30 Day Fitness Challenge
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද543ක්info
මි10+
බාගැනීම්
USK: සියලු වයස් කාණ්ඩ
info
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාම නිවසේ, ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම වේලාවක සුදුසු වේ. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසින් නිර්මාණය කරන ලද දින 30 Fit අභියෝගතා ව්‍යායාමය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, මෙම යෙදුමට Google Fit මත දහනය කළ කැලරි දත්ත සමඟ සමමුහුර්ත කළ හැක. වැඩසටහන සමඟ රැඳී සිටින්න, ඔබ පුදුම ප්රතිඵල දකිනු ඇත.
ව්‍යායාම නීති සම්පුර්ණයෙන්ම සලකා බැලීමෙන්, දින 30 Fit Challenge Workout ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි, එබැවින් ඔබට පහසුවෙන් දෛනික ව්‍යායාමවල නිරත විය හැක. ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත, ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කර දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, දින 30 Fit අභියෝගතා ව්‍යායාමය ඔබට යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
විශේෂාංග
- පුහුණු ප්රගතිය ස්වයංක්රීයව වාර්තා කරයි
- සෑම දිනකම ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙයි
- සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
- පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි
- දින 30 ABS අභියෝගය
- දින 30 සම්පූර්ණ ශරීර අභියෝගය
- දින 30 බට් අභියෝගය
- සමාජ මාධ්ය මත ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
සෑම අභියෝගයකටම ආරම්භකයාගේ සිට ගැති දක්වා දුෂ්කරතා මට්ටම් 3ක් ඇත. ඔබේ දින 30 අභියෝගය දැන් ආරම්භ කරන්න, දින 30කට පසු, ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය සහ බුද්ධිමය යෝග්‍යතාව වැඩි දියුණු වන බව ඔබට පෙනී යා හැක.
බර අඩු කිරීමේ යෙදුම්
බර ට්රැකර් යෙදුම සොයනවාද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් නැද්ද? මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එය කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වේ. අපගේ කාර්යක්ෂම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සමඟ, ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගනු ඇත. මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ සඳහා වේ!
යෝග්‍යතා යෙදුම
ඔබට හය පැක් abs ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට බහු abs ව්‍යායාම තිබේ. ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ ප්‍රවීණ ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න, හය පැක් ඇබ්ස් ඔබට ළඟා විය හැකිය!
කෙටි ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා අප සතුව කෙටි ව්‍යායාම ඇත, මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට දහඩිය සහ වේගවත් හද ගැස්ම ලැබෙනු ඇත. මෙම HIIT (අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) ප්රතිඵල උපරිම කර ගත හැක.
නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාම සමඟ ඵලදායී ලෙස හැඩගැසීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩයක් සඳහා දීප්තිමත් මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ විශ්මිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු තබා ගැනීම වැනි ව්‍යායාම හරහා ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය!
ව්‍යායාම නීති සම්පුර්ණයෙන්ම සලකා බැලීමෙන්, දින 30 Fit Challenge Workout ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි කරයි, එබැවින් ඔබට පහසුවෙන් දෛනික ව්‍යායාමවල නිරත විය හැක. ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත, ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කර දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, දින 30 Fit අභියෝගතා ව්‍යායාමය ඔබට යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
විශේෂාංග
- පුහුණු ප්රගතිය ස්වයංක්රීයව වාර්තා කරයි
- සෑම දිනකම ව්‍යායාම කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙයි
- සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ
- පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි
- දින 30 ABS අභියෝගය
- දින 30 සම්පූර්ණ ශරීර අභියෝගය
- දින 30 බට් අභියෝගය
- සමාජ මාධ්ය මත ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
සෑම අභියෝගයකටම ආරම්භකයාගේ සිට ගැති දක්වා දුෂ්කරතා මට්ටම් 3ක් ඇත. ඔබේ දින 30 අභියෝගය දැන් ආරම්භ කරන්න, දින 30කට පසු, ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය සහ බුද්ධිමය යෝග්‍යතාව වැඩි දියුණු වන බව ඔබට පෙනී යා හැක.
බර අඩු කිරීමේ යෙදුම්
බර ට්රැකර් යෙදුම සොයනවාද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් නැද්ද? මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එය කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් වේ. අපගේ කාර්යක්ෂම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සමඟ, ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගනු ඇත. මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ සඳහා වේ!
යෝග්‍යතා යෙදුම
ඔබට හය පැක් abs ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට බහු abs ව්‍යායාම තිබේ. ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ ප්‍රවීණ ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න, හය පැක් ඇබ්ස් ඔබට ළඟා විය හැකිය!
කෙටි ව්‍යායාම
ව්‍යායාම කිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා අප සතුව කෙටි ව්‍යායාම ඇත, මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට දහඩිය සහ වේගවත් හද ගැස්ම ලැබෙනු ඇත. මෙම HIIT (අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව) ප්රතිඵල උපරිම කර ගත හැක.
නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාම සමඟ ඵලදායී ලෙස හැඩගැසීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න.
මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩයක් සඳහා දීප්තිමත් මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ හයිට් ව්‍යායාම. මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ විශ්මිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
යෝග්‍යතා පුහුණුකරු
සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ සාක්කුවේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු තබා ගැනීම වැනි ව්‍යායාම හරහා ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද524ක්
