Mājas treniņi BeStronger
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,6star
14 tūkst. atsauksmes
1 milj.+
Lejupielādes
Visiem
info
Izbaudiet šo lietotni bez maksas, kā arī daudz citu lietotņu bez reklāmām un pirkumiem lietotnēs, izmantojot savu Google Play Pass abonementu. Uzzināt vairāk
Par šo lietotni
Neesiet slinki - esiet spēcīgāki!
100+ treniņi un 500+ vingrinājumi mājas treniņiem!
BeStronger palīdzēs jums iegūt muskuļu masu, zaudēt svaru vai uzturēt sevi labā formā.
Nē, tas nav viegli un neaizņem 5 minūtes dienā! Lai sasniegtu rezultātu, jums ir daudz jānopūlas. Tāpēc nekautrējieties aizvērt šo lapu, ja neesat gatavs grūtībām. Es nesolu, ka būs viegli, bet garantēju, ka pēc katra pabeigta treniņa jūs jutīsieties stiprāki, izturīgāki, tievāki un laimīgāki.
Labākā mājas treniņu bez aprīkojuma kolekcija vīriešiem un sievietēm. Dažādi progresīvi, izaicinājumu treniņi, apaļi, HIIT, svara zaudēšanas treniņi utt.
Mājas treniņu programmas Be Stronger - personīgais fitnesa treneris mājas treniņiem. Jums nav nepieciešama sporta zāle, lai iegūtu skaistu un veselīgu ķermeni.
Programmā ir iekļauti šādi progresīvi treniņu plāni:
- 100 pievilkšanās treniņi krūtīm, rokām un pleciem.
- 100 dipu treniņš uz paralēliem stieņiem
- 50 pievilkšanās treniņš no 0 līdz 50 pievilkšanās pie stieņa.
- 300 pietupienu treniņš spēcīgām kājām un sēžamvietas muskuļiem
- 300 Treniņš vēderpresei no 0 līdz 300 pietupieniem sešpakas vēderpresei.
Skriešana iesācējiem - labākais plāns skriešanas uzsākšanai
- 100 Burpee labākais tauku dedzināšanas vingrinājums. Izmēģiniet to un jums patiks vai nepatiks.
1000 lēcieni pa virvi treniņu plāns no 0 līdz 1000 lēcieniem pa virvi
Plank vingrinājumi treniņi treniņi core un abs. Dažādu veidu plank vingrinājumi
Sešu iepakojuma abs treniņš
Treniņi ar hantelēm
Pilna ķermeņa treniņi
un daudzi citi kardio, HIIT, apaļi mājas treniņi.
Lietotnē BeStronger Home Workouts ir šādas funkcijas:
💪 Atklājiet no vairāk nekā 100 treniņiem bibliotēkā.
💪 Izveido savus treniņus un dalies ar draugiem. Maksimāla treniņu pielāgošana tavai ērtībai! Pievienojiet savus vingrinājumus bibliotēkā.
💪 Kopīgojiet treniņus ar lietotājiem no visas pasaules
💪 Statistika un motivācija (sadedzinātās kalorijas, jūsu pašreizējais vidējais līmenis, pašreizējā programma, statuss un medaļas, reitingi un sasniegumi).
💪 Nosūtiet savus sasniegumus uz Google Fit!
💪 Nepalaidiet garām treniņu - atgādinājuma funkcija
💪 Iesildīšanās pirms treniņa un izstiepšanās pēc treniņa - viens no svarīgākajiem treniņa punktiem!
💪 Treniņu vēsture
💪 Rezerves kopija un datu atjaunošana
💪 Intermitējoša badošanās, ūdens un kaloriju sekotāji
Ja sāksiet trenēties ar BeStronger programmu, pēc 6-10 nedēļām spēsiet 100 reizes pēc kārtas veikt pievilkšanās pietupienus, 20-30 reižu pievelties, vairāk nekā 200 reižu pietupties un veikt pievilkšanās vingrojumus. Tas nav tik grūti, kā šķiet.
★ Treniņiem ir dažādi līmeņi. Atkarībā no jūsu sagatavotības izvēlieties to, kas jums nepieciešams.
★ Jūs varat kombinēt treniņu plānus, kā vēlaties, vai veikt visus treniņu plānus.
Ar šī treniņu kursa palīdzību jūs savestu savu ķermeni kārtībā rekordīsā laikā!
Jums nav jādodas uz sporta zāli, jūs varat veikt vingrinājumus mājās, darbā, jebkurā vietā! Nav nepieciešams papildu inventārs.
Neesiet slinki, nodarbojieties ar sportu un esiet veseli!
Ja jums ir kādi ieteikumi vai pieprasījumi par mūsu programmām, lūdzu, sazinieties ar mums, rakstot uz kontaktpasta adresi.
100+ treniņi un 500+ vingrinājumi mājas treniņiem!
BeStronger palīdzēs jums iegūt muskuļu masu, zaudēt svaru vai uzturēt sevi labā formā.
