдЧрд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЖрдгрд┐ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╕рддрд╛рдирд╛, рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рдо рдХрд░рдгрд╛рд░реА рдШрд░рд╛рддреАрд▓ рдХрд╕рд░рдд рдирд┐рд╡рдбрд╛.

рдНрдкрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕рд╣ рд╕рдорд╛рдХрд▓рд┐рдд рдХрд░рд╛
рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдбреЗрдЯрд╛ Apple Health ре▓рдкрд╕рд╣ рд╕рд┐рдВрдХ рдХрд░рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА.

рдЬрд┐рдорд╢рд╛рд░реНрдХ 66 рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдореАрд▓ рд╡реНрд╣рд╛
рдЬрд┐рдорд╢рд╛рд░реНрдХ 66 рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдореАрд▓ рдХрд╛ рд╣реЛрдК рдирдпреЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрдореНрд╣реА рдЖрдордЪреА рдзреНрдпреЗрдпреЗ рдПрдХрддреНрд░рд┐рддрдкрдгреЗ рдкреБрдвреАрд▓ рд╕реНрддрд░рд╛рд╡рд░ рдиреЗрдК рд╢рдХрддреЛ? рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рдЪреНрдпрд╛ рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реАрд╕рд╣ рдорд╛рд░реНрдЧрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкрд╛рдпрд░реАрд╡рд░ рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ рдХрд░рд╛, рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдиреЗрддреГрддреНрд╡ рдХрд░рд╛.

рдЖрддрд╛ рдореЛрдлрдд рдЬрд┐рдорд╢рд╛рд░реНрдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг ре▓рдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛
рдЬрд┐рдорд╢рд╛рд░реНрдХ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ ре▓рдк рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдХрдВрдбрд┐рд╢рдирд┐рдВрдЧ рд╕рдореБрджрд╛рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдПрдХ рдЬрд╛рдЧрд╛ рдЖрд╣реЗ - рд╕рд░реНрд╡ рдХреНрд╖рдорддрд╛, рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рд░реНрд╡ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╢реИрд▓реА. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ, рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреА рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреА рдХрд╕рд░рдд рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХреЗрд▓реАрдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдХреНрд░реАрдбрд╛рдкрдЯреВ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдирд┐рд╡рдбрд▓реАрдд, рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рдЖрдзреАрдЪ рдЧрд╛рдардд рдЕрд╕рд╛рд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдиреБрдХрддреАрдЪ рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рдд рдХрд░рдд рдЕрд╕рд╛рд▓, рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреБрдореНрд╣реА рдЖрдЬ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЙрджреНрдпрд╛ рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рдд рдЕрд╕рд▓рд╛рдд рддрд░реАрд╣реА, рдЕрд╢рд╛ рдХреБрдЯреБрдВрдмрд╛рдиреЗ рд╡реЗрдврд▓реЗрд▓реЗ рд░рд╣рд╛ рдЬреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рддреБрдордЪреНрдпрд╛рдХрдбреЗ рдкреНрд░рд╡реГрддреНрдд рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдвреЗ рдврдХрд▓рддреЗ. рдзреНрдпреЗрдп рдХрд╛рд░рдг рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рдд рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛рд╣реА рдЖрдореНрд╣реА рдПрдХрддреНрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдШреЗрддреЛ. рдЖрдЬрдЪ рдЬрд┐рдорд╢рд╛рд░реНрдХ рдореЛрдлрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг ре▓рдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирей рдПрдкреНрд░рд┐, реирежреирек

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╕реНрдерд╛рди, рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 4
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рд╣рд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╕реНрдерд╛рди, рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 5
рдкрд░рд┐рд╡рд╣рдирд╛рдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рддреБрдореНрд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡рд┐рдирдВрддреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рек.рем
реи.рекрек┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

We train to be better than we were yesterday, so itтАЩs only right that the Gymshark Training App keeps getting better too. WeтАЩve taken on your feedback and made some changes to version 2.43.0

Want the latest Gymshark news? We've made some changes to our marketing emails so if you're signed up, you'll never miss out.

Bug fixes: Self care is important and our app needed some!

WeтАЩre not done yet, but keep your feedback coming and weтАЩll continue to build the best workout app yet.