Clarity - CBT Thought Diary
Mga in-app na pagbili
3.9star
7.18K review
500K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Ang Clarity ay ang iyong all-in-one na mental health app, na idinisenyo upang tulungan kang pamahalaan ang stress, pagkabalisa, at mga negatibong kaisipan sa pamamagitan ng mga diskarte sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) na nakabatay sa ebidensya at pagsubaybay sa mood. Bumuo ng mas malusog na mga pattern ng pag-iisip, bumuo ng katatagan, at pagyamanin ang personal na paglago gamit ang mga personalized na programa at tool ng Clarity.
MAG-CHECK IN PARA SA MGA PERSONALIZED INSIGHT
Pinapadali ng kalinawan ang pag-check in sa iyong sarili sa pamamagitan ng mood, emosyon, at pagsubaybay sa aktibidad. Bumuo ng mga personalized na insight para matulungan kang maunawaan ang mga pattern sa iyong mood at pag-uugali. Bigyan ng kapangyarihan ang iyong sarili na gumawa ng matalinong mga desisyon at magpatupad ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay, na humahantong sa isang mas malusog, mas maligayang isip.
REFRAME ANG IYONG MGA PAG-ISIP
Nakakatulong sa iyo ang digital CBT thought record ng Clarity na matukoy at hamunin ang mga hindi nakakatulong na pattern ng pag-iisip (AKA cognitive distortion) upang lumikha ng pangmatagalang, positibong pagbabago sa iyong kalusugang pangkaisipan.
TUKLASIN ANG IYONG SARILI
Ang mga guided journal ng Clarity ay nagpapakita ng mga tanong na nakakapukaw ng pag-iisip upang matulungan kang magkaroon ng kamalayan, magmuni-muni, at lumago nang emosyonal. Kumuha ng mga pagtatasa na nakabatay sa agham sa kalusugan ng isip, personalidad, at marami pang iba para mas maunawaan ang iyong mga natatanging lakas at mga lugar para sa pagpapabuti.
MGA PROGRAMA NA BATAY sa CBT
Nag-aalok ang Clarity ng iba't ibang psychoeducational na programa na iniayon sa iyong mga pangangailangan. Matutong mag-reframe ng mga negatibong kaisipan, malampasan ang impostor syndrome, harapin ang iyong mga takot, at marami pang iba. Ang Mga Crash Course ay nagbibigay ng mabilis, nakakaengganyo na mga aralin sa mahahalagang paksa sa kalusugan ng isip upang matulungan kang makahanap ng balanse sa anumang idudulot ng buhay sa iyo.
MGA AUDIO MEDITATION AT BREATHWORK
Nag-aalok din ang Clarity ng mga audio mindfulness meditations at breathwork para matulungan kang makahanap ng mga sandali ng kapayapaan at pagpapahinga sa gitna ng stress ng pang-araw-araw na pamumuhay.
Damhin ang tunay na batay sa ebidensya na mental health app ngayon at simulan ang landas patungo sa isang mas masaya, mas malusog na pag-iisip. I-download ang Clarity ngayon at i-unlock ang iyong buong potensyal.
---
Mga Tuntunin ng Paggamit: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Patakaran sa Privacy: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
MAG-CHECK IN PARA SA MGA PERSONALIZED INSIGHT
Pinapadali ng kalinawan ang pag-check in sa iyong sarili sa pamamagitan ng mood, emosyon, at pagsubaybay sa aktibidad. Bumuo ng mga personalized na insight para matulungan kang maunawaan ang mga pattern sa iyong mood at pag-uugali. Bigyan ng kapangyarihan ang iyong sarili na gumawa ng matalinong mga desisyon at magpatupad ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay, na humahantong sa isang mas malusog, mas maligayang isip.
REFRAME ANG IYONG MGA PAG-ISIP
Nakakatulong sa iyo ang digital CBT thought record ng Clarity na matukoy at hamunin ang mga hindi nakakatulong na pattern ng pag-iisip (AKA cognitive distortion) upang lumikha ng pangmatagalang, positibong pagbabago sa iyong kalusugang pangkaisipan.
TUKLASIN ANG IYONG SARILI
Ang mga guided journal ng Clarity ay nagpapakita ng mga tanong na nakakapukaw ng pag-iisip upang matulungan kang magkaroon ng kamalayan, magmuni-muni, at lumago nang emosyonal. Kumuha ng mga pagtatasa na nakabatay sa agham sa kalusugan ng isip, personalidad, at marami pang iba para mas maunawaan ang iyong mga natatanging lakas at mga lugar para sa pagpapabuti.
MGA PROGRAMA NA BATAY sa CBT
Nag-aalok ang Clarity ng iba't ibang psychoeducational na programa na iniayon sa iyong mga pangangailangan. Matutong mag-reframe ng mga negatibong kaisipan, malampasan ang impostor syndrome, harapin ang iyong mga takot, at marami pang iba. Ang Mga Crash Course ay nagbibigay ng mabilis, nakakaengganyo na mga aralin sa mahahalagang paksa sa kalusugan ng isip upang matulungan kang makahanap ng balanse sa anumang idudulot ng buhay sa iyo.
MGA AUDIO MEDITATION AT BREATHWORK
Nag-aalok din ang Clarity ng mga audio mindfulness meditations at breathwork para matulungan kang makahanap ng mga sandali ng kapayapaan at pagpapahinga sa gitna ng stress ng pang-araw-araw na pamumuhay.
Damhin ang tunay na batay sa ebidensya na mental health app ngayon at simulan ang landas patungo sa isang mas masaya, mas malusog na pag-iisip. I-download ang Clarity ngayon at i-unlock ang iyong buong potensyal.
---
Mga Tuntunin ng Paggamit: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Patakaran sa Privacy: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Posibleng ibahagi ng app na ito ang mga ganitong uri ng data sa mga third party
Device o iba pang ID
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Aktibidad sa app, at Impormasyon at performance ng app
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
3.9
7.01K review
Ano'ng bago
Minor bug fixes and improvements