Nē, tas nav viegli un neaizņem 5 minūtes dienā! Lai sasniegtu rezultātu, jums ir daudz jānopūlas. Tāpēc nekautrējieties aizvērt šo lapu, ja neesat gatavs grūtībām. Es nesolu, ka būs viegli, bet garantēju, ka pēc katra pabeigta treniņa jūs jutīsieties stiprāki, izturīgāki, tievāki un laimīgāki.
Labākā mājas treniņu bez aprīkojuma kolekcija vīriešiem un sievietēm. Dažādi progresīvi, izaicinājumu treniņi, apaļi, HIIT, svara zaudēšanas treniņi utt.
Mājas treniņu programmas Be Stronger - personīgais fitnesa treneris mājas treniņiem. Jums nav nepieciešama sporta zāle, lai iegūtu skaistu un veselīgu ķermeni.
Programmā ir iekļauti šādi progresīvi treniņu plāni:
- 100 pievilkšanās treniņi krūtīm, rokām un pleciem.
- 100 dipu treniņš uz paralēliem stieņiem
- 50 pievilkšanās treniņš no 0 līdz 50 pievilkšanās pie stieņa.
- 300 pietupienu treniņš spēcīgām kājām un sēžamvietas muskuļiem
- 300 Treniņš vēderpresei no 0 līdz 300 pietupieniem sešpakas vēderpresei.
Skriešana iesācējiem - labākais plāns skriešanas uzsākšanai
- 100 Burpee labākais tauku dedzināšanas vingrinājums. Izmēģiniet to un jums patiks vai nepatiks.
1000 lēcieni pa virvi treniņu plāns no 0 līdz 1000 lēcieniem pa virvi
Plank vingrinājumi treniņi treniņi core un abs. Dažādu veidu plank vingrinājumi
Sešu iepakojuma abs treniņš
Treniņi ar hantelēm
Pilna ķermeņa treniņi
un daudzi citi kardio, HIIT, apaļi mājas treniņi.
Lietotnē BeStronger Home Workouts ir šādas funkcijas:
💪 Atklājiet no vairāk nekā 100 treniņiem bibliotēkā.
💪 Izveido savus treniņus un dalies ar draugiem. Maksimāla treniņu pielāgošana tavai ērtībai! Pievienojiet savus vingrinājumus bibliotēkā.
💪 Kopīgojiet treniņus ar lietotājiem no visas pasaules
💪 Statistika un motivācija (sadedzinātās kalorijas, jūsu pašreizējais vidējais līmenis, pašreizējā programma, statuss un medaļas, reitingi un sasniegumi).
💪 Nosūtiet savus sasniegumus uz Google Fit!
💪 Nepalaidiet garām treniņu - atgādinājuma funkcija
💪 Iesildīšanās pirms treniņa un izstiepšanās pēc treniņa - viens no svarīgākajiem treniņa punktiem!
💪 Treniņu vēsture
💪 Rezerves kopija un datu atjaunošana
💪 Intermitējoša badošanās, ūdens un kaloriju sekotāji
Ja sāksiet trenēties ar BeStronger programmu, pēc 6-10 nedēļām spēsiet 100 reizes pēc kārtas veikt pievilkšanās pietupienus, 20-30 reižu pievelties, vairāk nekā 200 reižu pietupties un veikt pievilkšanās vingrojumus. Tas nav tik grūti, kā šķiet.
★ Treniņiem ir dažādi līmeņi. Atkarībā no jūsu sagatavotības izvēlieties to, kas jums nepieciešams.
★ Jūs varat kombinēt treniņu plānus, kā vēlaties, vai veikt visus treniņu plānus.
Ar šī treniņu kursa palīdzību jūs savestu savu ķermeni kārtībā rekordīsā laikā!
Jums nav jādodas uz sporta zāli, jūs varat veikt vingrinājumus mājās, darbā, jebkurā vietā! Nav nepieciešams papildu inventārs.
Neesiet slinki, nodarbojieties ar sportu un esiet veseli!
Ja jums ir kādi ieteikumi vai pieprasījumi par mūsu programmām, lūdzu, sazinieties ar mums, rakstot uz kontaktpasta adresi.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Vērtējumi un atsauksmes
4,7
13,7 tūkst. atsauksmes
Darkstreet BHP
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2023. gada 22. septembris
Problem with challenges. For example i for got to set yesterdays goal. And i can't change the goal result! Stupid....
Jānis Rībens
- Atzīmēt kā nepiemērotu
2022. gada 18. janvāris
👍
1 persona atzīmēja šo atsauksmi kā noderīgu.
Jan Is
- Atzīmēt kā nepiemērotu
- Rādīt atsauksmes vēsturi
2021. gada 19. decembris
Nevar atkārtot jau izpildīto vingrinājumu!!!
1 persona atzīmēja šo atsauksmi kā noderīgu.
Jaunumi
Improvements and fixes
