Fitness App—Muscle Gym Workout
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.6star
31.8 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਪ੍ਰੌੜ 17+ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇੱਕ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਐਪਾਂ, ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਪੁੰਜ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ 6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫਤ 3D ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ।
ਸਾਡਾ ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਐਪ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਮੋਢਿਆਂ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਪ ਪਲਾਨ ਵੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਜਾਂ ਮਸਕੂਲੇਸ਼ਨ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ? ਸਾਡੀ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਫਿਟਨੈਸ ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਉਂ?
-ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਜੋ ਸਾਡੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-ਵਰਕਆਊਟ ਡਾਇਰੀ: ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
-ਇਨ-ਐਪ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ: ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 850 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
-ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ 5000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਮਾਪਦੰਡ। ਹੁਣੇ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ!
- ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ (ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ) ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਧਾ।
- ਨਿੱਜੀ ਫੀਡ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਦੂਜੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।
- ਬਿਲਟ-ਇਨ ਚੈਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸੰਪੂਰਣ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦਾ ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਇਕ) ਚੁਣੋ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਆਦਿ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਇਨਵੌਇਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ, ਚਾਹੇ ਉਹ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। , ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਚੌੜੀ ਛਾਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ - ਇਹ ਸਭ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਸੋਫਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਪਿੱਠ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? coach@fitnessonline.app 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਸਿਆ? support@fitnessonline.app 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ।
ਸਾਡਾ ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤ ਐਪ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਮੋਢਿਆਂ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਪ ਪਲਾਨ ਵੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਜਾਂ ਮਸਕੂਲੇਸ਼ਨ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ? ਸਾਡੀ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਫਿਟਨੈਸ ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਉਂ?
-ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਜੋ ਸਾਡੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-ਵਰਕਆਊਟ ਡਾਇਰੀ: ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
-ਇਨ-ਐਪ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ: ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 850 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
-ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ 5000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਮਾਪਦੰਡ। ਹੁਣੇ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ!
- ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ (ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ) ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਧਾ।
- ਨਿੱਜੀ ਫੀਡ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਦੂਜੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।
- ਬਿਲਟ-ਇਨ ਚੈਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸੰਪੂਰਣ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦਾ ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਇਕ) ਚੁਣੋ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਆਦਿ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਇਨਵੌਇਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਡ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ, ਚਾਹੇ ਉਹ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। , ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਚੌੜੀ ਛਾਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ - ਇਹ ਸਭ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਸੋਫਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਪਿੱਠ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? coach@fitnessonline.app 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਸਿਆ? support@fitnessonline.app 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.6
31.5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Hot fix
