Prosto: Медитация и Сон
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Acerca de esta app
Prosto es una meditación antiestrés con la voz de estrellas de teatro y cine que practican ellos mismos: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov y Nikolai Nikolaevich Drozdov le inculcarán hábitos útiles.
También en la aplicación encontrarás música relajante, canciones de cuna para niños con efecto binaural (música relajante para meditación). Un sonido especial ayudará a restaurar la energía, mejorar el sueño, energizar y fortalecer la salud mental.
Nuestros cuentos para dormir para niños y adultos ayudarán a establecer un sueño profundo y combatir los ronquidos y el insomnio.
Nos basamos en un enfoque científico. La meditación es un entrenamiento físico para la mente, no magia. Practique con Prosto en casa, en el trabajo o mientras viaja. 5 a 10 minutos de meditación mejorarán la calidad de tu vida: tu energía estará en pleno apogeo y tu batería interna permanecerá completamente cargada.
Las prácticas te ayudarán a producir mejor serotonina, te darán calma, relajación, concentración y aliviarán el estrés y la ansiedad. Será claro y simple en tu cabeza. Te dormirás rápidamente, dormirás profundamente, repondrás fuerzas más fácilmente y estarás menos nervioso por nimiedades.
Prosto: prácticas diarias para despejar la mente con sonidos de música relajante o cursos de guía. El mundo está cambiando rápidamente y esto supone una gran carga para nuestro cuerpo. La meditación y la relajación regulares ayudarán a mantener la conciencia y el equilibrio emocional.
La aplicación ya cuenta con más de 250 meditaciones en audio, divididas en temas, y cada mes se añade nuevo contenido:
• Conceptos básicos (aprender a meditar y entrenar la respiración);
• Sueño sano, profundo y profundo (práctica de hábitos y rituales de sueño saludables);
• Estrés (relajarse y liberar tensiones mediante la meditación);
• Trabajo (mejorar la concentración con la meditación);
• Felicidad (ayudamos a la producción de serotonina estudiando la naturaleza de la felicidad interior).
Nuestro guía te enseñará cómo practicar la meditación en cualquier circunstancia.
Porque la meditación es sencilla y clara. El mindfulness pasará a formar parte de tu estilo de vida y fortalecerá tu salud mental, adquirirás un nuevo buen hábito.
Prosto también tiene un temporizador de meditación incorporado que registra el tiempo dedicado a la meditación. Te ayudará a seguir tu progreso personal a través de las meditaciones Zen. La funcionalidad de la aplicación también incluye meditaciones SOS, que están diseñadas para brindar asistencia mental de emergencia y durante los ataques de pánico.
Cada curso contiene lecciones y prácticas en ruso, son adecuadas tanto para principiantes como para aquellos inmersos en la meditación de relajación, meditación para dormir y más.
Descarga la aplicación sin pagar y comienza a tomar clases para mantener tu salud mental en línea. ¡Medita correctamente con Irena Ponaroshku!
También en la aplicación encontrarás música relajante, canciones de cuna para niños con efecto binaural (música relajante para meditación). Un sonido especial ayudará a restaurar la energía, mejorar el sueño, energizar y fortalecer la salud mental.
Nuestros cuentos para dormir para niños y adultos ayudarán a establecer un sueño profundo y combatir los ronquidos y el insomnio.
Nos basamos en un enfoque científico. La meditación es un entrenamiento físico para la mente, no magia. Practique con Prosto en casa, en el trabajo o mientras viaja. 5 a 10 minutos de meditación mejorarán la calidad de tu vida: tu energía estará en pleno apogeo y tu batería interna permanecerá completamente cargada.
Las prácticas te ayudarán a producir mejor serotonina, te darán calma, relajación, concentración y aliviarán el estrés y la ansiedad. Será claro y simple en tu cabeza. Te dormirás rápidamente, dormirás profundamente, repondrás fuerzas más fácilmente y estarás menos nervioso por nimiedades.
Prosto: prácticas diarias para despejar la mente con sonidos de música relajante o cursos de guía. El mundo está cambiando rápidamente y esto supone una gran carga para nuestro cuerpo. La meditación y la relajación regulares ayudarán a mantener la conciencia y el equilibrio emocional.
La aplicación ya cuenta con más de 250 meditaciones en audio, divididas en temas, y cada mes se añade nuevo contenido:
• Conceptos básicos (aprender a meditar y entrenar la respiración);
• Sueño sano, profundo y profundo (práctica de hábitos y rituales de sueño saludables);
• Estrés (relajarse y liberar tensiones mediante la meditación);
• Trabajo (mejorar la concentración con la meditación);
• Felicidad (ayudamos a la producción de serotonina estudiando la naturaleza de la felicidad interior).
Nuestro guía te enseñará cómo practicar la meditación en cualquier circunstancia.
Porque la meditación es sencilla y clara. El mindfulness pasará a formar parte de tu estilo de vida y fortalecerá tu salud mental, adquirirás un nuevo buen hábito.
Prosto también tiene un temporizador de meditación incorporado que registra el tiempo dedicado a la meditación. Te ayudará a seguir tu progreso personal a través de las meditaciones Zen. La funcionalidad de la aplicación también incluye meditaciones SOS, que están diseñadas para brindar asistencia mental de emergencia y durante los ataques de pánico.
Cada curso contiene lecciones y prácticas en ruso, son adecuadas tanto para principiantes como para aquellos inmersos en la meditación de relajación, meditación para dormir y más.
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Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
Calificaciones y opiniones
4.5
4,36 K opiniones
Anna Lobkareva
- Marcar como inapropiada
- Mostrar historial de opiniones
11 de noviembre de 2020
Я просто в восторге от приложения! Пользуюсь им чуть больше месяца и уже чувствую эффект от регулярных медитации - лёгкость, гармонию с собой, способность находится в моменте
Irena Ponaroshku &Co
11 de noviembre de 2020
Здравствуйте, Анна! Мы очень рады, что наше приложение помогает вам!❤️
Novedades
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