Splits Training in 30 Days
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,9star
315.000 iritziinfo
50 M+
deskarga
PEGI 3
info
Aplikazio honi buruz
Splits Training maila guztietarako diseinatuta dago zatitze osoa lortzeko pausoz pauso, nahiz eta hasiberri izan. Zatiketa estatikoak eta dinamikoak nahasteak malgutasuna modu eraginkorrean eta uste baino azkarrago emaitzak lortzen laguntzen dizu. Egunean 10 min inguru rekin, lurzorura gero eta gertuago egongo zara!
30 egunetan zatitzeko tarte produktiboak gizon eta emakume, heldu eta umeentzako egokiak dira. Zatitutako prestakuntza pertsonalizatu dezakezu zure lehentasunen arabera, ekipamendurik gabe behar da.
Dantza, balleta, gimnasia edo borroka arteetarako erabateko banaketa egin nahi duzun ala ez, entrenamendu honek bertara iristen lagunduko dizu.
Zergatik zatitzen da ?
Zatiketak frogatu dira lesioak prebenitzen dituztela, muskuluen indarra handitzen dutela, giharren zurruntasuna arintzen dutela eta zirkulazio hobea ematen dutela.
Hobetu zure malgutasuna eta oreka
Malgutasuna eta oreka funtsezkoak dira ariketa fisikoan lesio arriskua murrizteko. Zatiketek gorputzeko beheko muskulu guztiak luzatzen dituzte zure mugimendu sorta handitzeko.
Askatu aldakako flexoreak
Egun osoan mahaian eserita egoteagatik, jende gehienak hip flexoreak oso estuak ditu, eta horrek mina sor dezake, batez ere bizkarrean. Zatiketek eremu horiek irekitzen dituzte zure giharretako tentsioa arintzeko.
Zabaldu sakon hankak
Zatiketak egitean, zure hankak denbora guztian luzatuko dira. Medikuek zatitzeak gomendatuko dizkizute zure ariketa fisikoaren barruan, batez ere korrika edo bizikleta bezalako jarduerak egiten ari bazara.
Bultzatu zirkulazioa
Zatiketek muskuluak luzatu eta zirkulazioa hobetzen dute giharretara odol-fluxua handituz.
Mesedez, giharrak berotu zatitu aurretik. Zatiketek denbora behar dute; zure giharrek denbora behar dute luzatzeko, berreskuratzeko eta eskaera berrietara egokitzeko. Izan pazientzia, eta itsatsi; laster ikusiko duzu aurrerapena.
Ezaugarriak
- Zatiketak maila guztietarako, zatiketak hasiberrientzat, zatiketak gizonezkoentzat, zatiketak emakumezkoentzat, zatiketak haurrentzat
- Maila guztietako banaketak nola egin jakiteko urratsez urrats
- Formula eraginkorra emaitzak azkar lortzen laguntzeko
- 30 egunetan zatitu
- Pertsonalizatu zure prestakuntza plana
- Jarraibide erraza, animazioa eta bideo gida
- Grabatu zure aurrerapena automatikoki
- Zatiketak egiteko tarteek oso malguak izateko behar dituzun muskulu guztietara zuzentzen dute
Ariketa fisikoa egin etxean entrenamendu fisikoekin
Ez dago gimnasiora joan beharrik, aplikazio honek etxean entrenatzeko zatiak eskaintzen ditu, etxean ariketa fisikoa egiteko, malgutasuna hobetzeko eta erabateko zatiak lortzeko aukera ematen duena. Aplikazio hau zure entrenatzaile pertsonala bezalakoa da etxean entrenamenduak banatzeko entrenamendu eraginkorrarekin etxean ariketa egiten irakasteko. Egunean minutu batzuk, eta aldaketa handiak ikusiko dituzu astetan!
Egin zatitzeak etxean
Egin banaketak etxean ondo diseinatutako banaketen entrenamenduarekin. Banaketetan berria zara? Lasai, argibide zehatzak emango dizkizugu eta banaketako entrenamenduan zehar gidatuko zaitugu.
30 egunetan zatitzeko tarte produktiboak gizon eta emakume, heldu eta umeentzako egokiak dira. Zatitutako prestakuntza pertsonalizatu dezakezu zure lehentasunen arabera, ekipamendurik gabe behar da.
Dantza, balleta, gimnasia edo borroka arteetarako erabateko banaketa egin nahi duzun ala ez, entrenamendu honek bertara iristen lagunduko dizu.
Zergatik zatitzen da ?
Zatiketak frogatu dira lesioak prebenitzen dituztela, muskuluen indarra handitzen dutela, giharren zurruntasuna arintzen dutela eta zirkulazio hobea ematen dutela.
Hobetu zure malgutasuna eta oreka
Malgutasuna eta oreka funtsezkoak dira ariketa fisikoan lesio arriskua murrizteko. Zatiketek gorputzeko beheko muskulu guztiak luzatzen dituzte zure mugimendu sorta handitzeko.
Askatu aldakako flexoreak
Egun osoan mahaian eserita egoteagatik, jende gehienak hip flexoreak oso estuak ditu, eta horrek mina sor dezake, batez ere bizkarrean. Zatiketek eremu horiek irekitzen dituzte zure giharretako tentsioa arintzeko.
Zabaldu sakon hankak
Zatiketak egitean, zure hankak denbora guztian luzatuko dira. Medikuek zatitzeak gomendatuko dizkizute zure ariketa fisikoaren barruan, batez ere korrika edo bizikleta bezalako jarduerak egiten ari bazara.
Bultzatu zirkulazioa
Zatiketek muskuluak luzatu eta zirkulazioa hobetzen dute giharretara odol-fluxua handituz.
Mesedez, giharrak berotu zatitu aurretik. Zatiketek denbora behar dute; zure giharrek denbora behar dute luzatzeko, berreskuratzeko eta eskaera berrietara egokitzeko. Izan pazientzia, eta itsatsi; laster ikusiko duzu aurrerapena.
Ezaugarriak
- Zatiketak maila guztietarako, zatiketak hasiberrientzat, zatiketak gizonezkoentzat, zatiketak emakumezkoentzat, zatiketak haurrentzat
- Maila guztietako banaketak nola egin jakiteko urratsez urrats
- Formula eraginkorra emaitzak azkar lortzen laguntzeko
- 30 egunetan zatitu
- Pertsonalizatu zure prestakuntza plana
- Jarraibide erraza, animazioa eta bideo gida
- Grabatu zure aurrerapena automatikoki
- Zatiketak egiteko tarteek oso malguak izateko behar dituzun muskulu guztietara zuzentzen dute
Ariketa fisikoa egin etxean entrenamendu fisikoekin
Ez dago gimnasiora joan beharrik, aplikazio honek etxean entrenatzeko zatiak eskaintzen ditu, etxean ariketa fisikoa egiteko, malgutasuna hobetzeko eta erabateko zatiak lortzeko aukera ematen duena. Aplikazio hau zure entrenatzaile pertsonala bezalakoa da etxean entrenamenduak banatzeko entrenamendu eraginkorrarekin etxean ariketa egiten irakasteko. Egunean minutu batzuk, eta aldaketa handiak ikusiko dituzu astetan!
Egin zatitzeak etxean
Egin banaketak etxean ondo diseinatutako banaketen entrenamenduarekin. Banaketetan berria zara? Lasai, argibide zehatzak emango dizkizugu eta banaketako entrenamenduan zehar gidatuko zaitugu.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta beste 3
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,8
286.000 iritzi
