Home Workout for Women
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.9star
207 ሺ ግምገማዎች
10 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በሴት የአካል ብቃት መተግበሪያ ክብደት ይቀንሱ እና ቤትን ያሟሉ! ምንም መሳሪያ የለም አያስፈልግም እና ለሁለቱም ጀማሪ እና ባለሙያ ተስማሚ። በሳምንት ውስጥ ህልምዎን ሰውነት ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ላብ! 💪 💪 💪
ልክ እንደ እርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች - ሴት የአካል ብቃት፣ ክብደት መቀነስ ቀላል እና ውጤታማየታለመ የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች የሆድ ስብን፣ ቃና ቂጥን፣ ቀጭን እግሮችን እንዲያጡ፣ ወገቡን እንዲቀንሱ፣ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና እንዲያገኙ ያደርጋል። በቅርጽ. ሴቶች በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ ቃጠሎ እንዲሰማቸው የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይከተሉ። ተስማሚ ይሁኑ እና ይሻሉኝ!
ሰውነትዎን ለማሠልጠን፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል፣ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመሆን የሚያግዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን እናቀርባለን። የእርስዎ የግል አሰልጣኝ ከማያውቁትዎ በፊት የወሲብ አካልን ለማግኘት ይረዳዎታል!
በ3D ANIMATIONSእና በቪዲዮዎች ትክክለኛውን ቅጽ መጠቀማችሁን ማረጋገጥ ትችላላችሁ። በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን እና ትርፋማችሁን ከፍ ለማድረግ እንዲረዱዎት ጠቃሚ ምክሮችን በእውነተኛ ሰዓት እንሰጥዎታለን።
የግል የአካል ብቃት እቅድ እንዲፈጥሩ እናበረታታዎታለን። ጉልበትዎ ወይም ጀርባዎ ከተጎዱ, አይጨነቁ, የማይፈለጉ ልምምዶችን ይተኩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስተካከልም ይችላሉ.
የእርስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የክብደት መቀነስ ሂደትን ለመከታተል ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ይጠቀሙ። ከGoogle አካል ብቃት ጋር ውሂብ አስምር። ጂም የለም፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ የሰውነት ክብደትዎን ሙሉ ሰውነትዎን ለማሰማት እና ዘንበል ያሉ ጡንቻዎችን ለማግኘት እንዲጠቀሙ እንመራዎታለን።
ለምን ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የሴት አካል ብቃት ፣ ክብደት መቀነስ? 👉
💪 ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
√ ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብን ማቃጠልን ይጨምራሉ
√ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል በሳይንስ የተረጋገጠ
√ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
👑 የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ
√ የ3-ል አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያ ልክ እንደ እርስዎ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ
√ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ የአሰልጣኞች ምክሮች ጥሩ ውጤት ለማግኘት ትክክለኛውን ፎርም ለመጠቀም ይረዳሉ
√ የእርስዎን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ
⭐ ጠቃሚ ባህሪያት
√ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የእለት ተእለት ልማድ ለማድረግ ይረዳዎታል
√ ውሂብ ከ Google አካል ብቃት ጋር ያመሳስሉ
√ የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ
√ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ ፣ የእርስዎን BMI ያሰሉ
🏆 ሙያዊ ንድፍ
√ በተለይ ለሴቶች የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ የተዘጋጀ የአካል ብቃት
√ ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ፣ መቀመጫ ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አቢኤስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች፣ ለሴቶች የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስብ ቅነሳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስብ ማቃጠል፣ የሰውነት ክብደት መቀነሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጡንቻ መጨመሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ፣ የቤት እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ
ልክ እንደ እርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች - ሴት የአካል ብቃት፣ ክብደት መቀነስ ቀላል እና ውጤታማየታለመ የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች የሆድ ስብን፣ ቃና ቂጥን፣ ቀጭን እግሮችን እንዲያጡ፣ ወገቡን እንዲቀንሱ፣ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና እንዲያገኙ ያደርጋል። በቅርጽ. ሴቶች በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ ቃጠሎ እንዲሰማቸው የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይከተሉ። ተስማሚ ይሁኑ እና ይሻሉኝ!
ሰውነትዎን ለማሠልጠን፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል፣ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመሆን የሚያግዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን እናቀርባለን። የእርስዎ የግል አሰልጣኝ ከማያውቁትዎ በፊት የወሲብ አካልን ለማግኘት ይረዳዎታል!
በ3D ANIMATIONSእና በቪዲዮዎች ትክክለኛውን ቅጽ መጠቀማችሁን ማረጋገጥ ትችላላችሁ። በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን እና ትርፋማችሁን ከፍ ለማድረግ እንዲረዱዎት ጠቃሚ ምክሮችን በእውነተኛ ሰዓት እንሰጥዎታለን።
የግል የአካል ብቃት እቅድ እንዲፈጥሩ እናበረታታዎታለን። ጉልበትዎ ወይም ጀርባዎ ከተጎዱ, አይጨነቁ, የማይፈለጉ ልምምዶችን ይተኩ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስተካከልም ይችላሉ.
የእርስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የክብደት መቀነስ ሂደትን ለመከታተል ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ይጠቀሙ። ከGoogle አካል ብቃት ጋር ውሂብ አስምር። ጂም የለም፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ የሰውነት ክብደትዎን ሙሉ ሰውነትዎን ለማሰማት እና ዘንበል ያሉ ጡንቻዎችን ለማግኘት እንዲጠቀሙ እንመራዎታለን።
ለምን ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የሴት አካል ብቃት ፣ ክብደት መቀነስ? 👉
💪 ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
√ ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብን ማቃጠልን ይጨምራሉ
√ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል በሳይንስ የተረጋገጠ
√ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
👑 የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ
√ የ3-ል አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያ ልክ እንደ እርስዎ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ
√ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ የአሰልጣኞች ምክሮች ጥሩ ውጤት ለማግኘት ትክክለኛውን ፎርም ለመጠቀም ይረዳሉ
√ የእርስዎን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ
⭐ ጠቃሚ ባህሪያት
√ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የእለት ተእለት ልማድ ለማድረግ ይረዳዎታል
√ ውሂብ ከ Google አካል ብቃት ጋር ያመሳስሉ
√ የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ
√ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ ፣ የእርስዎን BMI ያሰሉ
🏆 ሙያዊ ንድፍ
√ በተለይ ለሴቶች የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ የተዘጋጀ የአካል ብቃት
√ ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ፣ መቀመጫ ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አቢኤስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች፣ ለሴቶች የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስብ ቅነሳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስብ ማቃጠል፣ የሰውነት ክብደት መቀነሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጡንቻ መጨመሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ፣ የቤት እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ ጤና እና አካል ብቃት እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.9
198 ሺ ግምገማዎች
