Twilight Pro Unlock
4.9star
8.72వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మంచం సమయానికి ముందు టాబ్లెట్‌తో ఆడుతున్నప్పుడు మీ పిల్లలు హైపర్యాక్టివ్‌గా ఉన్నారా?
మీరు సాయంత్రం చివరిలో మీ స్మార్ట్ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారా? ట్విలైట్ మీకు ఒక పరిష్కారం కావచ్చు!
నిద్రకు ముందు నీలిరంగు కాంతికి గురికావడం మీ సహజ (సిర్కాడియన్) లయను వక్రీకరిస్తుందని మరియు నిద్రపోవడానికి అసమర్థతకు కారణమవుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
కారణం మీ దృష్టిలో ఉన్న ఫోటోరిసెప్టర్, దీనిని మెలనోప్సిన్ అంటారు. ఈ గ్రాహక 460-480nm పరిధిలో ఇరుకైన నీలిరంగు బ్యాండ్‌కు సున్నితంగా ఉంటుంది, ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది - మీ ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర-నిద్ర చక్రాలకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్.
ప్రయోగాత్మక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో, మంచం సమయానికి రెండు గంటల ముందు టాబ్లెట్ లేదా స్మార్ట్ ఫోన్‌లో చదివే సగటు వ్యక్తి వారి నిద్ర సుమారు గంట ఆలస్యం అవుతుందని తేలింది.
ట్విలైట్ అనువర్తనం మీ పరికర స్క్రీన్ రోజు సమయానికి అనుగుణంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది సూర్యాస్తమయం తరువాత మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌లో బ్లూ స్పెక్ట్రమ్‌ను ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు మృదువైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఎరుపు వడపోతతో మీ కళ్ళను రక్షిస్తుంది. మీ స్థానిక సూర్యాస్తమయం మరియు సూర్యోదయ సమయాల ఆధారంగా వడపోత తీవ్రత సూర్య చక్రానికి సజావుగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.
PRO లక్షణాలు
- 2 కంటే ఎక్కువ ముందే నిర్వచించిన ప్రొఫైల్స్
- సర్దుబాటు పరివర్తన సమయం
- నిష్క్రియాత్మక సమయాల్లో ట్విలైట్ సేవను పూర్తిగా ఆపివేసే ఎంపిక
- క్రొత్త లక్షణాలు తరచుగా మొదట PRO గా కనిపిస్తాయి
మా అభివృద్ధికి తోడ్పడాలనే మీ ఉద్దేశానికి చాలా ధన్యవాదాలు. ఇది ట్విలైట్ అనువర్తనం కోసం అనుకూల అనువర్తనం. దయచేసి పైన ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, మొదట ట్విలైట్‌ను అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయవద్దు.
సిర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు మెలటోనిన్ పాత్రపై ప్రాథమికాలను చదవండి:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
సంబంధిత శాస్త్రీయ పరిశోధన యొక్క ఉదాహరణలు:
మానవులలో నిద్ర మరియు తేలికపాటి ఎక్స్పోజర్ యొక్క క్రమంగా పురోగతి తరువాత మెలటోనిన్, కార్టిసాల్ మరియు ఇతర సిర్కాడియన్ రిథమ్స్ యొక్క వ్యాప్తి తగ్గింపు మరియు దశ మార్పులు
డెర్క్-జాన్ డిజ్క్, జీన్ ఎఫ్. డఫీ, ఎడ్వర్డ్ జె. సిల్వా, థెరిసా ఎల్. షానహాన్, డయాన్ బి. బోవిన్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2012
నిద్రవేళకు ముందు గది కాంతికి గురికావడం మెలటోనిన్ ఆగమనాన్ని అణిచివేస్తుంది మరియు మానవులలో మెలటోనిన్ వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది
జాషువా జె. గూలీ, కైల్ చాంబర్‌లైన్, కర్ట్ ఎ. స్మిత్, సాట్ బిర్ ఎస్. ఖల్సా, శాంత ఎం. డబ్ల్యూ. రాజరత్నం, ఎలిజా వాన్ రీన్, జామీ ఎం. జైట్జెర్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్, స్టీవెన్ డబ్ల్యూ. 2011
హ్యూమన్ సిర్కాడియన్ ఫిజియాలజీపై కాంతి ప్రభావం
జీన్ ఎఫ్. డఫీ, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2009
మానవులలో సిర్కాడియన్ దశను ఆలస్యం చేయడానికి అడపాదడపా ప్రకాశవంతమైన కాంతి పప్పుల యొక్క ఒకే శ్రేణి యొక్క సమర్థత
క్లాడ్ గ్రాన్‌ఫైర్, కెన్నెత్ పి. రైట్, రిచర్డ్ ఇ. క్రోనౌర్, మేగాన్ ఇ. జ్యువెట్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2009
అంతర్గత కాలం మరియు కాంతి తీవ్రత మానవులలో మెలటోనిన్ మరియు నిద్ర మధ్య దశ సంబంధాన్ని నిర్ణయిస్తాయి
కెన్నెత్ పి. రైట్, క్లాడ్ గ్రాన్‌ఫైర్, జీన్ ఎఫ్. డఫీ, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2009
రాత్రి పని సమయంలో స్లీప్ టైమింగ్ మరియు బ్రైట్ లైట్ ఎక్స్పోజర్ యొక్క శ్రద్ధ
నయనతారా శాంతి, డేనియల్ ఈష్బాచ్, టాడ్ ఎస్. హోరోవిట్జ్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2008
బయటి రెటీనా లేకపోవడం మానవులలో సిర్కాడియన్, పపిల్లరీ మరియు విజువల్ అవేర్‌నెస్ యొక్క చిన్న-తరంగదైర్ఘ్యం కాంతి సున్నితత్వం
ఫర్హాన్ హెచ్. జైదీ, జోసెఫ్ టి. హల్, స్టువర్ట్ ఎన్. పీర్సన్, కాథరినా వుల్ఫ్, డేనియల్ ఈష్బాచ్ & కో 2007
చిన్న తరంగదైర్ఘ్యం కాంతి ద్వారా రీసెట్ చేయడానికి మానవ సిర్కాడియన్ మెలటోనిన్ రిథమ్ యొక్క అధిక సున్నితత్వం.
