Rhythmic Breathing. Meditation

MyMumApp

Энэ аппын тухай

Амьсгалах арга зам нь бидний амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог.

Тайвширч, эв найртай амьсгалах нь эрүүл мэнд, тайван байдал, амьдралын тогтвортой хэмнэл, стресст тэсвэртэй байдлыг илэрхийлдэг.

Энэ бол бясалгал бөгөөд бие нь оюун санааныхаа дагуу амьсгалдаг.

Бидний амьсгалах нь бидний сэтгэлийн төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд үүнтэй хамт өөрчлөгддөг. Тиймээс сэтгэлийн хөөрлөөрөө эрч хүчтэй, өндөр байх, стресст орсон үедээ ойр ойрхон, гүехэн байх, эсвэл тайван, тайван байх үедээ чөлөөтэй, бүр тэгш, гөлгөр байх зэрэг нь ялгаатай байж болно.

Амьсгалаа хянаж чадсанаар бид өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг удирдаж, сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулж, эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.

Гүн, тайван амьсгалах нь уушгин дахь хийн солилцоог сайжруулж, бүх дотоод эрхтний ажилд нөлөөлж, стрессийг бууруулдаг. Бид илүү тайван болж, илүү тайван болж, улмаар илүү амжилттай болдог.
Бидний амьдралын чанар сайжирч, илүү их хүч чадал, эрүүл мэнд сайжирч байна.

Энэ аппликейшнд та дараахь зүйлийг олох болно

✦ хэрхэн тайвшруулж амьсгалах талаар сургалт
✦ Төвдийн амьсгалын йог Янтра йогийн санал болгодог хэмнэлүүд
✦ Таны үйл ажиллагааны статистик
✦ хувийн сургалтын тохиргоо
✦ Амьсгалах тухай сонирхолтой мэдээлэл

Хэмнэлтэй амьсгалах системийн гол цөм нь амьсгалын тухай эртний Төвдийн мэдлэг юм. Өнөө үед энэ мэдлэгийг Төвд йогийн йонтрагаас олж болно. Энэхүү сургалт нь Янтра йогийн нэг пранаяма юм. Яг нарийн хэмнэл, түүнийг хэрхэн зөв зохистой хөгжүүлэх талаар олон зууны өмнө тайлбарласан бөгөөд өнөөг хүртэл гажиггүй хадгалагдан үлджээ.

Сургалт нь амьсгалах дөрвөн үе шатыг дагаж мөрдөхөд оршино: амьсгалах, амьсгалын төгсгөлд амьсгалаа авах, амьсгал гаргах, агааргүй байх (уушиг хоосон байхад). Хэрэв та эдгээр үе шатуудыг тодорхой хэмнэлээр дагаж мөрдвөл амьсгал чинь тайван болж, сэтгэл санаа чинь тайвширч, сэтгэл хөдлөл чинь эв нэгдэлтэй болно.

Шинэ юм юу байна

Now you can set not only the training time, but also the number of breathing cycles!