Kegel exercise－Pelvic floor
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,7star
3,25 k ressenyes
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Els exercicis diaris de Kegel per a homes i per a dones són un tipus d’entrenament especial per enfortir i mantenir la salut del cos intern. Una aplicació de condicionament físic del sòl pèlvic us ajudarà a desenvolupar i enfortir aquests músculs de manera senzilla i eficaç. L'instructor virtual us ajudarà i us ajudarà durant tot el programa de 8 setmanes.
⮕ Avantatges de les aplicacions d’exercicis de Kegel per a dones
• Enfortiment i manteniment del pla de planta pèlvica de l’embaràs;
• Reducció de les síndromes del dolor durant les contraccions;
• Accelerar la recuperació després del part;
• Prevenció del prolapse dels òrgans interns;
• Els exercicis pèlvics per a entrenadores de dones són molt beneficiosos per a l'enfortiment general de la salut.
⮕ I per als homes, quins avantatges hi ha?
• Millorar el control de la bufeta;
• L’exercici de recordatori i entrenador de Kegel augmenta la força física interna general;
• Reducció de síndromes de prostatitis;
• Profilaxi de la salut general masculina i del sòl pèlvic primer.
👍 Fins i tot si heu fet aplicacions fàcils d’exercicis de Kegel per a dones embarassades, accepteu un enfocament sistemàtic i un calendari regular donarà resultats molt millors. A més, els exercicis de sòl pèlvic per a dones utilitzen un sistema per augmentar la càrrega i, amb cada lliçó, la complexitat augmenta, igual que els resultats.
⮕ Funcionalitat de l'aplicació
⦿ Les aplicacions d’exercici Kegel per a homes, per a dones embarassades, contenen 10 tipus diferents d’elles: tensió curta i llarga, pressió, etc. us permetrà no només entrenar els músculs, sinó també alleujar l’excés de tensió.
⦿ Sistema respiratori sofisticat que fa que l'entrenament sigui molt més eficaç.
⦿ Estadístiques detallades d’entrenament. Mireu el vostre progrés a l’aplicació de condicionament físic del sòl pèlvic i comproveu com milloren els vostres resultats.
⦿ Podeu fer un seguiment dels canvis en el vostre pes, així com mesurar les síndromes del dolor. D’aquesta manera, podeu fer un seguiment senzill de la mesura del dolor i de com es veu afectat pel rendiment d’un entrenador fàcil d’entrenament a casa de Kegel.
⦿ Horari diari: es recomana practicar 1 a 3 vegades al dia. Podeu personalitzar el pla per vosaltres mateixos.
⦿ Sistema dels recordatoris. La peculiaritat de realitzar exercicis de sòl pèlvic per a l’entrenament dels homes és que cal fer-los regularment. I nosaltres ens encarreguem d’això. Només heu de configurar un recordatori per a l’entrenador d’entrenaments de Kegel.
⮕ Si us falta temps
Cada sessió dura de 2 a 7 minuts i, a nivells de dificultat més alts, les sessions trigaran una mica més. Tal com demostra la pràctica, aquesta durada serà ideal per als usuaris ocupats i sempre podreu trobar 5 minuts per ajudar-vos a la salut. Però cada sessió masculina diària de Kegel requereix una mica de concentració, així que trobeu un lloc tranquil on podeu relaxar-vos completament.
⮕ Com fer-ho?
Cada exercici té una descripció detallada, a més d’un instructor virtual durant l’entrenament guiarà i suggerirà què i com realitzar-lo. Sempre que necessiteu que Kegels estrenyi, relaxi o estrenyi els músculs del sòl pèlvic, seguiu el pla i seguiu les instruccions. El principi d’entrenament és el mateix per als homes amb síndromes de prostatitis i per a les dones.
Exempció de responsabilitat: aquesta aplicació és una font d’informació i no proporciona cap consell mèdic, no ha de ser utilitzada per persones menors de 18 anys. Es recomana consultar un metge i obtenir consells professionals per assegurar-se que es pot realitzar aquesta activitat.