లాక్లీ SW, బ్రైనార్డ్ GC, Czeisler CA. 2003
రాత్రిపూట కాంతికి మానవ సిర్కాడియన్ పేస్‌మేకర్ యొక్క సున్నితత్వం: మెలటోనిన్ దశ రీసెట్ మరియు అణచివేత
జామీ ఎమ్ జీట్జెర్, డెర్క్-జాన్ డిజ్క్, రిచర్డ్ ఇ క్రోనౌర్, ఎమెరీ ఎన్ బ్రౌన్, చార్లెస్ ఎ సిజ్లర్ 2000
దశ-బదిలీ మానవ సిర్కాడియన్ లయలు: నిద్ర సమయం ప్రభావం, సామాజిక పరిచయం మరియు కాంతి బహిర్గతం
J F డఫీ, R E క్రోనౌర్, C A Czeisler 1996
రాత్రి పనికి ఫిజియోలాజిక్ దుర్వినియోగానికి చికిత్స చేయడానికి ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు చీకటికి గురికావడం.
సిజ్లర్ సిఎ ..
మీరు సాయంత్రం చివరిలో మీ స్మార్ట్ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారా? ట్విలైట్ మీకు ఒక పరిష్కారం కావచ్చు!
నిద్రకు ముందు నీలిరంగు కాంతికి గురికావడం మీ సహజ (సిర్కాడియన్) లయను వక్రీకరిస్తుందని మరియు నిద్రపోవడానికి అసమర్థతకు కారణమవుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
కారణం మీ దృష్టిలో ఉన్న ఫోటోరిసెప్టర్, దీనిని మెలనోప్సిన్ అంటారు. ఈ గ్రాహక 460-480nm పరిధిలో ఇరుకైన నీలిరంగు బ్యాండ్‌కు సున్నితంగా ఉంటుంది, ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది - మీ ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర-నిద్ర చక్రాలకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్.
ప్రయోగాత్మక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో, మంచం సమయానికి రెండు గంటల ముందు టాబ్లెట్ లేదా స్మార్ట్ ఫోన్‌లో చదివే సగటు వ్యక్తి వారి నిద్ర సుమారు గంట ఆలస్యం అవుతుందని తేలింది.
ట్విలైట్ అనువర్తనం మీ పరికర స్క్రీన్ రోజు సమయానికి అనుగుణంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది సూర్యాస్తమయం తరువాత మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌లో బ్లూ స్పెక్ట్రమ్‌ను ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు మృదువైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఎరుపు వడపోతతో మీ కళ్ళను రక్షిస్తుంది. మీ స్థానిక సూర్యాస్తమయం మరియు సూర్యోదయ సమయాల ఆధారంగా వడపోత తీవ్రత సూర్య చక్రానికి సజావుగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.
PRO లక్షణాలు
- 2 కంటే ఎక్కువ ముందే నిర్వచించిన ప్రొఫైల్స్
- సర్దుబాటు పరివర్తన సమయం
- నిష్క్రియాత్మక సమయాల్లో ట్విలైట్ సేవను పూర్తిగా ఆపివేసే ఎంపిక
- క్రొత్త లక్షణాలు తరచుగా మొదట PRO గా కనిపిస్తాయి
మా అభివృద్ధికి తోడ్పడాలనే మీ ఉద్దేశానికి చాలా ధన్యవాదాలు. ఇది ట్విలైట్ అనువర్తనం కోసం అనుకూల అనువర్తనం. దయచేసి పైన ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, మొదట ట్విలైట్‌ను అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయవద్దు.
