Melhore sua saúde física com apps de emagrecimento

Que tal priorizar a saúde do seu corpo para melhorar o bem-estar? Registre e monitore seus hábitos atuais para alcançar metas de emagrecimento. Mude seu estilo de vida e consiga manter novos hábitos com apps que ensinam, incentivam e dão reforço positivo para você não perder a motivação.

Informe seu peso atual e o objetivo para gerar a meta calórica. Acompanhe seu progresso com registro de alimentos, exercícios e consumo de água. Sincronize o app com vários dispositivos, como os do Fitbit, da Garmin e de outras marcas, para monitorar suas estatísticas de passos e calorias. Com a assinatura premium, você pode registrar comidas e refeições completas rapidamente com códigos de barras.

Faça anotações diárias para ver o valor nutricional do que você come. Leia códigos de barras ou pesquise alimentos por nome para saber se eles são saudáveis ou registre tudo usando o recurso de voz com tecnologia de IA. Se você tem o app Samsung Health, sincronize com a função de contagem de calorias para simplificar o controle de peso, passos, consumo de água e muito mais.

O Lifesum usa uma abordagem abrangente sobre saúde para analisar o que você come e seus exercícios físicos, gerando sua pontuação semanal. Saiba qual é o consumo ideal de calorias e nutrientes com base nas suas metas de emagrecimento. Dá até para comparar o valor nutricional de dois produtos industrializados usando a leitura de códigos de barras.

Tenha um "orçamento" diário de calorias baseado nas suas metas de perda de peso e nível de atividades. Registre refeições e exercícios físicos para monitorar o progresso. Anote comidas manualmente ou lendo rótulos para encontrar itens rapidamente. Veja seu consumo de calorias e macronutrientes e descubra padrões. Sincronize com apps e registre exercícios, passos e queima de calorias automaticamente.

Receba um plano de emagrecimento personalizado que usa reforço positivo, em vez de dietas restritivas, para ajudar você a alcançar suas metas. Responda a várias perguntas sobre estilo de vida, local e mentalidade para entender suas preferências e criar hábitos mais saudáveis. Faça a assinatura do Noom e tenha a ajuda de coaches individuais para mais motivação e suporte.

Para ajudar no emagrecimento, o WeightWatchers tem um limite diário de pontos para você usar. Comidas ricas em açúcar ou gordura saturada valem mais, e as mais nutritivas, como frutas e legumes, "custam" menos. Com mais de 10 mil receitas e um banco de dados de pratos de restaurantes, encontre refeições balanceadas com pontuação baixa. Tenha acesso 24 horas a um chat ao vivo para manter a motivação.