Stretching e Flessibilità

Leap Fitness Group

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Desideri ridurre la tensione muscolare e alleviare i dolori?

Vuoi migliorare la flessibilità e la gamma di movimenti?

Lo stretching è essenziale nella tua vita quotidiana, anche quando non devi fare esercizio. Per uno stile di vita sano, l'ACSM suggerisce di fare stretching almeno 2-3 volte a settimana. È scientificamente provato che fare regolarmente stretching riduce la rigidità muscolare, allevia il dolore, migliora la flessibilità e riduce lo stress.

Perché fare stretching?

Consente di evitare gli infortuni
Una maggiore flessibilità e una più ampia gamma di movimenti delle giunture è importante quando si fa esercizio fisico e si corre. Fare stretching prima di fare esercizio è vivamente raccomandato perché consente di ridurre la tensione dei muscoli e delle giunture, previene i crampi e consente di evitare il rischio di infortuni. Aiuto inoltre a recuperare velocemente e riduce l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio.

Allevia il dolore
Lo stretching è ampiamente utilizzato nel trattamento del mal di schiena. Le ricerche dimostrano che lo stretching migliora la circolazione sanguigna dei muscoli e delle giunture, che può coadiuvare il processo di guarigione e allevia il dolore. È un modo naturale ma essenziale di trattare il dolore e di fare diminuire la fatica e lo stress.

Aumenta la flessibilità
Lo stretching mantiene la flessibilità del corpo. Sviluppa e mantiene la mobilità e la forza muscolare. Poiché i muscoli e le giunture si indeboliscono con il passare degli anni, lo stretching è estremamente importante anche per i più anziani.

Gli esercizi di stretching offrono:

Esercizi quotidiani
- Esercizi di riscaldamento al mattino
- Stretching del risveglio

Per chi corre
- Riscaldamento prima della corsa
- Esercizi di defaticamento dopo la corsa

Per la flessibilità e per alleviare i dolori
- Stretching della parte superiore del corpo
- Stretching della parte inferiore del corpo
- Stretching di tutto il corpo
- Stretching della parte inferiore della schiena
- Stretching collo e spalle
- Stretching schiena
......

Caratteristiche
- Gli esercizi di stretching coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani
- Crea le tue routine di esercizi di stretching sostituendo l'esercizio, regolando l'ordine degli esercizi, ecc
- Voice coach con animazioni dettagliate e dimostrazioni video
- Nessuna attrezzatura necessaria, allenamento a casa o ovunque in qualsiasi momento
- Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a fare dello stretching un'abitudine quotidiana
- Tieni traccia delle tue calorie bruciate
- Registra automaticamente il progresso dell'allenamento
- Il grafico tiene traccia delle tendenze del peso
- Stretching dinamico, esercizi di stretching per flessibilità, allenamento di flessibilità, esercizi di riscaldamento, esercizi di stretching, allenamento di flessibilità, Stretch per corridori

Valutazioni e recensioni

Mi collego sempre velocemente ed eseguo il programma scelto senza troppe interruzioni pubblicitarie . Non sei obbligato a fare l'abbonamento a meno che tu non voglia fare esercizi particolari.Durante la seduta di ginnastica non ci sono interruzioni. Il programma fitness base è sempre gratuito .Sono soddisfattissima anche dopo più di 4 anni che la uso.

App molto utile nel fare esercizi di stretching. Quello che proprio non funziona sono le notifiche, ormai le ho provate tutte ma non c'è verso che rispetti le notifiche impostate. Provato anche a seguire i consigli dei Leap fitness group, nulla da fare le notifiche continuano a non funzionare. Non mi resta altro da fare che cercare un app che non ha questo problema

Comincio col dire che è un App validissiva la consiglio a tutti. Se posso dare un consiglio agli sviluppatori ed e il motivo delle 4 stelle e non 5, aggiungete la possibilità di modificare i tempi di esecuzione per ogni esercizio 20 secondi son troppo pochi, con quel opzione magari nella versione ad abbonamento varrebbe ogni centesimo speso perché ora devo metterli doppi o tripli per magari fare 40 secondi o un minuto. Spero di vedere in futuro questa possibilità