సిర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు మెలటోనిన్ పాత్రపై ప్రాథమికాలను చదవండి:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
సంబంధిత శాస్త్రీయ పరిశోధన యొక్క ఉదాహరణలు:
మానవులలో నిద్ర మరియు తేలికపాటి ఎక్స్పోజర్ యొక్క క్రమంగా పురోగతి తరువాత మెలటోనిన్, కార్టిసాల్ మరియు ఇతర సిర్కాడియన్ రిథమ్స్ యొక్క వ్యాప్తి తగ్గింపు మరియు దశ మార్పులు
డెర్క్-జాన్ డిజ్క్, జీన్ ఎఫ్. డఫీ, ఎడ్వర్డ్ జె. సిల్వా, థెరిసా ఎల్. షానహాన్, డయాన్ బి. బోవిన్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2012
నిద్రవేళకు ముందు గది కాంతికి గురికావడం మెలటోనిన్ ఆగమనాన్ని అణిచివేస్తుంది మరియు మానవులలో మెలటోనిన్ వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది
జాషువా జె. గూలీ, కైల్ చాంబర్‌లైన్, కర్ట్ ఎ. స్మిత్, సాట్ బిర్ ఎస్. ఖల్సా, శాంత ఎం. డబ్ల్యూ. రాజరత్నం, ఎలిజా వాన్ రీన్, జామీ ఎం. జైట్జెర్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్, స్టీవెన్ డబ్ల్యూ. 2011
హ్యూమన్ సిర్కాడియన్ ఫిజియాలజీపై కాంతి ప్రభావం
జీన్ ఎఫ్. డఫీ, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2009
మానవులలో సిర్కాడియన్ దశను ఆలస్యం చేయడానికి అడపాదడపా ప్రకాశవంతమైన కాంతి పప్పుల యొక్క ఒకే శ్రేణి యొక్క సమర్థత
క్లాడ్ గ్రాన్‌ఫైర్, కెన్నెత్ పి. రైట్, రిచర్డ్ ఇ. క్రోనౌర్, మేగాన్ ఇ. జ్యువెట్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2009
అంతర్గత కాలం మరియు కాంతి తీవ్రత మానవులలో మెలటోనిన్ మరియు నిద్ర మధ్య దశ సంబంధాన్ని నిర్ణయిస్తాయి
కెన్నెత్ పి. రైట్, క్లాడ్ గ్రాన్‌ఫైర్, జీన్ ఎఫ్. డఫీ, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2009
రాత్రి పని సమయంలో స్లీప్ టైమింగ్ మరియు బ్రైట్ లైట్ ఎక్స్పోజర్ యొక్క శ్రద్ధ
నయనతారా శాంతి, డేనియల్ ఈష్బాచ్, టాడ్ ఎస్. హోరోవిట్జ్, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2008
బయటి రెటీనా లేకపోవడం మానవులలో సిర్కాడియన్, పపిల్లరీ మరియు విజువల్ అవేర్‌నెస్ యొక్క చిన్న-తరంగదైర్ఘ్యం కాంతి సున్నితత్వం
ఫర్హాన్ హెచ్. జైదీ, జోసెఫ్ టి. హల్, స్టువర్ట్ ఎన్. పీర్సన్, కాథరినా వుల్ఫ్, డేనియల్ ఈష్బాచ్ & కో 2007
చిన్న తరంగదైర్ఘ్యం కాంతి ద్వారా రీసెట్ చేయడానికి మానవ సిర్కాడియన్ మెలటోనిన్ రిథమ్ యొక్క అధిక సున్నితత్వం.
లాక్లీ SW, బ్రైనార్డ్ GC, Czeisler CA. 2003
రాత్రిపూట కాంతికి మానవ సిర్కాడియన్ పేస్‌మేకర్ యొక్క సున్నితత్వం: మెలటోనిన్ దశ రీసెట్ మరియు అణచివేత
జామీ ఎమ్ జీట్జెర్, డెర్క్-జాన్ డిజ్క్, రిచర్డ్ ఇ క్రోనౌర్, ఎమెరీ ఎన్ బ్రౌన్, చార్లెస్ ఎ సిజ్లర్ 2000
దశ-బదిలీ మానవ సిర్కాడియన్ లయలు: నిద్ర సమయం ప్రభావం, సామాజిక పరిచయం మరియు కాంతి బహిర్గతం
J F డఫీ, R E క్రోనౌర్, C A Czeisler 1996
రాత్రి పనికి ఫిజియోలాజిక్ దుర్వినియోగానికి చికిత్స చేయడానికి ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు చీకటికి గురికావడం.
సిజ్లర్ సిఎ ..
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.8
8.02వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
- latest API level support
