Insomnia Coach
3.6star
117 రివ్యూలు
10వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న అనుభవజ్ఞులు, మిలిటరీ సర్వీస్‌మెంబర్స్ మరియు ఇతరుల కోసం నిద్రలేమి కోచ్ రూపొందించబడింది. అనువర్తనం నిద్రలేమి కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT-i) పై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వీటిని అందిస్తుంది:
* మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక, వారపు శిక్షణ ప్రణాళిక
* మీ నిద్ర మరియు సరదా నిద్ర చిట్కాల గురించి వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలతో నిద్ర కోచ్
* మీ నిద్రలో రోజువారీ మార్పులను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఇంటరాక్టివ్ స్లీప్ డైరీ
* మీ నిద్రను తిరిగి ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే 17 సాధనాలు
ఈ అనువర్తనం వారి నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ప్రజలు వారి ప్రవర్తనలను మరియు ఆలోచనలను ఎలా మార్చగలరనే దానిపై శాస్త్రీయ పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ అనువర్తనం వృత్తిపరమైన సంరక్షణను భర్తీ చేయదు.
శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించి నిద్రలేమి కోచ్ ప్రతిరోజూ 5 వారాల పాటు ఉపయోగించటానికి రూపొందించబడింది. ఆ తరువాత, మీరు మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మంచి నిద్ర అలవాట్లను నిర్వహించడానికి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు.
నిద్రలేమి కోచ్‌ను VA యొక్క PTSD కోసం నేషనల్ సెంటర్ సృష్టించింది.
* మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక, వారపు శిక్షణ ప్రణాళిక
* మీ నిద్ర మరియు సరదా నిద్ర చిట్కాల గురించి వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలతో నిద్ర కోచ్
* మీ నిద్రలో రోజువారీ మార్పులను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే ఇంటరాక్టివ్ స్లీప్ డైరీ
* మీ నిద్రను తిరిగి ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే 17 సాధనాలు
ఈ అనువర్తనం వారి నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ప్రజలు వారి ప్రవర్తనలను మరియు ఆలోచనలను ఎలా మార్చగలరనే దానిపై శాస్త్రీయ పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ అనువర్తనం వృత్తిపరమైన సంరక్షణను భర్తీ చేయదు.
శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించి నిద్రలేమి కోచ్ ప్రతిరోజూ 5 వారాల పాటు ఉపయోగించటానికి రూపొందించబడింది. ఆ తరువాత, మీరు మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మంచి నిద్ర అలవాట్లను నిర్వహించడానికి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు.
నిద్రలేమి కోచ్‌ను VA యొక్క PTSD కోసం నేషనల్ సెంటర్ సృష్టించింది.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
యాప్ యాక్టివిటీ మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.7
110 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
* bug fixes and performance improvements
