Stretch Exercise - Flexibility

Leap Fitness Group

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Vil du redusere muskelspenninger og stivhet? Vil du lindre smerte og slappe av i kroppen? Vil du øke fleksibiliteten og mobiliteten? Vil du korrigere problematisk holdning og være mer selvsikker? Da kan du ikke gå glipp av denne enkle og effektive Stretch Exercise App, din ærlige velværepartner.

Stretching er viktig for ditt daglige liv, enten du bruker det før eller etter trening, eller som en rask daglig rutine hvis du ikke planlegger å trene. ACSM foreslår at folk strekker seg minst 2-3 ganger hver uke for en sunn livsstil. Havard Helse bekrefter at «stretching må skje med jevne mellomrom». Regelmessig tøying hjelper til med å løsne stramme muskler, frigjøre smerter, forbedre fleksibiliteten og lindre stress.

⭐️ Hvorfor strekke seg?

Unngå skade
Å øke fleksibiliteten og bevegelsesområdet i leddene dine er viktig for trening og løping. Å strekke seg før trening er sterkt anbefalt fordi det kan redusere muskel- og leddspenninger, forhindre kramper og unngå risiko for skader. Det hjelper også rask restitusjon og reduserer muskelsår etter trening.

Limp smerte
Stretching er mye brukt i behandling av ryggsmerter. Forskning viser at tøying forbedrer blodsirkulasjonen i muskler og ledd, noe som kan bidra til å helbrede og frigjøre smerte. Det er en naturlig, men viktig måte å behandle smerte på og redusere tretthet og stress.

Øk fleksibiliteten
Stretching opprettholder kroppens fleksibilitet. Den utvikler og opprettholder bevegelighet og muskelstyrke. Ettersom muskler og ledd svekkes etter hvert som vi blir eldre, er tøying også viktig for eldre.

⭐️ Strekkøvelser gir:

Daglige rutiner
- Oppvarmingsøvelser om morgenen
- Søvnig tid som strekker seg

For løpere
- Oppvarming før løp
- Nedkjøling etter kjøring

For fleksibilitet og smertelindring
- Strekk på overkroppen
- Strekk i underkroppen
- Strekk ut hele kroppen
- Strekk i korsryggen
- Strekk i nakke og skulder
- Strekk i ryggen
- Delt trening
......

⭐️ Funksjoner
– Strekkøvelser dekker alle muskelgrupper og passer for alle mennesker, menn, kvinner, unge og gamle
- Lag dine egne tøyningsøvelser ved å erstatte trening, justere treningsrekkefølge, etc
- Stemmecoach med detaljert animasjon og videodemonstrasjoner
- Ingen utstyr nødvendig, trening hjemme eller hvor som helst når som helst
- Treningspåminnelse hjelper deg å gjøre tøying til en daglig vane
- Spor forbrente kalorier
- Registrerer treningsfremgang automatisk
- Diagrammet sporer vekttrendene dine
- Dynamisk tøying, tøyningsøvelser for fleksibilitet, fleksibilitetstrening, oppvarmingsøvelser, tøyerutiner, fleksibilitetstrening, Stretch for løpere

Trener for trening
Alle treningsøktene er designet av profesjonell treningstrener. Treningsguide gjennom øvelsen, akkurat som å ha en personlig treningstrener i lommen!

Vurderinger og anmeldelser

Jeg liker appen godt så langt. Har brukt den en ukes tid. Veldig mange alternative tøyeøkter. Fint med påminnelesefunkjson.

Utrolig bra

Mye premium innhold og hvis man skal lage sin egen mix av øvelser så er utvalget dårlig.