Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

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About this app

DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS
Jeder Trainingsplan, der von unserem Gym Workout und Fitness Tracker erstellt wird, ist wissenschaftlich fundiert und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du kannst deinen eigenen Gym Trainingsplan erstellen und entscheiden, wie oft du trainieren möchtest und auf welche Muskeln du dich im Fitnessstudio konzentrieren möchtest, um Muskelaufbau, Krafttraining und Fitness zu verbessern.

Die App erstellt effektive Pläne für dein Krafttraining, einschließlich Bauchmuskeltraining und Hanteltraining, auch für Frauen. Natürlich kannst du auch deine eigenen Pläne erstellen und alles in deinem Trainingstagebuch verfolgen.

FORTSCHRITT & EMPFEHLUNGEN FÜR DEIN GYM WORKOUT
Unser Algorithmus analysiert deine Leistung in jedem Krafttraining und gibt dir präzise Empfehlungen, wie viel Gewicht und wie viele Wiederholungen du machen solltest, um die besten Ergebnisse für deinen Muskelaufbau zu erzielen.

DEIN TRAININGSTAGEBUCH: EINFACHES WORKOUT TRACKING
Tracke Gewichte, Wiederholungen, RIR und mache Notizen zum Workout. Der Fitness Tracker der App benachrichtigt dich beim Krafttraining, wenn es Zeit für die nächste Runde ist.

BLEIB MOTIVIERT
Nach jedem Gym Training zeigen wir dir eine Liste mit deinen persönlichen Rekorden und Erfolgen, z.B. wenn du eine Übung zum ersten Mal erfolgreich absolvierst und somit deinen Muskelaufbau mit Krafttraining vorantreibst. Dein persönliches Trainingstagebuch, das dich immer weiter motiviert!

RIESIGE DATENBANK FÜR FITNESSÜBUNGEN FÜR EFFEKTIVEN MUSKELAUFBAU
Über 690 Übungsvideos in unserer Krafttraining und Fitness App sorgen dafür, dass du jede Übung effektiv und sicher ausführen kannst. In den Bewertungen findest du Details darüber, wie gut eine Übung für den Muskelaufbau geeignet ist. Die Übungen sind nach Muskeln und Geräten kategorisiert, sodass du schnell die passenden Übungen für deinen individuellen Trainingsplan finden kannst. Du kannst auch deine eigenen Übungen zu deinem Trainingsplan hinzufügen, um das Workout noch abwechslungsreicher zu gestalten, z.B. mit Hanteltraining. Hier findest du alle Übungen für dein Trainingstagebuch.

TRAININGSTAGEBUCH FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS TRAINING
Finde Korrelationen und optimiere dein Training mit dem Trainingsplaner! Du behältst immer im Blick, wie viele Sätze an Übungen du in den letzten 3 Monaten im Gym deiner Wahl durchgeführt hast und wie sich deine Leistung beim Krafttraining oder anderen Workouts dadurch entwickelt hat.

STRUKTURIERUNG FÜR EFFEKTIVES GYM TRAINING
Strukturiere dein Gym Training in Zyklen, lege Entspannungsphasen fest und plane dein Workout mit der Fitness App. Mit diesem Trainingsplaner wird der Muskelaufbau erfolgreich gelingen. Du kannst einen Trainingsplan erstellen, bei dem die Anzahl der Sätze und das Anstrengungsniveau (RIR) von Woche zu Woche erhöht werden, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSPLAN TEILEN FÜR GEMEINSAMES GYM TRAINING
Teile deinen Trainingsplan mit Freunden, Followern oder Coaching-Kunden. Sie können den geteilten Plan an ihre Bedürfnisse anpassen und gemeinsam mit dir trainieren, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSTAGEBUCH: DATEN EXPORTIEREN
Exportiere die Daten von deinem Training ganz einfach als .csv-Datei und öffne sie mit Anwendungen wie Excel zur weiteren Analyse von deinem Gym Workout und zur Überwachung deines Fortschritts beim Krafttraining und Muskelaufbau.

Hast du Fragen zur Fitness App? Schick uns bitte eine E-Mail an [e-mail].
Allgemeine Geschäftsbedingungen: https://alphaprogression.com/terms Datenschutzbestimmungen: https://alphaprogression.com/privacy

Ratings and reviews

Great app, I have used it for 2 months with a premium account and have already started noticing good results after 3 sessions per week. It's very handy, I like the timers and video descriptions of exercices. I would say there misses some options for exercises on machines to make it truly perfect for my usage in the gym. One suggestion: adding options for stretching at the end of workouts. I personally struggle with taking the time and doing the right ones.

Looking for a workout app? Look no further I've been using it for 2 weeks now, couldn't be happier with it. You can totally customise everything, add notes to each exercise, see the history of the exercises you precious did, add weight change the rest time, create your own supersets with 2 or more exercises. It is really well made and thought through, plus you have a an excellent and very supportive community on Facebook. It's the most User friendly app out of the many i tried, well done!

Almost perfect. As a heavy gym user, I find a lot of functions there I really want What I am missing is individual muscle tracking - it groups muscles like Back together, but having a slip in muscles or muscle heads would be highly appreciated, so I can track e.g., lower, mid and upper trapezius. I'm missing a few exercises like ring-based ones but you can add them. I am not super happy with the algorithm that just suggests volume increases that are not in line with my training structure.

What’s new

Custom images
• You can now attach an image to custom exercises.
• Either take one with your camera or pick a photo from your library.
• Alternatively, you can copy the image of an existing AP exercise.

Changes
• Clearer explanation of the timer options.
• Various minor changes.

Bugfixes
• Various minor bugfixes.

Questions about the update? Send us an email at [e-mail]