5x5 Workout Logger

SaraSoft

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

💪 ጥንካሬን እና ጡንቻን ለመገንባት የመጨረሻ 5x5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ምዝግብ ማስታወሻ

5x5 Workout Logger በተረጋገጠ 5x5 የክብደት ማንሳት ፕሮግራም ውስጥ እርስዎን ለመምራት በጣም ቀላሉ እና ውጤታማ መተግበሪያ ነው። ጀማሪም ሆነ መካከለኛ ማንሳት፣ የእኛ የሚታወቅ የጂም መከታተያ የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት እና አዲስ የህዝብ ግንኙነትን መምታት ያለልፋት ያደርገዋል።

❓ 5x5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ምንድነው?
ይህ በጊዜ የተፈተነ ዘዴ በሶስት ሳምንታዊ የሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በሂደት ከመጠን በላይ መጫን ላይ ያተኩራል። በሁለት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች (ልምምድ A እና B) መካከል ይቀያይራሉ እና በእነዚህ ዋና ውህድ ማንሻዎች ላይ ያተኩራሉ፡
• ስኳት
• ቤንች ማተሚያ
• Deadlift
• ከላይ ፕሬስ
• የባርበሎ ረድፍ

ክብደትን ወደ አሞሌው ላይ በተከታታይ በመጨመር ጥንካሬን እና የጡንቻን ብዛት በፍጥነት ይገነባሉ።

🏆 ያለችግር የሚያጠነክርህ አፕ
• አውቶማቲክ 5x5 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡ ትክክለኛ ክብደቶች እና የሚታወቀው የኤ/ቢ መርሃ ግብር። ያሳዩ እና ያንሱ።
• ተራማጅ ከመጠን በላይ መጫን፡ ተከታታይ ትርፍ ለማግኘት ቀጣይ ክብደቶችዎን በራስ-ሰር ያሰላል።
• የሚታወቅ ምዝግብ ማስታወሻ፡ ስብስቦችን፣ ድግግሞሾችን እና ክብደቶችን በንጹህ የጂም-ፎቅ በይነገጽ ይቅረጹ።
• ግስጋሴን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት፡ የሚያምሩ ግራፎች + የግል ምርጥ ክትትል።
• የሰሌዳ ካልኩሌተር፡- የትኞቹን ሰሌዳዎች እንደሚጫኑ ወዲያውኑ ይወቁ።
• ብልህ ባህሪያት፡ ብልጥ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ፣ ሊበጁ የሚችሉ ማሞቂያዎች፣ ራስ-ሰር ማውረድ።

🔒 ምንም ማስታወቂያ የለም። ምንም ምዝገባዎች የሉም። ከፍተኛው ግላዊነት።

• ምንም የግል መረጃ አልተሰበሰበም።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክ በመሣሪያዎ ላይ ይቆያል።
• የአንድ ጊዜ ግዢ ለፕሮ — ለዘለዓለም ባለቤት ይሁኑ።

🎁 ነጻ ባህሪያት
• በራስ-የመነጨ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ክብደቶች
• ሜትሪክ (ኪግ) እና ኢምፔሪያል (lb) ድጋፍ
• ብጁ መነሻ ክብደቶች
• አብሮ የተሰራ የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ
• የሰውነት ክብደት መከታተል
• የሂደት ግራፎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቀን መቁጠሪያ ታሪክ
• ምንም ማስታወቂያ የለም፣ ምንም ምዝገባ የለም።

🚀 Pro ባህሪያት (የአንድ ጊዜ ክፈት)
• የሚስተካከለው የክብደት መጨመር
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የክብደት ማሻሻያዎች
• የክብደት ሳህን ማስያ
• የደመና ምትኬ
• ውሂብ ወደ CSV መላክ
• የእርዳታ ልምምዶች እና ብጁ አብነቶች
• የላቀ እድገት (በራስ-ሰር ማራገፍ፣ ታይ-ጥርስ)
• ያለፉ የተመዘገቡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያርትዑ
• ስብስቦችን አዋቅር (1-5 በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ)
• አንድ-ሪፕ ማክስ (1RM) ማስያ
• የጤና ትስስር ውህደት

🔥 5x5 Workout Loggerን ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ እና ጤናማ ጉዞዎን ይጀምሩ!

የሚፈለጉ ፈቃዶች፡-
• ኤስዲ ካርድ፡ መጠባበቂያዎችን ለመፍጠር።
• በይነመረብ፡ ለውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች።

ምን አዲስ ነገር አለ

• Added support to specify alternative bar weights (e.g., home vs. gym).
• Users can now easily toggle between saved bar weights during a 5x5 strength workout session.
• Provides flexibility for training in different environments without needing to manually reconfigure bar settings each time.