呼吸練習

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關於這個應用程式

一個簡單但可自訂的應用程序，用於呼吸練習和計時器，具有簡約的設計。 練習呼吸、引導呼吸、深呼吸或調息的重要工具。

我們的呼吸方式會影響我們的感受和思考。 練習呼吸練習或呼吸法有很多好處，包括減輕壓力、緩解焦慮以及改善睡眠、精力和情緒。

從包含 30 多個呼吸練習的大型呼吸練習庫中進行選擇，或建立您自己的自訂練習，這些練習可以輕鬆上傳和下載。

或者使用全新的互動模式，您可以透過手勢（按住或滑動）控制呼吸時間。 這有助於提高呼吸意識並減輕遵循呼吸指示的壓力。

每個練習都有一個計時器，包含四個步驟：吸氣（吸氣）、屏住、吐氣（吐氣）、等待下一個循環。 包括以下練習：
- 均勻呼吸
- 箱式呼吸
- 478 呼吸
- 7/11 呼吸
- 放鬆
- 冷靜的
- 休息
- 清醒的頭腦
- 擊敗成癮
- 重點
- 緩解焦慮
- 緩解疼痛
- 減輕壓力
- 睡覺
- 深度放鬆
- 深度平靜
- 深度休息
- 沉睡
- 甦醒
- 平衡
- 啟用
- 重新整理
- 充滿活力
- 集中
- 快速激活
- 快速刷新
- 快速補充能量
- 訓練肺部（簡單、中度、困難）
- 訓練耐力（簡單、中等、困難）
- 歌手用（大、快）
還有更多線上練習可供下載。

每個練習都可以根據每個步驟的持續時間（吸氣、保持、呼氣、等待）進行完全客製化。 也可以設定適合您的呼吸方式和肺活量的速度。

該應用程式可以離線工作，不需要網路連線。 該應用程式支援淺色和深色主題。

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