Kiprun Pacer Courir Running
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សម្រេចបានគោលដៅដែលកំពុងរត់របស់អ្នកជាមួយ Kiprun Pacer!
តើអ្នកមានរត់ម៉ារ៉ាតុង ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10km ឬផ្លូវលំដើម្បីរៀបចំ? កម្មវិធី Kiprun Pacer បង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលការរត់ផ្ទាល់ខ្លួន និងអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលកំពុងរត់របស់អ្នក! ផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលកំពុងដំណើរការផ្ទាល់ខ្លួន និងអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបាន តើវាមានន័យយ៉ាងណា?
ប្រាប់យើងពីគោលបំណងរបស់អ្នក យើងនឹងបង្កើតផែនការប្រណាំងដែលសម្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
មានការសង្ស័យអំពីពេលវេលារបស់អ្នកទេ? យើងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅត្រឹមត្រូវ ដោយសារក្បួនដោះស្រាយការទស្សន៍ទាយការអនុវត្តរបស់យើង (5km, 10km, half marathon, marathon, ចម្ងាយផ្សេងទៀត និងផ្លូវលំ)
តើកម្រិតនៃការរត់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទេ? កុំបារម្ភ ផែនការរបស់អ្នកមានការវិវឌ្ឍដោយផ្អែកលើការអនុវត្ត និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
តើអ្នកចង់ដឹង VMA (ល្បឿន Aerobic អតិបរមា) របស់អ្នកទេ? ចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក យើងនឹងបញ្ជូនអ្នកនូវការវាយតម្លៃនៃកម្រិតដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក រួមទាំង VMA របស់អ្នកផងដែរ!
តាមល្បឿនរបស់អ្នក៖ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃវគ្គ (ការស៊ូទ្រាំជាមូលដ្ឋាន ល្បឿន ល្បឿនជាក់លាក់) យើងសូមណែនាំល្បឿនដែលកំពុងដំណើរការត្រឹមត្រូវ
បន្ទាប់ពីសកម្មភាពនីមួយៗរបស់អ្នក យើងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចវាស់ស្ទង់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។
ការកំណត់កាលវិភាគ? គ្មានបញ្ហាទេ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវគ្គហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នក វគ្គទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការនេះត្រូវបានបង្កើត និងផ្តល់សុពលភាពដោយគ្រូបង្វឹកផ្លូវការ (ផ្លូវលំ ម៉ារ៉ាតុង ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ឬ 10km)។
ផែនការពេញលេញ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរួម (360°) តើវាមានន័យយ៉ាងណា?
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលរួមបញ្ចូលវគ្គស្តារឡើងវិញ
វគ្គរៀបចំផ្លូវចិត្ត
ស្វែងរកការណែនាំអំពីការរត់ទាំងអស់ពី Decathlon៖ បច្ចេកទេស អាហារូបត្ថម្ភ ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់ វឌ្ឍនភាព ឧបករណ៍ យុទ្ធសាស្ត្ររត់ ការលើកទឹកចិត្ត។ល។
និងមុខងារជាច្រើនទៀតដែលនឹងមកដល់ ..
កំពុងដំណើរការ
បញ្ចូលការប្រណាំង និងគោលដៅរបស់អ្នក។
យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីកម្រិតដំណើរការរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានសុពលភាពនូវគោលបំណង
អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដឹងថាថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលណាខ្លះដែលអ្នកអាចរកបានដើម្បីហ្វឹកហាត់។
នាំចូលសកម្មភាពរបស់អ្នកពីនាឡិកា Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit GPS ឬដោយផ្ទាល់ពីកម្មវិធីប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ី Decathlon (Connect, Coach ឬ E-connected)
Debrief៖ បន្ទាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗ សូមមកពិភាក្សាអំពីវគ្គរបស់អ្នក ដូច្នេះយើងអាចកែសម្រួលផែនការរបស់អ្នក (ផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នក ការសម្តែងរបស់អ្នក ស្ថានភាពទម្រង់របស់អ្នក ។ល។)
ផ្លូវលំ
មានគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវលំ! រៀបចំផ្លូវលំពី 0 ដល់ជាង 120km (ultra-trail) ឥឡូវនេះជាមួយនឹងផែនការដែលអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបាន និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង! នៅក្នុងកម្មវិធី មានការហ្វឹកហាត់ឆ្លងកាត់សម្រាប់ការជិះកង់ ការរត់ ការឡើងភ្នំខ្លី និងផ្លូវវែង ការពង្រឹងសាច់ដុំ ការណែនាំ និងរូបមន្តផ្សេងៗ!
