Splits Training in 30 Days

Leap Fitness Group

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Splits Training бардык деңгээлдерде толук бөлүнүү үчүн, сиз башталгыч болсоңуз да, кадам сайын иштелип чыккан. Статикалык жана динамикалык бөлүнүүлөрдү аралаштыруу ийкемдүүлүктү натыйжалуу жакшыртууга жана натыйжаларга сиз ойлогондон тезирээк жетүүгө жардам берет. Болжол менен күнүнө 10 мүнөт менен, сиз полго жакындай бересиз!

Бөлүнүү үчүн 30 күндүн ичинде үзүрлүү созулуу эркектер менен аялдарга, чоңдорго жана балдарга ылайыктуу. Бөлүнгөн тренингди өзүңүздүн каалоолоруңузга ылайыкташтырсаңыз болот, эч кандай жабдуулар талап кылынбайт.

Бий, балет, гимнастика же мушташ өнөрү боюнча толук сплит жасагыңыз келеби, бул тренинг сизге ошол жакка жетүүгө жардам берет.

Эмне үчүн бөлүнөт ?
Бөлүнүүлөр жаракаттын алдын алып, булчуңдардын күчүн жогорулатат, булчуңдардын катуулугун кетирет жана кан айланууну жакшыртат.

Ийкемдүүлүгүңүздү жана тең салмактуулукту жакшыртыңыз
Ийкемдүүлүк жана тең салмактуулук машыгуу учурунда жаракат алуу коркунучун азайтуучу негизги нерсе. Бөлүнүү кыймыл-аракетти көбөйтүү үчүн дененин төмөнкү булчуңдарын сунат.

Жамбашыңыздын бүгүлүшүн бошотуңуз
Күнү бою партада отургандыктан, көпчүлүктө жамбаштын өтө эле катуу бүгүлүшү бар, бул айрыкча белиңиздин оорушун шарттайт. Булчуңдарыңыздын чыңалышын жеңилдетүү үчүн бөлүнүү бул жерлерди ачат.

Буттарыңызды терең сунуңуз
Бөлүктөрдү жасоодо буттарыңыз бүткүл созулуп кетет. Дарыгерлер, айрыкча, чуркоо же велосипед тебүү сыяктуу иш-аракеттерди жасап жаткан болсоңуз, көнүгүүлөрдүн бир бөлүгү катары бөлүнүүнү сунушташат.

Тиражыңызды көбөйтүңүз
Бөлүнүү булчуңдарыңызды канга айлантып, булчуңдарыңызды узартып, кан айланууну жакшыртат.

Бөлүнүүлөрдү жасоодон мурун булчуңдарыңызды жылытып алыңыз. Бөлүнүүлөргө убакыт керек; булчуңдарыңызды созуп, калыбына келтирүү жана жаңы талаптарга ылайыкташуу үчүн убакыт керек. Сабырдуу болуп, ага бекем карманыңыз; жакында прогрессти көрө аласыз.

Өзгөчөлүктөрү
- Бардык деңгээлдерге бөлүнүү, башталгычтарга, эркектерге, аялдарга, балдарга бөлүнүү
- Бардык деңгээлдер үчүн бөлүнүүлөрдү кантип жасоо керектиги жөнүндө кадамдар боюнча көрсөтмөлөр
- Натыйжага тез жетүүгө жардам берүүчү эффективдүү формула
- 30 күндө бөлүнөт
- Өзүңүздүн окуу планыңызды настройкалоо
- Оңой нускамалар, анимация жана видео көрсөтмө
- Ийгиликтериңизди автоматтык түрдө жазыңыз
- Бөлүнүү үчүн созулган нерселер сизге өтө ийкемдүү болуш үчүн керек болгон бардык булчуңдарды багыттайт

Үйдө машыгуу экиге бөлүнүп, үйдө көнүгүү жасаңыз
Спорт залга баруунун кажети жок, бул колдонмо үйдө машыгууга, ийкемдүүлүктү өркүндөтүүгө жана толук сплиттерге ээ болууга мүмкүнчүлүк берген үйдөгү машыгуу боюнча сплиттер боюнча машыгууларды өткөрөт. Бул колдонмо жеке машыктыруучусуна окшоп, үйдө машыгууну эффективдүү бөлүп окутуу менен үйдө машыгууну үйрөтөт. Күнүнө бир нече мүнөттөн кийин, бир нече жумадан кийин чоң өзгөрүүлөрдү көрө аласыз!

Бөлүктөрдү үйдө жасаңыз
Биздин жакшы иштелип чыккан сплиттер боюнча тренингибиз менен үйдөгү бөлүктөрдү жасаңыз. Бөлүнүштөргө жаңы келдиңизби? Капа болбоңуз, биз сизге толук көрсөтмөлөрдү берип, сплиттер боюнча тренингдин жүрүшүндө жетекчилик кылабыз.