C25K® Couch to 5K: Run Trainer

Zen Labs Fitness

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Acerca desta app

O OFICIAL C25K® (Couch to 5K) - Aplicativo Easy 5k Running para iniciantes

C25K é o melhor treinador de corrida, projetado para levar você do sofá aos 5 km em apenas 8 semanas. Se você está procurando um treinador de corrida fácil de 5 km, precisa de um rastreador de corrida para monitorar seu progresso ou deseja um método comprovado para atingir suas metas de condicionamento físico, o C25K é a solução ideal.
Com progressão gradual do sofá para 5K, o comprovado programa C25K foi projetado para corredores, corredores e caminhantes inexperientes que estão apenas começando sua jornada de corrida. A estrutura do plano evita que novos corredores desistam e os desafia a continuar avançando. C25K é um 5K fácil, começando com uma mistura de corrida e caminhada, aumentando gradualmente sua cadência de corrida, resistência e resistência. Então, se você é um fanático por esportes e corrida em busca de uma maneira de monitorar sua corrida ou um caminhante experiente tentando melhorar seu condicionamento físico e habilidades de corrida.🏃💪🏼

Feito sob medida especificamente para novos corredores, corredores e caminhantes, o programa C25K torna a corrida acessível e viável. O C25K não apenas faz você correr; ele transforma sua rotina de exercícios em uma experiência gratificante e alcançável. Sofá para 5K, fácil e divertido. Comece sua jornada hoje e faça da corrida parte do seu estilo de vida!

◎ Fácil de aprender. Basta pressionar iniciar!
◎ Ideal para corredores iniciantes
◎ 30 minutos por dia, 3 dias por semana, 8 semanas no total. Milhões terminaram seus primeiros 5K. Você também vai!

■ Milhões de histórias de sucesso! Caminhe, corra e corra rumo à sua própria história de sucesso!🏆
■ GRANDES PARCERIAS: O ÚNICO instrutor 5K aprovado pelos relógios inteligentes GOOGLE Wear OS, SAMSUNG e FITBIT!
■ Apresentado recentemente na Rede AMC!

"O C25K é fácil de usar, como seria de esperar de um aplicativo para iniciantes." -New York Times

"Programas diários que alternam entre pequenos períodos de caminhada e corrida até que você esteja pronto para percorrer a distância." - Forbes

"Um dos aplicativos de saúde e condicionamento físico mais bem avaliados... Uma programação de exercícios modesta e realista." - Fitness Masculino

Nossa comunidade é nossa prioridade. Questões? Comentários? Sugestões? Veja por que nossa comunidade nos tornou o aplicativo de treinamento 5K nº 1. [e-mail]

◎ Mais de 175.000 curtidas e 1.500 fotos de sucesso em facebook.com/c25kfree
◎ Nossa comunidade inspira uns aos outros (e nos inspira!) todos os dias. Ouça suas histórias incríveis.

"No último ano perdi 97 libras, abandonei a insulina e 9 outros medicamentos, concluí o aplicativo de corrida C25K e iniciei o aplicativo 10k. A vida é uma bênção." -Diana

“Passei do tamanho 16 para o tamanho 7. Conto a todos que posso sobre o aplicativo, porque foi uma mudança de vida.” - Âmbar

Características
◉ Alertas e treinadores de corrida com áudio convenientes
◉ Mapeie sua trilha de corrida no final do treino!
◉ Parceiros exclusivos do MyFitnessPal!
◉ Os modos claro e escuro ajudam você a monitorar suas corridas quando, onde e como quiser!
◉ Ouça suas músicas e playlists favoritas enquanto treina
◉ Integrado com Facebook, Twitter e Instagram
◉ Acesso aos nossos fóruns com milhares de veteranos e novatos iniciando o aplicativo. Junte-se à comunidade e conheça outros corredores!

Recursos do WearOS
◉ Acesse facilmente o aplicativo C25K usando o Tile
◉ Use o mostrador do relógio Complicação para ver o número de treinos concluídos

NOVO Passe Zen Unlimited - Experimente gratuitamente!
◉ Música premiada com curadoria dos melhores DJs!
◉ Comprovado cientificamente que aumenta a motivação em 35% 📈
◉ Acesso ilimitado a todos os recursos profissionais em TODOS os aplicativos Zen Labs Fitness em execução
◉ Desbloqueie estatísticas de calorias e distância para monitorar seu desempenho
◉ Acesso total aos programas C25K, 10K, 13.1 e 26.2
◉ 4 aplicativos pelo preço de 1!

Zen Labs é um orgulhoso apoiador da National Breast Cancer Coalition. breastcancerdeadline2020.org

Política de Privacidade e Termos de Uso:
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Isenção de responsabilidade legal

Este aplicativo e qualquer informação fornecida por ele ou pela Zen Labs LLC são apenas para fins educacionais. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico.

C25K® é uma marca registrada da Zen Labs LLC

Classificações e críticas

App muito boa para começar a praticar exercício físico, mesmo que a pessoa seja muito sedentária. Recentemente tem parado de funcionar a meio do treino. A partir da semana 5 não é muito progressiva, passa de 5 minutos seguidos a correr para 20 minutos em 2 dias, pelo que a própria pessoa tem de fazer pausas e "enganar" a app. Mas a app é muito boa para começar um estilo de vida mais saudável.

NÃO RECOMENDO! No modo grátis, a única coisa que este app faz é falar pra começar a correr, começar a andar e traçar um mapa. Função que o strava + um cronômetro resolvem melhor. Ao final da primeira corrida o app entra com o pedido de assinatura pra que seja possível exibir as estatísticas, não é possível realizar compra vitalícia, apenas assinaturas.

Para você que está sedentário e está querendo começar a correr mas não sabe como começar, este aplicativo é para você. Ele apresenta um crescimento gradativo de intensidade, vc vai pegar condicionamento físico sem perceber. único ponto negativo da versão free é que se vc resolver repetir um treino ele apaga seu histórico.

Novidades

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!