Kegel Exercises － Pelvic floor

mEL Studio

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Увеличете силата и увереността на таза: 8-седмичен треньор на Кегел за мъже и жени

Преобразете здравето на таза си с нашата научно обоснована 8-седмична програма за обучение на Кегел, предназначена както за мъже, така и за жени. Независимо дали търсите възстановяване след раждане, здраве на простатата или ежедневна сила на таза, нашето приложение предоставя персонализирани тренировки с ръководство от експерти. Изградете устойчиво тазово дъно чрез структурирани процедури, които се адаптират към нивото ви на фитнес - не е необходим предишен опит.

✔️ Защо да изберете това приложение за тазова фитнес?

За мъже:
✓ Подобрява контрола на пикочния мехур и уринарната функция
✓ Укрепване на тазовите мускули за здравето на простатата
✓ Намаляване на симптомите на простатит
✓ Увеличете сексуалното здраве и издръжливост
✓ Изградете основна сила на ядрото

За жени:
✓ Укрепване на тазовите мускули по време/след бременност
✓ Ускоряване на следродилното възстановяване и намаляване на дискомфорта
✓ Подобрете контрола на пикочния мехур и стабилността на сърцевината
✓ Предотвратете рисковете от пролапс на тазовите органи
✓ Поддържа дългосрочно репродуктивно здраве


🔥 Функции за максимални резултати
✓ 10+ целенасочени вариации на упражнения – Овладейте бързи импулси, продължителни задържания и техники за натиск за цялостно обучение.
✓ Система за координация на дишането – Синхронизирайте дишането с движението за оптимизирано ангажиране на мускулите.
✓ Табло за управление на напредъка – Проследявайте повторения, продължителност, нива на болка и показатели за тегло, за да визуализирате подобренията.
✓ Персонализируеми графици – Изберете 1-3 дневни сесии (2-7 минути всяка), съобразени с вашата рутина.
✓ Интелигентни напомняния – Бъдете в съответствие с насочените известия за тренировки и почивни дни.

⏱️ Перфектен за натоварен начин на живот
Дори 5 минути на ден могат да променят здравето на таза ви! Сесиите са кратки, но въздействащи, с напредване на интензивност в продължение на 8 седмици. Просто намерете тихо място, следвайте виртуалния обучител и оставете програмата да се справи с останалото.

🎯 Как работи
✓ Видео демонстрации на живо – овладейте правилната форма с насоки стъпка по стъпка.
✓ Гласово обучение в реално време – Получете сигнали за ефективно стискане, задържане и освобождаване на мускулите.
✓ Универсални планове за обучение – Безопасни за всички нива, включително пренатални/следродилни жени и мъже, управляващи проблеми с простатата.

⚠️ Важна забележка
Това приложение предоставя само образователно съдържание и не е заместител на медицински съвети. Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете, особено ако сте бременна, след раждане или имате здравословно състояние. Не е предназначено за потребители под 18 години.

Резултатите обикновено се виждат в рамките на 7 дни с последователна практика.

Оценки и отзиви

Удобно и полезно приложение!

Very good and useful app about Kegel but also about different kinds of stretching. I appreciate your work and reccomend the App

Новите неща

We expanded and clarified the Kegel exercise descriptions to make them easier to follow and more effective.
We refreshed the app interface to make it more intuitive and user-friendly.
Fixed several bugs for smoother performance.