Splits Training in 30 Days
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
4.9star
3.15 لاکھ جائزےinfo
+5 کروڑ
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
اسپلٹ ٹریننگ مکمل اسپلٹ حاصل کرنے کے لئے ہر سطح کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، چاہے آپ ابتدائی ہی کیوں نہ ہوں۔ جامد اور متحرک اسپلٹوں کا اختلاط آپ کو لچک بہتر بنانے اور مؤثر طریقے سے نتائج کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دن میں تقریبا 10 منٹ کے ساتھ ، آپ منزل کے قریب اور قریب تر ہوجائیں گے!
30 دن میں تقسیم کے لuc پیداواری کھینچ مرد اور خواتین ، بڑوں اور بچوں کے ل suitable موزوں ہے۔ آپ اپنی اسپلٹ ٹریننگ کو اپنی پسند کی ترجیحات کے مطابق بنا سکتے ہو ، سامان کی ضرورت نہیں ۔
چاہے آپ رقص ، بیلے ، جمناسٹکس یا مارشل آرٹس کے ل split ایک مکمل تقسیم کرنا چاہتے ہو ، یہ تربیت آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد فراہم کرے گی۔
تقسیم کیوں ؟
چوٹوں کو روکنے ، پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے ، پٹھوں کی سختی کو دور کرنے اور آپ کو بہتر گردش دینے کے لئے ثابت کیا گیا ہے۔
اپنی لچک اور توازن کو بہتر بنائیں
ورزش کے دوران چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لچک اور توازن کی کلید ہیں۔ آپ کی حرکت کی حد کو بڑھانے کے ل Sp آپ کے جسم کے نچلے جسم کے پٹھوں کو الگ کرتا ہے۔
اپنے ہپ فلیکرز ڈھیلے کریں
سارا دن ایک ڈیسک پر بیٹھنے کی وجہ سے ، زیادہ تر لوگوں کے پاس ہپ فلکسر انتہائی سخت ہوتے ہیں ، جو خاص طور پر آپ کے پیٹھ کے نچلے حصے میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ کے پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے ل Sp تقسیم ان علاقوں کو کھول دیتے ہیں۔
گہرائی سے اپنے پیروں کو بڑھائیں
الگ کرتے وقت ، آپ کی ٹانگیں پورے وقت میں کھینچتی رہیں گی۔ ڈاکٹر آپ کے ورزش کے معمول کے ایک حصے کے طور پر الگ ہونے کی سفارش کریں گے ، خاص طور پر اگر آپ ایسی سرگرمیاں کر رہے ہیں جیسے چلانے یا بائیک چلانے کی۔
اپنے گردش کو بہتر بنائیں
تقسیم آپ کے پٹھوں کو لمبا کرتا ہے اور آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرکے آپ کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
براہ کرم الگ ہوجانے سے پہلے اپنے پٹھوں کو گرم کریں۔ تقسیم کو وقت کی ضرورت ہے۔ آپ کے پٹھوں کو کھینچنے ، بازیافت کرنے اور نئی مانگوں کے مطابق ہونے کے ل time وقت کی ضرورت ہے۔ صبر کرو ، اور اس سے قائم رہو۔ آپ کو جلد ہی پیشرفت نظر آئے گی۔
خصوصیات
- ہر سطح کے لئے الگ ہوجاتا ہے ، ابتدائیوں کے لئے الگ ہوجاتا ہے ، مردوں کے لئے الگ ہوتا ہے ، عورتوں کے لئے الگ ہوتا ہے ، بچوں کے لئے الگ ہوتا ہے
- ہر سطح پر الگ ہوجانے کے طریقہ کار کے بارے میں قدم بہ قدم ہدایات
- نتائج کو تیزی سے حاصل کرنے میں مدد کے لئے مؤثر فارمولہ
- 30 دن میں الگ ہوجاتا ہے
- اپنی تربیت کا اپنا منصوبہ بنائیں
- آسانی سے پیروی کرنے والی ہدایت ، حرکت پذیری اور ویڈیو گائیڈ
- اپنی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کریں
- تقسیم کے ل St کھینچنے سے آپ کو تمام لچکدار بننے کی ضرورت ہوتی ہے
گھر میں ورزش الگ الگ تربیت کے ساتھ کریں
جم جانے کی ضرورت نہیں ، یہ ایپ گھریلو ورزش کو الگ کرنے کی تربیت فراہم کرتی ہے جس کی مدد سے آپ گھر پر ورزش کرسکتے ہیں ، لچک کو بہتر بناتے ہیں اور مکمل الگ ہوجاتے ہیں۔ یہ ایپ بالکل ایسے ہی ہے جیسے آپ کے ذاتی ٹرینر آپ کو گھر میں ورزش کرنا موثر گھریلو ورزش کی تقسیم کی تربیت کے ساتھ سکھائیں۔ دن میں کچھ منٹ ، اور آپ کو ہفتوں میں زبردست تبدیلیاں نظر آئیں گی!
