One Deep Breath: Relax & Sleep

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Acerca de esta app

Recupere el control de su salud, domine su fisiología y desarrolle la mejor versión de usted mismo con One Deep Breath.

Use ejercicios de respiración y meditaciones simples y basados ​​en la ciencia en los que confían los Navy Seals, los atletas olímpicos y los artistas de clase mundial para disminuir la ansiedad, mejorar el enfoque y mejorar su salud en solo unos minutos por día.

One Deep Breath le brinda todas las herramientas que necesita para desbloquear todo su potencial con el trabajo de respiración y la meditación de atención plena, incluidos los protocolos para:

• Reducir la ansiedad
• Manejo del estrés y ataques de pánico
• Mejorar el sueño
• Mayor enfoque
• Impulsar la energía
• Ayudar a la digestión
• Y más…

Más de 50 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN CON BASE CIENTÍFICA

Utilice más de 50 técnicas de respiración y meditación en las que confían los mejores para mantenerse concentrado, alerta y tranquilo bajo presión, que incluyen:

• 4-7-8 respiración
• Caja de respiración
• Aliento de fuego
• Respiración de hielo
• Igualdad de respiración
• Respiración resonante
• Respiración con Variabilidad del Ritmo Cardíaco (HRV)
• Respiración acompasada
• Respiración Buteyko
• Respiración de activación del nervio vago
• Nadi Shodhana / Respiración alterna de las fosas nasales
• Yoga Nidra
• Y más…

FUNCIONES DE LA APLICACIÓN

Tome el control total de su experiencia con el seguimiento avanzado del progreso y las funciones de personalización:

• Cree sus propios ejercicios y patrones de respiración personalizados
• Registra tu actividad diaria y aumenta tu racha
• Realice un seguimiento de sus tiempos de contención de la respiración y visualice su crecimiento
• Afine su experiencia con docenas de paisajes sonoros inmersivos producidos a medida
• Personaliza la duración del ejercicio y sincroniza entre dispositivos
• Música para dormir, ritmos binaurales y biblioteca de sonidos de la naturaleza
• Y más…

APRENDA CÓMO DESBLOQUEAR UNA MEJOR SALUD CON LECCIONES PROFUNDAS Y UN CURSO DE 7 DÍAS

Aprenda técnicas de biohacking y protocolos respaldados por investigaciones para mejorar su salud mental y su rendimiento deportivo:

• ¿Cómo afecta la respiración de la parte superior del pecho al estrés y la ansiedad?
• ¿Respirar por la boca afecta el sueño y la inmunidad?
• ¿Qué es la postura oral y cómo afecta la salud?
• ¿Cómo se usa la respiración diafragmática para reducir la ansiedad y aumentar el tono vagal?
• ¿Cuál es la forma correcta de respirar durante el entrenamiento cardiovascular y de fuerza?
• ¿Cómo se puede usar la respiración para aumentar la inmunidad y disminuir la congestión?

Un curso completo de 7 días de Better Breathing Basics está disponible para los suscriptores de One Deep Breath Plus

LA MEJOR EXPERIENCIA DE RESPIRACIÓN
Todas estas características y ejercicios hacen de One Deep Breath la mejor experiencia de respiración. Pero no confíe en nuestra palabra: descargue One Deep Breath hoy y comience su viaje hacia una mejor salud hoy.

Calificaciones y opiniones

Me encanta la app! Me gustaría que pongan una transcripción o subtitulos en las lecciones para quienes no entendemos muy bien el inglés y para quienes tengan problemas auditivos 🙏🙏

Tan profundo y tan extenso. Maravilloso. Esto es lo que todos dirían. Pero en mi caso, tras varios meses de uso, cada noche, he dejado de tomar muchos de los químicos que me administraba tanto por estrés, como por todo lo que el mismo estrés conlleva. Solo puedo decir que "MUCHAS GRACIAS".

La mejor. Superando un insomnio crónico y alucinando con el efecto de los patrones de respiración que ofrece esta app. Que te despierte tu hija varias veces y te duermas sin pensarlo, no tiene precio. Gracias

Novedades

Update ODB to access the new Pranayama Collection, zen sounds, and more!

- 5 NEW Pranayama Exercises, including Skull Shining Breath, Lion’s Breath, Three Part Breath, and more!
- 2 NEWLY REVAMPED Zen sounds: Harmonious & Blissful
- NEW Kalimba Animation Sound (available in the Audio Mix Builder)

Bug fixes & more:
- Fixed issue with Custom Patterns not loading
- Fixed issue with “Breath Sound” not playing
- You can now manage your subscription & trial directly in settings