Home workouts BeStronger

BeStronger

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

UKRAYNADA MÜHARİBƏNİ DAYANIR!
Tənbəl olmayın - daha güclü olun!
Ev məşqləri üçün 100+ məşq və 500+ məşq!

BeStronger sizə əzələ kütləsi qazanmağa, arıqlamağa və ya fit qalmağa kömək edəcək.
Xeyr, bu asan deyil və gündə 5 dəqiqə çəkmir! Nəticə əldə etmək üçün çox tərləmək lazımdır. Odur ki, çətinliyə hazır deyilsinizsə, bu səhifəni bağlamaqdan çəkinməyin. Asan olacağına söz vermirəm, amma zəmanət verirəm ki, hər başa çatan məşqdən sonra özünüzü daha güclü, daha möhkəm, incə və xoşbəxt hiss edəcəksiniz;)

Kişilər və qadınlar üçün avadansız ev məşqlərinin ən yaxşı kolleksiyası. Müxtəlif mütərəqqi (çağırış məşqləri), dəyirmi, HIIT, arıqlama məşqləri və s.

Evdə məşq proqramları Daha Güclü Olun - evdə məşqlər üçün fərdi fitness məşqçisi. Gözəl və sağlam bədənə sahib olmaq üçün idman zalı lazım deyil.
Tətbiqə aşağıdakı mütərəqqi təlim planları daxildir:
- 100 təkan - sinə, qol və çiyinlər üçün məşq
- 100 Düşmə - paralel barlarda məşq
- 50 Pull-up - barda 0-dan 50-yə qədər uzanan məşq
- 300 Squat - güclü ayaqlar və glutes üçün məşq
- 300 Abs - altı paket qarın əzələsi üçün 0-dan 300-ə qədər məşq

Başlayanlar üçün qaçış - qaçmağa başlamaq üçün ən yaxşı plan
- 100 Burpee - ən yaxşı yağ yandırma məşqi. Bunu cəhd edin və ya sevəcəksiniz, ya da nifrət edəcəksiniz
1000 İplə tullanma - iplə 0-dan 1000 atlamaya qədər məşq planı
Plank məşqləri - əsas və qarın əzələləri üçün məşqlər. Plank məşqlərinin müxtəlif növləri
Altı paket qarın əzələsi məşqi
Dumbbells ilə məşqlər
Tam bədən məşqləri
və bir çox digər kardio, HIIT, dəyirmi ev məşqləri
BeStronger Home Workouts proqramına aşağıdakı funksionallıq daxildir:

💪 Kitabxanada 100-dən çox məşqdən kəşf edin

💪 Öz məşqlərinizi yaradın və dostlarınızla paylaşın. Rahatlığınız üçün maksimum məşq fərdiləşdirməsi! Təlimlərinizi kitabxanaya əlavə edin.

💪 Məşqləri bütün dünyadan olan istifadəçilərlə paylaşın

💪 Statistika və motivasiya (yandırılmış kalorilər, cari orta səviyyəniz, cari proqram, status və medallar, reytinqlər və nailiyyətlər)

💪 Nailiyyətlərinizi Google Fitə göndərin!

💪 Məşqi qaçırmayın - xatırlatma funksiyası

💪 Məşqdən əvvəl isinmə və sonra uzanma - məşqdə ən vacib məqamlardan biri!

💪 Məşqlərin tarixi

💪 Yedəkləmə və məlumatların bərpası

💪 Fasiləli oruc, su və kalori izləyiciləri

BeStronger proqramı ilə məşqə başlasanız, 6-10 həftədən sonra 100 dəfə ardıcıl təkan qaldırma, 20-30 dəfə yuxarı dartma, çömbəlmə və 200 dəfədən çox qıvrım hərəkətləri edə biləcəksiniz. Göründüyü qədər çətin deyil.

★ Proqramlar müxtəlif səviyyələrə malikdir. Hazırlığınızdan asılı olaraq, sizə lazım olanı seçin.
★ Siz məşq planlarını istədiyiniz kimi birləşdirə və ya hamısını yerinə yetirə bilərsiniz

Bu təlim kursunun köməyi ilə siz bədəninizi rekord müddətdə nizama salacaqsınız!
İdman zalına getməyə ehtiyac yoxdur, məşqləri evdə, işdə, hər yerdə edə bilərsiniz! Əlavə inventar tələb olunmur.
Tənbəl olmayın, idmanla məşğul olun və sağlam olun!

Tətbiqlərimizlə bağlı hər hansı təklif və ya sorğunuz varsa, əlaqə poçtu vasitəsilə bizimlə əlaqə saxlayın.

Reytinqlər və rəylər

Super yuklemeye deyer

Yeniliklər

Improvements and fixes