CBT Tools for Healthy Living
يتضمن إعلانات
4.6star
1.89 ألف مراجعة
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
سجل وتحليل الحالة المزاجية ، ومذكرات العلاج السلوكي المعرفي ، والأهداف الصحية والمزيد!
تشعر بالأمل في تغيير حياتك! تعرف على طرق العلاج المعرفي السلوكي (CBT) التي تظهر في البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير المشاعر / المزاج والسلوك.
يوفر هذا التطبيق التعليم ليكون مستهلكًا مطلعًا لخدمات الصحة العقلية ويحتوي على موارد لاستخدامها بالتعاون مع أخصائي الصحة.
1) مذكرات معرفية
• تقييم خطوة بخطوة لحدث تسبب في الضيق
• للمساعدة في إعادة الهيكلة المعرفية
2) إلهام يوميات
• طريقة يوميات بسيطة
• تقديم التأكيدات وتسجيل الأحداث الإيجابية
3) الاختبارات
• لمساعدتك على التعرف على نفسك
• اختبار الأنماط المعرفية وتقييم سعادتك والمزيد
4) سجل الأنشطة الصحية
• تتبع الأنشطة اليومية لتحفيز وإدخال تحسينات
5) سجل الحالة
• سجل مزاجك طوال اليوم
• ميزة تحليل الحالة المزاجية: تُظهر متوسط تقييمات مزاجك لأفعال أو أحداث مختلفة
• الرسوم البيانية لتتبع حالتك المزاجية
6) سجل النقاط
• مع رسائل مشجعة
• يتتبع التقدم ويوفر الدافع
• كسب نقاط لإزالة الإعلانات الصورية لمدة أسبوع في كل مرة
7) الأهداف اليومية
• لتخطيط أنشطتك الصحية
• تخطيط العلاج مع المعالج
8) الروابط
• صوتيات الاسترخاء والمساعدة على موقع Excel At Life
تعلمك أدوات العلاج المعرفي السلوكي من أجل حياة صحية من برنامج Excel At Life كيفية استخدام أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بتنسيق بسيط. الأدوات المتوفرة في هذا التطبيق مستمدة من قاعدة أبحاث العلاج المعرفي السلوكي وتم تطويرها إلى تنسيق سهل الاستخدام بواسطة طبيب نفساني يتمتع بأكثر من 30 عامًا من الخبرة السريرية.
تعلم طرق العلاج المعرفي السلوكي التي أظهرتها عقود من البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير عواطفك / مزاجك وسلوكك الذي يساهم في الاكتئاب والقلق والتوتر ، بالإضافة إلى مشاكل العلاقات والوظيفة والصحة البدنية
يمكن استخدام طرق العلاج المعرفي السلوكي هذه كمساعدة ذاتية في المشكلات البسيطة أو يمكن استخدامها بالتعاون مع معالجك لوضع خطة علاج مناسبة لحالتك. يمكن استخدام ميزة "الأهداف اليومية" لتسجيل خطتك والأنشطة المكتملة.
• جميع البيانات الشخصية المخزنة في جهازك.
• قابل للتخصيص بالكامل: قم بتغيير مصطلحات CBT (المعتقدات والتعاريف) المستخدمة في اليوميات لتتوافق مع النظام الذي تعرفه ، وأضف عبارات التحدي الخاصة بك لكل معتقد ، وأضف الحالة المزاجية / العواطف ، وأضف أنشطة صحية لتتبعها
• حماية كلمة المرور (اختياري)
• تذكير يومي (اختياري)
• أمثلة ، تعليمي ، مقالات
• إدخالات البريد الإلكتروني ونتائج الاختبار - مفيدة للتعاون العلاجي
• إزالة الإعلانات عن طريق كسب النقاط أو مشاهدة إعلان فيديو قصير.
تشعر بالأمل في تغيير حياتك! تعرف على طرق العلاج المعرفي السلوكي (CBT) التي تظهر في البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير المشاعر / المزاج والسلوك.
يوفر هذا التطبيق التعليم ليكون مستهلكًا مطلعًا لخدمات الصحة العقلية ويحتوي على موارد لاستخدامها بالتعاون مع أخصائي الصحة.
أدوات CBT المضمنة في هذا التطبيق
1) مذكرات معرفية
• تقييم خطوة بخطوة لحدث تسبب في الضيق
• للمساعدة في إعادة الهيكلة المعرفية
2) إلهام يوميات
• طريقة يوميات بسيطة
• تقديم التأكيدات وتسجيل الأحداث الإيجابية
3) الاختبارات
• لمساعدتك على التعرف على نفسك
• اختبار الأنماط المعرفية وتقييم سعادتك والمزيد
4) سجل الأنشطة الصحية
• تتبع الأنشطة اليومية لتحفيز وإدخال تحسينات
5) سجل الحالة
• سجل مزاجك طوال اليوم
• ميزة تحليل الحالة المزاجية: تُظهر متوسط تقييمات مزاجك لأفعال أو أحداث مختلفة
• الرسوم البيانية لتتبع حالتك المزاجية
6) سجل النقاط
• مع رسائل مشجعة
• يتتبع التقدم ويوفر الدافع
• كسب نقاط لإزالة الإعلانات الصورية لمدة أسبوع في كل مرة
7) الأهداف اليومية
• لتخطيط أنشطتك الصحية
• تخطيط العلاج مع المعالج
8) الروابط
• صوتيات الاسترخاء والمساعدة على موقع Excel At Life
حول العلاج السلوكي المعرفي
تعلمك أدوات العلاج المعرفي السلوكي من أجل حياة صحية من برنامج Excel At Life كيفية استخدام أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بتنسيق بسيط. الأدوات المتوفرة في هذا التطبيق مستمدة من قاعدة أبحاث العلاج المعرفي السلوكي وتم تطويرها إلى تنسيق سهل الاستخدام بواسطة طبيب نفساني يتمتع بأكثر من 30 عامًا من الخبرة السريرية.
تعلم طرق العلاج المعرفي السلوكي التي أظهرتها عقود من البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير عواطفك / مزاجك وسلوكك الذي يساهم في الاكتئاب والقلق والتوتر ، بالإضافة إلى مشاكل العلاقات والوظيفة والصحة البدنية
يمكن استخدام طرق العلاج المعرفي السلوكي هذه كمساعدة ذاتية في المشكلات البسيطة أو يمكن استخدامها بالتعاون مع معالجك لوضع خطة علاج مناسبة لحالتك. يمكن استخدام ميزة "الأهداف اليومية" لتسجيل خطتك والأنشطة المكتملة.
ميزات أخرى
• جميع البيانات الشخصية المخزنة في جهازك.
• قابل للتخصيص بالكامل: قم بتغيير مصطلحات CBT (المعتقدات والتعاريف) المستخدمة في اليوميات لتتوافق مع النظام الذي تعرفه ، وأضف عبارات التحدي الخاصة بك لكل معتقد ، وأضف الحالة المزاجية / العواطف ، وأضف أنشطة صحية لتتبعها
• حماية كلمة المرور (اختياري)
• تذكير يومي (اختياري)
• أمثلة ، تعليمي ، مقالات
• إدخالات البريد الإلكتروني ونتائج الاختبار - مفيدة للتعاون العلاجي
• إزالة الإعلانات عن طريق كسب النقاط أو مشاهدة إعلان فيديو قصير.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية.
الموقع الجغرافي ومعلومات التطبيق وأداؤه والجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.6
1.74 ألف مراجعة
