Meditation | Down Dog
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන ද47.1ක්
ද500+
බාගැනීම්
සංස්කාරකගේ තේරීම
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ ඔබේ දිවා කාලය තුළ ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, ඔබේ රාත්‍රියේදී වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කළත්, භාවනාව සමඟ ඔබට සෑම අවස්ථාවකම අලුත්ම මඟ පෙන්වීමක්, නින්දක් හෝ ඇවිදීමේ භාවනාවක් ලැබේ. ඩවුන් ඩෝග්ගේ සියලුම යෙදුම් මෙන්ම, භාවනාව සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි අතර ඔබ ආදරය කරන භාවනා පුහුණුවක් ගොඩනැගීමට ඔබට බලය ලබා දෙයි!
ආරම්භක මිත්‍රශීලී
මිනිත්තු 5කට අඩු මාර්ගෝපදේශ සහ නිද්‍රා භාවනා සමඟින් ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව ආරම්භ කරන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබේ සපත්තු ලේස් දමාගෙන අපගේ සක්මන් භාවනා සමඟ සිහියෙන් ඇවිදින්න යන්න.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි
ඔබේ භාවනා කාලය සකසන්න. ඔබට රැස්වීම් අතර මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් තිබේද නැතහොත් සෑම දිනකම ඔබට විනාඩි 90ක් අවශ්‍ය වුවද, ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියා කරන පුහුණුව සාදන්න.
මාර්ගෝපදේශ, නිදාගැනීම හෝ ඇවිදීමේ භාවනා. අපගේ මඟ පෙන්වන භාවනා සමඟ යම් අභ්‍යන්තර සාමයක් සොයා ගන්න, අපගේ නිද්‍රා භාවනා සමඟ සිහින දේශයට පාවී යන්න, නැතහොත් ශරීරය චලනය කර අපගේ ඇවිදීමේ භාවනා සමඟ සන්සුන් වන්න.
ස්වයං ආදරය හෝ ආතතිය මුදා හැරීම වැනි ඔබේ මඟ පෙන්වීම, නින්ද හෝ ඇවිදීමේ භාවනාව සඳහා අවධානය යොමු කිරීමට නිශ්චිත මාතෘකාවක් තෝරන්න. නැතහොත් තේමාව සම්පූර්ණයෙන්ම අක්‍රිය කරන්න.
අපගේ උපදේශකයින් ඔබේ භාවනාව තුළින් ඔබට කොපමණ ප්‍රමාණයක් (හෝ කොපමණ අඩුවෙන්) මඟ පෙන්වයිද යන්න තෝරන්න.
ඔබ කැමති නිශ්ශබ්දතාවයේ කාලසීමාව සකසන්න, අපි ඔබේ සෙන්ට බාධා නොකරමු.
හඬවල් තෝරන්න
විවිධ භාවනා උපදේශකයින් 6 දෙනෙකුගෙන් තෝරාගෙන ඔබ ආදරය කරන කටහඬකින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
ගතික වෙනස්වන සංගීතය
අපගේ සන්සුන් සංගීතය, ස්වභාවික ශබ්ද, මොළ තරංග සහ අධ්‍යාත්මික ධාවන ලැයිස්තු අතර තෝරන්න. නැතහොත් නිශ්ශබ්දතාවයෙන් ප්‍රීති වන්න.
උපාංග අතර සමමුහුර්ත කරන්න
ඔබගේ සියලු උපාංග හරහා ස්වයංක්‍රීයව සමමුහුර්ත කරයි.
බහු භාෂා
ඉංග්‍රීසි කතා කරන කටහඬවල් 12කට අමතරව, සියලුම භාවිතයන් වෙනත් භාෂා 9කින් ලබා ගත හැකිය!
"මගේ දවස ආරම්භ කිරීමට ලස්සන ක්රමයක්. ස්තූතියි!" - ෆියෝනා
"ඊයේ මම නිදි භාවනාවක් උත්සාහ කළා, එය ඉතා හොඳයි, මට වහාම නින්ද ගියා." - ලෝරා
"එය පුදුම සහගතයි. මෙම අන්තර්ගතයට ස්තූතියි, ඔබට සිතාගත නොහැකි තරමට ඔබ මගේ දවස පුරාවට මට උපකාර කරයි." - කේ.ආර්.
