Fitness App—Muscle Gym Workout

Fitness Online LLC

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ከሌሎች የክብደት መቀነሻ መተግበሪያዎች ወይም ነጻ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች የተለየ መተግበሪያ ይፈልጋሉ? ክብደትን ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ፣ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም በደንብ የተገለጸ 6 pack abs እንዲኖርዎት ከፈለጉ የኛ የአካል ብቃት መተግበሪያ ወደ ሰውነትዎ ግቦች የሚያደርሱዎት ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በነጻ 3D ልምምዶች ያቀርብልዎታል።
የእኛ ወንድ እና ሴት ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ እንደ የደረት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ወይም እግሮች፣ ቢሴፕስ፣ ትከሻዎች፣ ትሪሴፕስ ወይም የፊት ክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በመሳሰሉ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ያተኮሩ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። የእኛ የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያ እቅዳችን እንደ ስብ ማቃጠል፣ መወጠር ወይም ጡንቻን በመሳሰሉ ግቦች ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል። በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመጨመር ይፈልጋሉ ፣ ወይም ለ cardio ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ስብን ለማቃጠል ፣ ወይም ለሴቶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ? በእኛ ስድስት ጥቅል መተግበሪያ ውስጥ ለሴቶች ከሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ለወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ይምረጡ እና በዕለታዊ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ ዝግጁ የሆኑ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ።
እንደሌሎች ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ሳይሆን የእኛ ተግባራዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተርዎን እንዲይዙ እና በማንኛውም ከተማ ውስጥ ላሉ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የሰውነት ግንባታ ክፍለ ጊዜዎች ምርጡን የግል አሰልጣኝ እንዲያገኙ ይፈቅድልዎታል። ሌሎች አባላትን ያግኙ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና በማህበረሰባችን ውስጥ ብቁ መልሶችን ያግኙ!
ለምን መስመር ላይ የአካል ብቃት?
- እንደ አስተማሪዎቻችን በሚሰሩ የሰውነት ገንቢዎች በተፈጠሩ የአመጋገብ እቅድ ልምምዶች።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር፡ እድገትዎን በአካል ብቃት፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ መከታተያ ይመዝግቡ።
-በመተግበሪያ ውስጥ ኢንሳይክሎፔዲያ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጤና እና የአመጋገብ መረጃ ያግኙ።
- ከ850 በላይ ልምምዶች ከፍተኛ ጥራት ባለው 3D እነማዎች ይምረጡ።
-የክብደት መቀነስ እና የጡንቻ መጨመሪያ የአመጋገብ ዕቅዶቻችንን ተጠቀም፡ ከ5000 በላይ የምግብ መለኪያዎች ከአመጋገብ ዋጋ ሰንጠረዦች እና ካሎሪ ቆጣሪ ጋር። የምግብ መከታተያዎን አሁን ያዘጋጁ!
- የስፖርት አመጋገብ፡ ለጡንቻ ግንባታ (እና ክብደት ለመጨመር) በአመጋገብዎ ውስጥ አስፈላጊ ተጨማሪዎች።
- የግል ምግብ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያካፍሉ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቁ፣ ከሌሎች የማህበረሰብ አባላት ጋር ይወያዩ።
- አብሮ የተሰራውን የውይይት ባህሪ በመጠቀም ለአሰልጣኞቻችን ቀጥተኛ መልዕክቶችን ይላኩ። ምክሮችን ለጓደኞችዎ ይላኩ እና ክብደታቸውን እንዲቀንሱ፣ ፍጹም የሆነ የሆድ ህመም እንዲሰማቸው፣ ክንዳቸውንና ደረታቸውን እንዲሰሩ እና ጤናማ አመጋገብ እንዲኖራቸው እርዳቸው።
- የአሰልጣኞች ዋና መሥሪያ ቤት፡ በአስተያየታቸው እና ደረጃቸው መሰረት የግል አሰልጣኝዎን (በፕሮግራሙ ወቅት ረዳትዎን) ይምረጡ።
እንዴት ነው የሚሰራው?
ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ መተግበሪያ በራስ ገዝ እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል። የክብደት መቀነሻ መርሃ ግብርዎን ከመልመጃ ቤተ-መጽሐፍት ይገንቡ፣ የአመጋገብ እቅድ ለመፍጠር የእኛን የካሎሪ መከታተያ እና የአመጋገብ መመሪያን ይጠቀሙ እና መስራት ይጀምሩ። የጊዜ ሰሌዳዎን ያዘምኑ እና ውጤቶችዎን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይከታተሉ። በአማራጭ፣ እንደ ክብደት ማንሳት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስብ ኪሳራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ወዘተ የመሳሰሉ ከእርስዎ የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ጋር የተስተካከለ የካሎሪ ካልኩሌተር ያለው ዝግጁ የሆነ የስልጠና ፕሮግራም ይምረጡ።
የበለጠ ለመሄድ ከፈለጉ የኛን የግል አሰልጣኝ ይቅጠሩ። የግል አሰልጣኝዎን መምረጥ, መልእክት መላክ, የስፖርት ግቦችን እና ሁኔታዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ደረሰኝ ያግኙ፣ በካርድዎ ይክፈሉ እና ለውጥዎን ይጀምሩ። አሰልጣኝዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከግለሰባዊ የአመጋገብ መመሪያዎች ጋር እና ወርሃዊ መርሃ ግብር ከልምምዶች ስብስቦች ጋር እና ለማንኛውም ግብ የምግብ እቅድ ያዘጋጃል ፣ ይህም በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ፣ የሆድ ስብን መቀነስ ፣ ጡንቻዎችን ማጎልበት ፣ ስድስት-ጥቅል የሆድ ድርቀት ያግኙ። , የተቦጫጨቀ አካል ያግኙ, ትልቅ እጆች ወይም ሰፊ ደረትን ያግኙ ወይም ከህመም ወይም ከእርግዝና በኋላ ወደ ቅርፅ ይመለሱ - ሁሉም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት.
በክብደት መቀነስ ፕሮግራም ላይ አሰልጣኝዎ ውጤትዎን ይከታተላል፣ በአካል ብቃት ደረጃዎ ወይም በምግብ እቅድዎ ላይ ምክሮችን ይሰጣል እና አስፈላጊ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሙን ያስተካክላል። አንድ ሶፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከፕሮግራምዎ ጋር ለማስማማት ይረዳዎታል።
ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ፣ ስድስት ጥቅል ለማግኘት፣ ትልቅ ክንድ ለማግኘት፣ ሰፊ ጀርባ ለማግኘት፣ ጡንቻን ለመገንባት ወይም የጡንቻን ትርጓሜ ለማግኘት እየሞከርክ ከሆነ በሁሉም የስፖርት ግቦች ላይ ሰፊ እውቀት ካገኙ ምርጥ የአካል ብቃት አሰልጣኞች ጋር ብቻ እንሰራለን። ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ የካርዲዮ ልምምዶችን እናቀርባለን።
የአካል ብቃት አሰልጣኝ መሆን ይፈልጋሉ? በ [e-mail] ላይ ያግኙን።
ማንኛውም ቴክኒካዊ ጉዳዮች? በ [e-mail] ላይ ያግኙን። የመለያዎን ስም ይግለጹ እና ችግርዎን ይግለጹ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Hot fix