ជំនាញ
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ឆ្លាតវៃនៃបទពិសោធន៍ ជំនាញ និងវិទ្យាសាស្ត្រ! វាគឺជាការអរគុណចំពោះចំនេះដឹងចម្រុះដែល Kiprun Pacer អាចបង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នករត់នីមួយៗ៖ ម៉ារ៉ាតុង ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ចម្ងាយ 10 គីឡូម៉ែត្រ ឬផ្លូវលំ។
Jérôme Sordello៖ គ្រូបង្វឹក គ្រូបង្វឹក គ្រូបង្វឹករូបរាងកាយ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "The Running Bible" ។ ភាពប៉ិនប្រសប់របស់ Jérôme អនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានការវិភាគបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាក់ស្តែងនៃវិន័យនីមួយៗ និងជួយដល់អត្តពលិកក្នុងការអនុវត្តរាងកាយរបស់ពួកគេ។
Thomas Planque៖ គ្រូបង្វឹក VAFA ផ្លូវការ បទពិសោធន៍ និងជំនាញរបស់ថូម៉ាស ត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធគោលការណ៍សំខាន់ៗនៃកម្មវិធី Decathlon Pacer ។
Cédric Morio៖ វិស្វករ R&D នៅ SportsLab ដែលជាអង្គភាពស្រាវជ្រាវ និងអភិវឌ្ឍន៍របស់ Decathlon ។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា គាត់តំណាងឱ្យភាពវៃឆ្លាតទាំងអស់នៅពីក្រោយកម្មវិធី Kiprun Pacer ។ Cédric ក៏មានវិញ្ញាបនបត្រអត្តពលិករដ្ឋ និងជានិពន្ធនាយករងនៃទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ "European Journal of Sport Science"។
អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយសំណួរគេសួរញឹកញាប់របស់យើងនៅ https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/fr
សំណួរអំពីការគ្រប់គ្រងទិន្នន័យ? => https://kiprun.com/pacer/fr/politique-confidentialite.html
Kiprun Pacer, ដោយអ្នករត់សម្រាប់អ្នករត់។
កម្មវិធី Kiprun Pacer ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុម DECATHLON ។
តើអ្នកមានរត់ម៉ារ៉ាតុង ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10km ឬផ្លូវលំដើម្បីរៀបចំ? កម្មវិធី Kiprun Pacer បង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលការរត់ផ្ទាល់ខ្លួន និងអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានសម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលកំពុងរត់របស់អ្នក! ផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលកំពុងដំណើរការផ្ទាល់ខ្លួន និងអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបាន តើវាមានន័យយ៉ាងណា?
ប្រាប់យើងពីគោលបំណងរបស់អ្នក យើងនឹងបង្កើតផែនការប្រណាំងដែលសម្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។
មានការសង្ស័យអំពីពេលវេលារបស់អ្នកទេ? យើងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅត្រឹមត្រូវ ដោយសារក្បួនដោះស្រាយការទស្សន៍ទាយការអនុវត្តរបស់យើង (5km, 10km, half marathon, marathon, ចម្ងាយផ្សេងទៀត និងផ្លូវលំ)
តើកម្រិតនៃការរត់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទេ? កុំបារម្ភ ផែនការរបស់អ្នកមានការវិវឌ្ឍដោយផ្អែកលើការអនុវត្ត និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
តើអ្នកចង់ដឹង VMA (ល្បឿន Aerobic អតិបរមា) របស់អ្នកទេ? ចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក យើងនឹងបញ្ជូនអ្នកនូវការវាយតម្លៃនៃកម្រិតដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក រួមទាំង VMA របស់អ្នកផងដែរ!
តាមល្បឿនរបស់អ្នក៖ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃវគ្គ (ការស៊ូទ្រាំជាមូលដ្ឋាន ល្បឿន ល្បឿនជាក់លាក់) យើងសូមណែនាំល្បឿនដែលកំពុងដំណើរការត្រឹមត្រូវ
បន្ទាប់ពីសកម្មភាពនីមួយៗរបស់អ្នក យើងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចវាស់ស្ទង់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។
ការកំណត់កាលវិភាគ? គ្មានបញ្ហាទេ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវគ្គហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នក វគ្គទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការនេះត្រូវបានបង្កើត និងផ្តល់សុពលភាពដោយគ្រូបង្វឹកផ្លូវការ (ផ្លូវលំ ម៉ារ៉ាតុង ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ឬ 10km)។
ផែនការពេញលេញ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរួម (360°) តើវាមានន័យយ៉ាងណា?
