Nike Run Club - Running Coach

Nike, Inc.

ဤအက်ပ်အကြောင်း

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များ*၊ လမ်းညွှန်ထားသည့်အပြေးများ**၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ သို့မဟုတ် အသိုင်းအဝိုင်းစိန်ခေါ်မှုများ — သင်ပိုမိုပျော်မွေ့ရန် လိုအပ်သောကိရိယာများအားလုံးဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ပြေးပါ။ Nike နည်းပြများ၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် အကွာအဝေးကို ပြေးပါ၊ သင့်အတွက် ခြေလှမ်းတိုင်းကို လှမ်းပါ။ မာရသွန်တစ်ဝက်လေ့ကျင့်မှု၊ ကျန်းမာရေးအပြေးပြိုင်ပွဲနှင့် အခြားအရာများ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးအသစ်ကို သတ်မှတ်ပြီး Nike အသိုင်းအဝိုင်း၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်ရောက်ရှိနေသည့် လှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေပါ။ အတူတူပြေးကြရအောင်။

5k မှ 10k၊ Half Marathon နှင့် အခြားအရာများ - သင့်ရည်မှန်းချက်များအတိုင်း ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ရှာဖွေပါ။ Nike Run Club သည် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များအထိ - Guided Runs** နှင့် Training Plans* မှ အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များကို သင့်လက်ထဲသို့ ယူဆောင်လာပါသည်။ NRC အပြေးနည်းပြများမှ ရွေးချယ်ထားသော လမ်းညွှန်အပြေးများ** သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။ 5k သို့မဟုတ် 10k၊ မာရသွန်နှင့်အခြားအရာများ - NRC က သင့်အတွက် အကျုံးဝင်ပါသည်။

Cardio လေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စွာကစားပါ - Nike အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူ စိတ်အားထက်သန်နေပါ။ စိန်ခေါ်မှုများကို ဖန်တီးပြီး သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ သို့မဟုတ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အပြေးသမားများနှင့်အတူ လက်တွဲလိုက်ပါ။ သင်္ဘောသားတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုက ပိုကောင်းပါတယ်။

Nike Run Club သည် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုထက်မက — ၎င်းသည် Nike အဖွဲ့ဝင်များအတွက် လုပ်ဆောင်နေသည့်အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြေးလမ်းကြောင်းများကို မြေပုံဆွဲကာ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် သင့်ကို လေ့ကျင့်ပေးကာ သင့်အားလပ်ရက်များတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Nike အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်နှင့် NRC ဖြင့် သင်၏ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရန် ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ခြေရာခံကို အခမဲ့ဖွင့်ပါ
• နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ပြေးနှုန်း၊ GPS၊ အမြင့်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပါ။
• အကွာအဝေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာ - သင်၏ ပြေးနေသော ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
• မိုင်တိုင်ကောင်တာနှင့် မိုဘိုင်းနည်းပြ - သင်၏ကိုယ်ပိုင် virtual အပြေးနည်းပြဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• လုပ်ဆောင်ချက် ခြေရာခံကိရိယာသည် Android OS ပံ့ပိုးထားသော စက်ပစ္စည်းများသို့ - သင်၏စာရင်းများကို အလွယ်တကူ ထပ်တူပြုပါ။

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသောပြေးမှုများ
• NRC Training Plans* ၏အကူအညီဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ပြေးပါ။
• Half Marathon လေ့ကျင့်မှု၊ 4 ပတ်စတင်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်နှင့် အခြားအရာများ - သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အစီအစဉ်များကို ရွေးချယ်ပါ*
• မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် - အဆုံးစွန် 12 ပတ်ကြာ လေ့ကျင့်ရေးခရီးကို စတင်ပါ*
• စိတ်နှင့်ကိုယ်ကိုချိတ်ဆက်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် အခြားအရာများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပြေး၊ အမြန်နှုန်းကြားကာလများ သို့မဟုတ် မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေး - ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်အပြေးများ** စာကြည့်တိုက်တွင် စတင်လိုက်ပါ။
• Audio Guided Runs** ဖြင့် Eliud Kipchoge ကဲ့သို့ Nike ၏ အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်မှု လှုံ့ဆော်မှု
• NRC ၏ Guided Runs ဖြင့် အပြေးနည်းပြလမ်းညွှန်မှု - သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်တော့မှ ပြေးမည်မဟုတ်ပါ**
• လည်ပတ်နေသော အသံဖြင့် အားပေးသည့် သူငယ်ချင်းများကို လက်ခံ သို့မဟုတ် ပေးပို့ပါ။

စိန်ခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ
• 5K မှ 10K နှင့်အထက် - တံဆိပ်များနှင့် ဆုတံဆိပ်များရယူပါ
• ကျန်းမာရေးအက်ပ်စေ့ဆော်မှု - NRC သည် လစဉ်ပြေးနေသော ခရီးမိုင်အသစ်သို့ရောက်ရှိရန် သို့မဟုတ် အကွာအဝေးပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ရန် အားပေးမှုပေးပါသည်။
• NRC စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပြေးပါ သို့မဟုတ် တစ်ခုဖန်တီးပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများကို ဖိတ်ခေါ်ပါ။
• Fitness အက်ပ်တိုးတက်မှု - သင်၏ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အပြေးကလပ်ဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ဂုဏ်ပြုပါ။

မိုင် ကောင်တာနှင့် ဖိနပ် တံဆိပ်ရိုက်ခြင်း
• သင့်ဖိနပ်အားလုံးအတွက် အကွာအဝေးခြေရာခံကိရိယာ - အတွဲတိုင်းကို ခြေရာခံပြီး အသစ်တစ်လုံးအတွက် အချိန်တန်သည့်အခါ သင့်ကိုသတိပေးသည့် မိုင်တိုင်ကောင်တာဖြင့် စိတ်မပူဘဲ ပြေးပါ
• ပြေးနှုန်း - ကျွန်ုပ်တို့၏ pacer သည် သင်အမြန်ဆုံးပြေးသည့်တွဲကို လေ့လာရန် ကူညီပေးပါသည်။

အစာ- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်
• ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ထုတ်ကုန်များ - သင့်ကျန်းမာရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံး သင့်ကိုပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် တည်ဆောက်ထားသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်
• လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှု - စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်မှုပို့စ်များကို မျှဝေပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် နောက်ဆုံးရနေပါစေ။

ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Nike အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် သင်ရောက်ရှိနေသည့် လှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေပါ။

-

NRC သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စင့်ခ်လုပ်ကာ နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် Google Fit နှင့် လုပ်ဆောင်သည်။
နောက်ခံတွင် အသုံးပြုနေသည့် GPS ကို ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းသည် ဘက်ထရီသက်တမ်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC ကို Wear OS နာရီများနှင့် Garmin အပါအဝင် အခြားအရာများစွာတွင် ပံ့ပိုးထားသည်။

*အမေရိကန်၊ ယူကေ၊ JP၊ CN၊ BR၊ FR၊ DE၊ ES၊ IT တွင် ရရှိနိုင်သော လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ။
** ရွေးချယ်ထားသော နိုင်ငံများတွင် လမ်းညွှန်ထားသော Runs များ ရနိုင်ပါသည်။

အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း

phyo

အသစ်ရှိသလား

Bug fixes and enhancements.