Després d'una setmana de classes, podeu veure els primers resultats.
Comenceu el vostre primer exercici diari d’exercici Kegel de forma gratuïta i vegeu com funciona.
⮕ Avantatges de les aplicacions d’exercicis de Kegel per a dones
• Enfortiment i manteniment del pla de planta pèlvica de l’embaràs;
• Reducció de les síndromes del dolor durant les contraccions;
• Accelerar la recuperació després del part;
• Prevenció del prolapse dels òrgans interns;
• Els exercicis pèlvics per a entrenadores de dones són molt beneficiosos per a l'enfortiment general de la salut.
⮕ I per als homes, quins avantatges hi ha?
• Millorar el control de la bufeta;
• L’exercici de recordatori i entrenador de Kegel augmenta la força física interna general;
• Reducció de síndromes de prostatitis;
• Profilaxi de la salut general masculina i del sòl pèlvic primer.
👍 Fins i tot si heu fet aplicacions fàcils d’exercicis de Kegel per a dones embarassades, accepteu un enfocament sistemàtic i un calendari regular donarà resultats molt millors. A més, els exercicis de sòl pèlvic per a dones utilitzen un sistema per augmentar la càrrega i, amb cada lliçó, la complexitat augmenta, igual que els resultats.
⮕ Funcionalitat de l'aplicació
⦿ Les aplicacions d’exercici Kegel per a homes, per a dones embarassades, contenen 10 tipus diferents d’elles: tensió curta i llarga, pressió, etc. us permetrà no només entrenar els músculs, sinó també alleujar l’excés de tensió.
⦿ Sistema respiratori sofisticat que fa que l'entrenament sigui molt més eficaç.
⦿ Estadístiques detallades d’entrenament. Mireu el vostre progrés a l’aplicació de condicionament físic del sòl pèlvic i comproveu com milloren els vostres resultats.
⦿ Podeu fer un seguiment dels canvis en el vostre pes, així com mesurar les síndromes del dolor. D’aquesta manera, podeu fer un seguiment senzill de la mesura del dolor i de com es veu afectat pel rendiment d’un entrenador fàcil d’entrenament a casa de Kegel.
⦿ Horari diari: es recomana practicar 1 a 3 vegades al dia. Podeu personalitzar el pla per vosaltres mateixos.
⦿ Sistema dels recordatoris. La peculiaritat de realitzar exercicis de sòl pèlvic per a l’entrenament dels homes és que cal fer-los regularment. I nosaltres ens encarreguem d’això. Només heu de configurar un recordatori per a l’entrenador d’entrenaments de Kegel.
⮕ Si us falta temps
Cada sessió dura de 2 a 7 minuts i, a nivells de dificultat més alts, les sessions trigaran una mica més. Tal com demostra la pràctica, aquesta durada serà ideal per als usuaris ocupats i sempre podreu trobar 5 minuts per ajudar-vos a la salut. Però cada sessió masculina diària de Kegel requereix una mica de concentració, així que trobeu un lloc tranquil on podeu relaxar-vos completament.
⮕ Com fer-ho?
Cada exercici té una descripció detallada, a més d’un instructor virtual durant l’entrenament guiarà i suggerirà què i com realitzar-lo. Sempre que necessiteu que Kegels estrenyi, relaxi o estrenyi els músculs del sòl pèlvic, seguiu el pla i seguiu les instruccions. El principi d’entrenament és el mateix per als homes amb síndromes de prostatitis i per a les dones.
Exempció de responsabilitat: aquesta aplicació és una font d’informació i no proporciona cap consell mèdic, no ha de ser utilitzada per persones menors de 18 anys. Es recomana consultar un metge i obtenir consells professionals per assegurar-se que es pot realitzar aquesta activitat.
Després d'una setmana de classes, podeu veure els primers resultats.
Comenceu el vostre primer exercici diari d’exercici Kegel de forma gratuïta i vegeu com funciona.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Dades financeres, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Puntuacions i ressenyes
4,7
3,21 k ressenyes
Novetats
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
