RISE - Workout Tracker Gym Log

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Sobre este app

● Uma maneira incrivelmente fácil de registrar treinos

ㆍ Interface intuitiva
Você pode gravar seus treinos com apenas alguns toques, sem configurações complicadas.
Concentre-se no seu treino, nós cuidamos do resto!

ㆍ Suporte para vários registros
Grave facilmente todos os tipos de exercícios, incluindo treinamento de força, exercícios em casa, cardio e exercícios de peso corporal.
Não perca nenhum momento do seu treino!

ㆍ Mais de 3.000 exercícios
Oferecemos uma vasta gama de exercícios junto com guias de movimento.
Isso o ajudará muito a experimentar novos exercícios ou a verificar sua forma.
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● Análise Científica Baseada em Dados

ㆍ Gráficos de volume por exercício
Verifique o quanto você está progredindo em cada exercício.
Através de vários gráficos, veja rapidamente se você está atingindo uma sobrecarga progressiva.

ㆍ Estatísticas mensais de treino
Revise as alterações gerais no volume do treino e o crescimento por parte do corpo.
Veja claramente o quanto você melhorou em relação ao mês passado e quais áreas precisam de mais foco.

ㆍ Análise da taxa de crescimento por parte do corpo
Identifique facilmente quais partes do corpo estão crescendo rapidamente e quais precisam de mais atenção.
Informações essenciais para um desenvolvimento físico equilibrado.

ㆍ Compare com colegas
Motive-se comparando seu volume com usuários da mesma faixa etária.
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● Sua própria rotina personalizada

ㆍ Crie sua própria rotina
Construa suas próprias rotinas.
Organize suas rotinas em pastas para gerenciamento sistemático.

ㆍ Rotinas recomendadas
Desde rotinas para iniciantes até treinos para celebridades, oferecemos rotinas adaptadas a vários níveis e objetivos.

ㆍ Programas de treino famosos
Siga sistematicamente programas de renome mundial como nSuns 5/3/1, US Marine Corps Pull-up Routine, TSA, PHUL Powerbuilding, Texas Method e muito mais.
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● Acompanhar alterações corporais

ㆍ Gravação detalhada de informações corporais
Registre regularmente seu peso, massa muscular esquelética e percentual de gordura corporal e verifique os gráficos de alterações.
Veja seus esforços refletidos em números em primeira mão.

ㆍ Métricas calculadas automaticamente
Calculamos e fornecemos automaticamente métricas corporais importantes, como IMC e FFMI.
Avalie com precisão seu estado atual sem cálculos complexos.
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● Vários recursos avançados

ㆍ Cálculo estimado de 1RM
Analisamos seus registros de treino para calcular o máximo estimado de uma repetição (1RM) para cada exercício.

ㆍ Configuração automática de conjunto
Com base no seu 1RM, configuramos automaticamente séries de aquecimento, séries de pirâmide e séries suspensas para você.

ㆍ Suporte para superconjuntos
Configure e grave facilmente superconjuntos onde vários exercícios são realizados consecutivamente.

ㆍ Registro de esforço percebido (RPE) conjunto por conjunto
Registre a dificuldade de cada conjunto em uma escala de 1 a 10. Fornecemos explicações detalhadas para cada nível para ajudar os iniciantes a registrar com precisão.

ㆍ Cálculo automático da placa com barra
Informamos quais placas carregar na barra para corresponder ao peso de suas séries.

ㆍ Notas de exercícios
Deixe anotações sobre configurações ou sentimentos especiais para cada exercício.
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- Direitos autorais
Este serviço incorpora TossFace e Flaticon.
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O que há de novo

• Improved UI for workout record edit button
• Enhanced UI for community photos
• Optimized app performance
• Improved app stability