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលរួមបញ្ចូលវគ្គស្តារឡើងវិញ
វគ្គរៀបចំផ្លូវចិត្ត
ស្វែងរកការណែនាំអំពីការរត់ទាំងអស់ពី Decathlon៖ បច្ចេកទេស អាហារូបត្ថម្ភ ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់ វឌ្ឍនភាព ឧបករណ៍ យុទ្ធសាស្ត្ររត់ ការលើកទឹកចិត្ត។ល។
និងមុខងារជាច្រើនទៀតដែលនឹងមកដល់ ..
កំពុងដំណើរការ
បញ្ចូលការប្រណាំង និងគោលដៅរបស់អ្នក។
យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីកម្រិតដំណើរការរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានសុពលភាពនូវគោលបំណង
អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដឹងថាថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលណាខ្លះដែលអ្នកអាចរកបានដើម្បីហ្វឹកហាត់។
នាំចូលសកម្មភាពរបស់អ្នកពីនាឡិកា Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit GPS ឬដោយផ្ទាល់ពីកម្មវិធីប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ី Decathlon (Connect, Coach ឬ E-connected)
Debrief៖ បន្ទាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗ សូមមកពិភាក្សាអំពីវគ្គរបស់អ្នក ដូច្នេះយើងអាចកែសម្រួលផែនការរបស់អ្នក (ផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នក ការសម្តែងរបស់អ្នក ស្ថានភាពទម្រង់របស់អ្នក ។ល។)
ផ្លូវលំ
មានគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវលំ! រៀបចំផ្លូវលំពី 0 ដល់ជាង 120km (ultra-trail) ឥឡូវនេះជាមួយនឹងផែនការដែលអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបាន និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង! នៅក្នុងកម្មវិធី មានការហ្វឹកហាត់ឆ្លងកាត់សម្រាប់ការជិះកង់ ការរត់ ការឡើងភ្នំខ្លី និងផ្លូវវែង ការពង្រឹងសាច់ដុំ ការណែនាំ និងរូបមន្តផ្សេងៗ!
ជំនាញ
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ឆ្លាតវៃនៃបទពិសោធន៍ ជំនាញ និងវិទ្យាសាស្ត្រ! វាគឺជាការអរគុណចំពោះចំនេះដឹងចម្រុះដែល Kiprun Pacer អាចបង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នករត់នីមួយៗ៖ ម៉ារ៉ាតុង ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ចម្ងាយ 10 គីឡូម៉ែត្រ ឬផ្លូវលំ។
Jérôme Sordello៖ គ្រូបង្វឹក គ្រូបង្វឹក គ្រូបង្វឹករូបរាងកាយ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "The Running Bible" ។ ភាពប៉ិនប្រសប់របស់ Jérôme អនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានការវិភាគបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាក់ស្តែងនៃវិន័យនីមួយៗ និងជួយដល់អត្តពលិកក្នុងការអនុវត្តរាងកាយរបស់ពួកគេ។
Thomas Planque៖ គ្រូបង្វឹក VAFA ផ្លូវការ បទពិសោធន៍ និងជំនាញរបស់ថូម៉ាស ត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធគោលការណ៍សំខាន់ៗនៃកម្មវិធី Decathlon Pacer ។
Cédric Morio៖ វិស្វករ R&D នៅ SportsLab ដែលជាអង្គភាពស្រាវជ្រាវ និងអភិវឌ្ឍន៍របស់ Decathlon ។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា គាត់តំណាងឱ្យភាពវៃឆ្លាតទាំងអស់នៅពីក្រោយកម្មវិធី Kiprun Pacer ។ Cédric ក៏មានវិញ្ញាបនបត្រអត្តពលិករដ្ឋ និងជានិពន្ធនាយករងនៃទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ "European Journal of Sport Science"។
អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយសំណួរគេសួរញឹកញាប់របស់យើងនៅ https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/fr
សំណួរអំពីការគ្រប់គ្រងទិន្នន័យ? => https://kiprun.com/pacer/fr/politique-confidentialite.html
Kiprun Pacer, ដោយអ្នករត់សម្រាប់អ្នករត់។
កម្មវិធី Kiprun Pacer ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុម DECATHLON ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
សកម្មភាពកម្មវិធី, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាព និងសម្បទា និង 3 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Tu n'as pas de montre connectée ? Fini les ajouts manuels, tu peux maintenant tracker tes séances depuis l'application 🎉
Kiprun Pacer est désormais disponible dans 6 langues supplémentaires !
Bon entraînement
Kiprun Pacer est désormais disponible dans 6 langues supplémentaires !
Bon entraînement
