C25K® Couch to 5K: Run Trainer

Zen Labs Fitness

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關於此應用程式

官方 C25K®（Couch to 5K）—適合初學者的簡單 5k 跑步應用程式

C25K 是一款終極跑步訓練器，旨在讓您在短短 8 週內從沙發上跑到 5K。無論您是在尋找一款簡單的 5K 跑步訓練器、需要跑步追蹤器來監控您的進度，還是想要一種經過驗證的方法來實現您的健身目標，C25K 都是理想的解決方案。
隨著從沙發逐漸過渡到 5K，經過驗證的 C25K 計劃專為剛開始跑步之旅的缺乏經驗的跑步者、慢跑者和步行者而設計。該計劃的結構可以防止新跑步者放棄並挑戰他們繼續前進。 C25K 是一項簡單的 5K，從跑步和步行的混合開始，逐漸增強您的跑步節奏、體力和耐力。因此，無論您是一位正在尋找跑步記錄的運動和跑步愛好者，還是一位經驗豐富的步行者，試圖提高您的健康和跑步能力。

C25K 計畫專為跑步新手、慢跑者和步行者量身定制，讓跑步變得觸手可及、可實現。 C25K 不僅能讓您跑步，還能讓您跑步。它將您的健身習慣轉變為一種可實現的、有益的體驗。沙發到 5K，變得輕鬆有趣。從今天開始您的旅程，讓跑步成為您生活方式的一部分！

◎ 簡單易學。只需按下開始！
◎ 適合初次跑步者
◎ 每天30分鐘，每週3天，共8週。數百萬人已經完成了他們的第一個 5K。你也會的！

■ 數以百萬計的成功案例！步行、慢跑和跑步，走向自己的成功故事！
■巨大的合作夥伴關係：唯一獲得 GOOGLE Wear OS、SAMSUNG 和FITBIT 智慧手錶認可的5K Trainer！
■ 近期在AMC Network 上專題報導！

“C25K 易於使用，正如您所希望的初學者應用程式一樣。” - 紐約時報

“每日計劃在短距離步行和跑步之間交替進行，直到你準備好走完全程。” - 福布斯

“評價最高的健康和健身應用程式之一......適度、現實的鍛煉計劃。” - 男士健身

我們的社區是我們的首要任務。問題？評論？建議？了解為什麼我們的社群使我們成為排名第一的 5K 訓練應用程式。 [e-mail]

◎ 超過 175,000 個讚和 1500 張成功照片（facebook.com/c25kfree）
◎ 我們的社群每天都互相激勵（也激勵我們！）。聽聽他們的精彩故事。

「去年我減掉了 97 磅，戒掉了胰島素和其他 9 種藥物，完成了 C25K 跑步應用程式並開始了 10k 應用程式。生活是一種祝福。” - 戴安娜

“我從 16 號換成了 7 號。我告訴任何人我能告訴我這個應用程序，因為它改變了我的生活。” - 琥珀

特徵
◉ 方便的音頻跑步教練和警報
◉ 在運動結束時繪製您的跑步軌跡！
◉ MyFitnessPal 獨家合作夥伴！
◉ 淺色和深色模式可幫助您隨時隨地以您喜歡的方式追蹤跑步！
◉ 訓練時聆聽您自己喜愛的音樂和播放列表
◉ 與 Facebook、Twitter 和 Instagram 集成
◉ 造訪我們的論壇，成千上萬的老手和新人開始使用該應用程式。加入社群並結識其他跑者！

WearOS 功能
◉ 使用 Tile 輕鬆存取 C25K 應用程式
◉ 使用錶盤複雜功能查看已完成鍛鍊的數量

新 Zen 無限通行證 - 免費試用！
◉ 頂尖 DJ 精心策劃的得獎音樂！
◉ 科學證明可提高 35% 的動力 📈
◉ 無限存取所有 Zen Labs Fitness 跑步應用程式的所有專業功能
◉ 解鎖卡路里和距離統計數據以監控您的表現
◉ 完全存取 C25K、10K、13.1 和 26.2 程序
◉ 1 個應用程式的價格有 4 個應用程式！

Zen Labs 非常自豪地成為國家乳癌聯盟的支持者。乳癌截止日期2020.org

隱私權政策與使用條款：
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

法律免責聲明

此應用程式及其或 Zen Labs LLC 提供的任何資訊僅用於教育目的。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。

C25K® 是 Zen Labs LLC 的註冊商標

評分和評論

很棒，照表操課，一點一滴都在進步

跑完了八週，現在五公里二十八分鐘

好用，能讓人逐步達到目標卻又不會中途放棄！

新功能

A bunch of new updates just in time for Summer! Lets smash some goals and reach new heights of health and happiness!

Proud partners with Google WearOS and Samsung to be the featured running trainer!