گھر میں الگ ہوجائیں
ہماری اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ اسپلٹ ٹریننگ کے ساتھ گھر میں الگ ہوجائیں۔ تقسیم کرنے کے لئے نیا ہے؟ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، ہم آپ کو تفصیلی ہدایات فراہم کریں گے اور اسپورٹس ٹریننگ کے دوران آپ کی رہنمائی کریں گے۔
30 دن میں تقسیم کے لuc پیداواری کھینچ مرد اور خواتین ، بڑوں اور بچوں کے ل suitable موزوں ہے۔ آپ اپنی اسپلٹ ٹریننگ کو اپنی پسند کی ترجیحات کے مطابق بنا سکتے ہو ، سامان کی ضرورت نہیں ۔
چاہے آپ رقص ، بیلے ، جمناسٹکس یا مارشل آرٹس کے ل split ایک مکمل تقسیم کرنا چاہتے ہو ، یہ تربیت آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد فراہم کرے گی۔
تقسیم کیوں ؟
چوٹوں کو روکنے ، پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے ، پٹھوں کی سختی کو دور کرنے اور آپ کو بہتر گردش دینے کے لئے ثابت کیا گیا ہے۔
اپنی لچک اور توازن کو بہتر بنائیں
ورزش کے دوران چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لچک اور توازن کی کلید ہیں۔ آپ کی حرکت کی حد کو بڑھانے کے ل Sp آپ کے جسم کے نچلے جسم کے پٹھوں کو الگ کرتا ہے۔
اپنے ہپ فلیکرز ڈھیلے کریں
سارا دن ایک ڈیسک پر بیٹھنے کی وجہ سے ، زیادہ تر لوگوں کے پاس ہپ فلکسر انتہائی سخت ہوتے ہیں ، جو خاص طور پر آپ کے پیٹھ کے نچلے حصے میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ کے پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے ل Sp تقسیم ان علاقوں کو کھول دیتے ہیں۔
گہرائی سے اپنے پیروں کو بڑھائیں
الگ کرتے وقت ، آپ کی ٹانگیں پورے وقت میں کھینچتی رہیں گی۔ ڈاکٹر آپ کے ورزش کے معمول کے ایک حصے کے طور پر الگ ہونے کی سفارش کریں گے ، خاص طور پر اگر آپ ایسی سرگرمیاں کر رہے ہیں جیسے چلانے یا بائیک چلانے کی۔
اپنے گردش کو بہتر بنائیں
تقسیم آپ کے پٹھوں کو لمبا کرتا ہے اور آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرکے آپ کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
براہ کرم الگ ہوجانے سے پہلے اپنے پٹھوں کو گرم کریں۔ تقسیم کو وقت کی ضرورت ہے۔ آپ کے پٹھوں کو کھینچنے ، بازیافت کرنے اور نئی مانگوں کے مطابق ہونے کے ل time وقت کی ضرورت ہے۔ صبر کرو ، اور اس سے قائم رہو۔ آپ کو جلد ہی پیشرفت نظر آئے گی۔
خصوصیات
- ہر سطح کے لئے الگ ہوجاتا ہے ، ابتدائیوں کے لئے الگ ہوجاتا ہے ، مردوں کے لئے الگ ہوتا ہے ، عورتوں کے لئے الگ ہوتا ہے ، بچوں کے لئے الگ ہوتا ہے
- ہر سطح پر الگ ہوجانے کے طریقہ کار کے بارے میں قدم بہ قدم ہدایات
- نتائج کو تیزی سے حاصل کرنے میں مدد کے لئے مؤثر فارمولہ
- 30 دن میں الگ ہوجاتا ہے
- اپنی تربیت کا اپنا منصوبہ بنائیں
- آسانی سے پیروی کرنے والی ہدایت ، حرکت پذیری اور ویڈیو گائیڈ
- اپنی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کریں
- تقسیم کے ل St کھینچنے سے آپ کو تمام لچکدار بننے کی ضرورت ہوتی ہے
گھر میں ورزش الگ الگ تربیت کے ساتھ کریں
جم جانے کی ضرورت نہیں ، یہ ایپ گھریلو ورزش کو الگ کرنے کی تربیت فراہم کرتی ہے جس کی مدد سے آپ گھر پر ورزش کرسکتے ہیں ، لچک کو بہتر بناتے ہیں اور مکمل الگ ہوجاتے ہیں۔ یہ ایپ بالکل ایسے ہی ہے جیسے آپ کے ذاتی ٹرینر آپ کو گھر میں ورزش کرنا موثر گھریلو ورزش کی تقسیم کی تربیت کے ساتھ سکھائیں۔ دن میں کچھ منٹ ، اور آپ کو ہفتوں میں زبردست تبدیلیاں نظر آئیں گی!
گھر میں الگ ہوجائیں
ہماری اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ اسپلٹ ٹریننگ کے ساتھ گھر میں الگ ہوجائیں۔ تقسیم کرنے کے لئے نیا ہے؟ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، ہم آپ کو تفصیلی ہدایات فراہم کریں گے اور اسپورٹس ٹریننگ کے دوران آپ کی رہنمائی کریں گے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، صحت اور تندرستی اور 3 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.8
2.86 لاکھ جائزے