"පළමු වතාවට සක්මන් භාවනාවක් උත්සාහ කළා! එයට කැමතියි." - එරිකා
Down Dog හි නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.downdogapp.com/terms හිදී සොයා ගත හැක
ඩවුන් ඩෝග්ගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.downdogapp.com/privacy හිදී සොයා ගත හැක
ආරම්භක මිත්‍රශීලී
මිනිත්තු 5කට අඩු මාර්ගෝපදේශ සහ නිද්‍රා භාවනා සමඟින් ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව ආරම්භ කරන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබේ සපත්තු ලේස් දමාගෙන අපගේ සක්මන් භාවනා සමඟ සිහියෙන් ඇවිදින්න යන්න.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි
ඔබේ භාවනා කාලය සකසන්න. ඔබට රැස්වීම් අතර මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් තිබේද නැතහොත් සෑම දිනකම ඔබට විනාඩි 90ක් අවශ්‍ය වුවද, ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියා කරන පුහුණුව සාදන්න.
මාර්ගෝපදේශ, නිදාගැනීම හෝ ඇවිදීමේ භාවනා. අපගේ මඟ පෙන්වන භාවනා සමඟ යම් අභ්‍යන්තර සාමයක් සොයා ගන්න, අපගේ නිද්‍රා භාවනා සමඟ සිහින දේශයට පාවී යන්න, නැතහොත් ශරීරය චලනය කර අපගේ ඇවිදීමේ භාවනා සමඟ සන්සුන් වන්න.
ස්වයං ආදරය හෝ ආතතිය මුදා හැරීම වැනි ඔබේ මඟ පෙන්වීම, නින්ද හෝ ඇවිදීමේ භාවනාව සඳහා අවධානය යොමු කිරීමට නිශ්චිත මාතෘකාවක් තෝරන්න. නැතහොත් තේමාව සම්පූර්ණයෙන්ම අක්‍රිය කරන්න.
අපගේ උපදේශකයින් ඔබේ භාවනාව තුළින් ඔබට කොපමණ ප්‍රමාණයක් (හෝ කොපමණ අඩුවෙන්) මඟ පෙන්වයිද යන්න තෝරන්න.
ඔබ කැමති නිශ්ශබ්දතාවයේ කාලසීමාව සකසන්න, අපි ඔබේ සෙන්ට බාධා නොකරමු.
හඬවල් තෝරන්න
විවිධ භාවනා උපදේශකයින් 6 දෙනෙකුගෙන් තෝරාගෙන ඔබ ආදරය කරන කටහඬකින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
ගතික වෙනස්වන සංගීතය
අපගේ සන්සුන් සංගීතය, ස්වභාවික ශබ්ද, මොළ තරංග සහ අධ්‍යාත්මික ධාවන ලැයිස්තු අතර තෝරන්න. නැතහොත් නිශ්ශබ්දතාවයෙන් ප්‍රීති වන්න.
උපාංග අතර සමමුහුර්ත කරන්න
ඔබගේ සියලු උපාංග හරහා ස්වයංක්‍රීයව සමමුහුර්ත කරයි.
බහු භාෂා
ඉංග්‍රීසි කතා කරන කටහඬවල් 12කට අමතරව, සියලුම භාවිතයන් වෙනත් භාෂා 9කින් ලබා ගත හැකිය!
"මගේ දවස ආරම්භ කිරීමට ලස්සන ක්රමයක්. ස්තූතියි!" - ෆියෝනා
"ඊයේ මම නිදි භාවනාවක් උත්සාහ කළා, එය ඉතා හොඳයි, මට වහාම නින්ද ගියා." - ලෝරා
"එය පුදුම සහගතයි. මෙම අන්තර්ගතයට ස්තූතියි, ඔබට සිතාගත නොහැකි තරමට ඔබ මගේ දවස පුරාවට මට උපකාර කරයි." - කේ.ආර්.
"පළමු වතාවට සක්මන් භාවනාවක් උත්සාහ කළා! එයට කැමතියි." - එරිකා
Down Dog හි නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.downdogapp.com/terms හිදී සොයා ගත හැක
ඩවුන් ඩෝග්ගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.downdogapp.com/privacy හිදී සොයා ගත හැක
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද44.6ක්
අලුත් මොනවාද
Guided, Sleep, or Walking Meditations - choose from over 175 themes!
