Clarity - CBT Thought Diary
Апп доторх худалдан авалт
3.9star
7.18 мянга шүүмж
500 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Clarity бол нотолгоонд суурилсан Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (НБТ) арга техник, сэтгэл санааны байдлыг хянах замаар стресс, түгшүүр, сөрөг бодлуудыг удирдахад туслах зорилготой таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэгдмэл програм юм. Clarity-ийн хувийн хөтөлбөр, хэрэгслээр эрүүл сэтгэлгээний хэв маягийг хөгжүүлж, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, хувийн өсөлтийг дэмжээрэй.
ХУВИЙН ЗААВАРЧИЛСАН МЭДЭЭЛЛИЙГ ШАЛГААРАЙ
Тодорхой байдал нь сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл, үйл ажиллагааг хянах замаар өөрийгөө шалгахад хялбар болгодог. Таны сэтгэл санааны байдал, зан үйлийн хэв маягийг ойлгоход тань туслах хувийн ойлголтыг бий болго. Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах, амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдийг хэрэгжүүлэхэд өөрийгөө хүчирхэгжүүлснээр эцэст нь эрүүл, аз жаргалтай оюун ухаанд хүргэ.
ӨӨРИЙН БОДЛОО ДАХИН ХЭРЭГС
Clarity-ийн дижитал CBT бодлын бичлэг нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд удаан үргэлжлэх эерэг өөрчлөлтийг бий болгоход тус болохгүй бодлын хэв маягийг (AKA танин мэдэхүйн гажуудал) олж тогтооход тусалдаг.
ӨӨРИЙГӨӨ ТАНИЛЦ
Clarity-ийн удирдамжтай сэтгүүлүүд нь таныг ухамсарлаж, эргэцүүлэн бодож, сэтгэл хөдлөлөө өсгөхөд тань туслах бодол төрүүлэх асуултуудыг толилуулдаг. Өөрийн өвөрмөц давуу тал, сайжруулах талбаруудыг илүү сайн ойлгохын тулд сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн шинж чанар болон бусад олон зүйлийн талаар шинжлэх ухаанд суурилсан үнэлгээг аваарай.
НИТАЖ-Д СУУРИЛСАН ХӨТӨЛБӨРҮҮД
Clarity нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн сэтгэц сурган хүмүүжүүлэх төрөл бүрийн хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Сөрөг бодлуудыг цэгцэлж, хуурамч синдромыг даван туулж, айдастайгаа нүүр тулах гэх мэт олон зүйлийг сур. Гэмтлийн курсууд нь амьдрал танд тулгарсан ямар ч нөхцөлд тэнцвэрийг олоход туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн чухал сэдвээр хурдан, сонирхолтой хичээлүүдийг өгдөг.
АУДИО БЯСАЛГАЛ, АМЬСГАЛ АВАХ
Clarity нь мөн өдөр тутмын амьдралын стресс дунд амар амгалан, тайвшрах мөчүүдийг олоход тань туслах аудио сэтгэлгээний бясалгал, амьсгалын дасгалуудыг санал болгодог.
Нотолгоонд суурилсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн шилдэг програмыг өнөөдөр туршаад, илүү аз жаргалтай, эрүүл оюун ухаанд хүрэх замд ороорой. Clarity-г яг одоо татаж аваад бүх боломжоо нээ.
---
Ашиглах нөхцөл: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Нууцлалын бодлого: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
ХУВИЙН ЗААВАРЧИЛСАН МЭДЭЭЛЛИЙГ ШАЛГААРАЙ
Тодорхой байдал нь сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл, үйл ажиллагааг хянах замаар өөрийгөө шалгахад хялбар болгодог. Таны сэтгэл санааны байдал, зан үйлийн хэв маягийг ойлгоход тань туслах хувийн ойлголтыг бий болго. Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах, амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдийг хэрэгжүүлэхэд өөрийгөө хүчирхэгжүүлснээр эцэст нь эрүүл, аз жаргалтай оюун ухаанд хүргэ.
ӨӨРИЙН БОДЛОО ДАХИН ХЭРЭГС
Clarity-ийн дижитал CBT бодлын бичлэг нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд удаан үргэлжлэх эерэг өөрчлөлтийг бий болгоход тус болохгүй бодлын хэв маягийг (AKA танин мэдэхүйн гажуудал) олж тогтооход тусалдаг.
ӨӨРИЙГӨӨ ТАНИЛЦ
Clarity-ийн удирдамжтай сэтгүүлүүд нь таныг ухамсарлаж, эргэцүүлэн бодож, сэтгэл хөдлөлөө өсгөхөд тань туслах бодол төрүүлэх асуултуудыг толилуулдаг. Өөрийн өвөрмөц давуу тал, сайжруулах талбаруудыг илүү сайн ойлгохын тулд сэтгэцийн эрүүл мэнд, хувийн шинж чанар болон бусад олон зүйлийн талаар шинжлэх ухаанд суурилсан үнэлгээг аваарай.
НИТАЖ-Д СУУРИЛСАН ХӨТӨЛБӨРҮҮД
Clarity нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн сэтгэц сурган хүмүүжүүлэх төрөл бүрийн хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Сөрөг бодлуудыг цэгцэлж, хуурамч синдромыг даван туулж, айдастайгаа нүүр тулах гэх мэт олон зүйлийг сур. Гэмтлийн курсууд нь амьдрал танд тулгарсан ямар ч нөхцөлд тэнцвэрийг олоход туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн чухал сэдвээр хурдан, сонирхолтой хичээлүүдийг өгдөг.
АУДИО БЯСАЛГАЛ, АМЬСГАЛ АВАХ
Clarity нь мөн өдөр тутмын амьдралын стресс дунд амар амгалан, тайвшрах мөчүүдийг олоход тань туслах аудио сэтгэлгээний бясалгал, амьсгалын дасгалуудыг санал болгодог.
Нотолгоонд суурилсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн шилдэг програмыг өнөөдөр туршаад, илүү аз жаргалтай, эрүүл оюун ухаанд хүрэх замд ороорой. Clarity-г яг одоо татаж аваад бүх боломжоо нээ.
---
Ашиглах нөхцөл: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice
Нууцлалын бодлого: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.9
7.01 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Minor bug fixes and improvements
