Home Workouts No Equipment Pro

عمليات شراء داخل التطبيق
4.7
29.3 ألف مراجعة
+1 مليون
عملية تنزيل
تقييم المحتوى
الجميع
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة
صورة لقطة الشاشة

لمحة عن هذا التطبيق

جميع أدلة التمرين بواسطة رسوم متحركة ثلاثية الأبعاد (من السهل فهمها)

الصفحة الرئيسية التدريبات لا توفر Pro Pro روتينًا يوميًا لممارسة التمارين الرياضية لجميع المجموعات العضلية الرئيسية. في بضع دقائق فقط كل يوم ، يمكنك بناء العضلات والتمرين في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة لأي معدات أو مدرب ، يمكن أن تتم جميع التمارين فقط مع وزن جسمك.

ويشمل هذا التطبيق تمارين للالسداد والصدر والساقين والذراع فضلا عن تدريب الجسم. تم تصميم جميع التمارين من قبل exeperts. لا حاجة إلى معدات ، لذلك لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أنه يستغرق بضع دقائق فقط كل يوم ، إلا أنه يمكن أن ينشط عضلاتك بشكل فعال ويحصل على ستة عبوات في المنزل.

التزم بممارسة تمريننا المنزلي ، وسوف تلاحظ تغيرًا في جسمك خلال أسابيع قليلة.

ميزات
* الاحماء وتمتد الخطة
* تقدم التدريب السجلات تلقائيا وتاريخ المسار بسهولة
* مسار الوزن البياني
* تجريب تذكير تبقي لكم على الذهاب
* مفصل 3D الرسوم المتحركة الفيديو
* خطة وجبة لانقاص الوزن وكمال الاجسام
تطبيق كمال الاجسام
هل تبحث عن تطبيق كمال أجسام؟ جرب التطبيق بناء العضلات لدينا! هذا التطبيق بناء العضلات لديه تجريب بناء العضلات الفعال ، وتم تصميم كل تجريب بناء العضلات من قبل الخبراء.
الاحماء التدريب التطبيق
الإحماء ضروري لأداء أفضل وإصابات أقل لكن التمدد هو نوع من الإضافي الاختياري - يمكننا القيام به ، يجب علينا القيام به ولكن لا تفعل ذلك لن يسبب أي مشاكل ، في معظم الأحيان. ينصح بشدة مع ذلك.

تطبيق تدريبات القوة
انها ليست مجرد التطبيق بناء العضلات ، ولكن أيضا التطبيق تدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين بناء العضلات ، أو تطبيقات بناء العضلات أو تطبيقات تدريب القوة ، فإن تطبيقات بناء العضلات هذه هي أفضل التطبيقات التي يمكنك أن تجدها بين تطبيقات بناء العضلات.

المنزل التدريبات للرجال
تريد التدريبات المنزلية الفعالة للرجال؟ نحن نقدم التدريبات المنزلية المختلفة للرجال لتجريب في المنزل. تم إثبات أن تمرين المنزل للرجال يساعدك في الحصول على ستة أضعاف حزمة في وقت قصير. ستجد تجريب المنزل للرجال أنسب بالنسبة لك. حاول تجريب المنزل لدينا للرجال الآن!

حرق الدهون التدريبات & Hiit التدريبات
أفضل التدريبات حرق الدهون & hiit التدريبات لتحسين شكل الجسم. حرق السعرات الحرارية مع التدريبات حرق الدهون ، والجمع مع التدريبات hiit للحصول على أفضل النتائج.

تمارين متعددة
دفع شكا ، يتقرفص ، اعتصام ، واللوح ، أزمة ، والجدار الجلوس ، والقفز الرافعات ، ثلاثية الرؤوس الانخفاضات ، الطعنات ...

مدرب اللياقة البدنية
تم تصميم جميع التمارين بواسطة مدربين محترفين في اللياقة البدنية. توجيه الممارسة من خلال ممارسة الرياضة ، مثل وجود مدرب اللياقة البدنية الشخصية في جيبك! إنه أمر سهل وسهل الفهم من خلال مقاطع الفيديو ثلاثية الأبعاد

تذكر:
استشر طبيبك لتمكنك من معرفة أفضل ممارسة لحالتك البدنية.
الحصول على رطب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
احمّي 15 دقيقة أولاً لتجنب إصابات العضلات.
أداء 10 دقائق من التمدد بعد الانتهاء من التمرين.
تاريخ التحديث
11‏/10‏/2023

أمان البيانات

يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية.
الجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات

التقييمات والتعليقات

4.8
28.6 ألف مراجعات
ahmad al
26 يناير 2021
برنامج رهيب 1 فتره التمرين قصيره لا تشعر بالملل 2 كل يوم تمرين مختلف 3 كل اسبوع خطه جديده دائما كنت اشعر بالملل اثناء الرياضه بالمنزل لكن مع هذا التطبيق. الحق يجب ان يقال انصح الجميع بشراء التطبيق لا تفوت الفرصه
رأى 189 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
هل كان هذا المحتوى مفيدًا؟
mohamed Essam
26 مارس 2021
المميزات:- 1-به مجموعة مميزة من التمارين الرياضية 2-به نظام غذائي 3-به نظام تقويم الاقتراحات :-اتمنى اضافه اللغة العربية
رأى 160 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
هل كان هذا المحتوى مفيدًا؟
Alaa Ghanem
4 سبتمبر 2020
البرنامج جيد لكن اللغة العربية تسهل التعامل مع امكانيات البرنامح بشكل اسرع
رأى 96 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
هل كان هذا المحتوى مفيدًا؟

الجديد

Fix Bug