Pranaria - Breathing exercise

mEL Studio

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Vítejte v Pranarii.
Málokdo ví, jakou velkou roli hraje dechové cvičení v životě každého z nás.

Správné a hluboké dýchání s bránicí umožňuje zvýšit objem vzduchu vdechovaného plícemi a zlepšit saturaci tělesných buněk kyslíkem. Pránájáma zcela normalizuje práci celého organismu: vyrovnává tlak, zlepšuje činnost srdce, odstraňuje úzkost a stres. Podle testu kapacity plic: pojmou 3-6 litrů vzduchu, ale obvykle je náš efektivní objem jen 400-500 ml vzduchu.

V Pranaria jsme shromáždili nejlepší bezplatná dechová cvičení založená na prastarých védských a súfijských praktikách prána jógy a moderním vědeckém výzkumu.

Jak mohou postupy pomoci:
⦿ Pránová dechová jóga vám pomůže uvolnit se a soustředit se;
⦿ Aplikaci na dýchání pránájáma můžete použít pro úzkost, astma, vysoký krevní tlak a záchvaty paniky. Díky tomu můžete snadno a efektivně ovládat své emoce;
⦿ Trénink kapacity plic: Obnovte vitální objem;
⦿ Časovač nádechu a výdechu zvýší úroveň mozkové aktivity: vaši pozornost, koncentraci a paměť;
⦿ Naučte se v sobě navodit stav klidu a relaxace pomocí správného pránového dechu a cvičení kontroly relaxace;
⦿ Zlepšete kvalitu a hloubku spánku;
⦿ Silné plicní cvičení, čištění a zotavení;
⦿ Připravte se na důležitou schůzku nebo představení, buďte více všímaví;
⦿ Snížení úrovně tlaku, stresu a úzkosti.

Aplikace na cvičení silných plic
Každý je zvyklý, že se dají procvičovat svaly paží a nohou, ale stejně tak lze cvičit kapacitu plic. Čím aktivněji jsou plíce ventilovány, tím lépe jsou zásobovány krví a tím je naše celková pohoda lepší.
Aplikace pro hluboké dýchání s pránou může pomoci zmírnit celkovou pohodu a také pomoci obnovit test kapacity plic.
Vyvinuli jsme speciální plicní test, který měří váš aktuální objem pomocí časovače nádechu a výdechu. Cvičením a pránou můžete sledovat svou aktuální úroveň kapacity plic a pozorovat ji v dynamice.

Pránájáma
Pránárie je založena na vědeckém přístupu: přizpůsobili jsme nejlepší rytmické 4 7 8 dýchací praktiky súfijského a védského systému pro každodenní použití. Nejlepší cvičební řízené vzorce, jako je časovač 4-7-8, Kapalabhati, Rytmická a přerušovaná prána, dech, relaxace a meditace soustředění.

Hlavní funkce aplikace pránájáma
• 24 cvičebních programů pro procvičování různých typů řízené dechová meditace pro zklidnění a relaxaci, pránájáma pro sebedůvěru, před spaním, pro kontrolu zdraví plic, trénování všímavosti, slavná 478 relaxační nácvik dýchání a mnoho dalších;
• Časovač nádechu a výdechu s hlasovými pokyny a zvukovými upozorněními;
• Podrobné pokyny a doporučení ke každému tréninku: jak správně cvičit pránajógové dechová cvičení na úzkost s břichem, která poloha je lepší, kdy se nadechovat a kdy vydechovat;
• Velké množství hudebních témat a zvuků – každý trénink si můžete přizpůsobit a zcela se ponořit do procesu meditace.

Jak dlouho cvičení trvá?
Průměrná doba trvání každého cvičení je 7 minut. Délku každé lekce si navíc můžete sami přizpůsobit. Dokonce i 4-5 minut rezonančního pránájámového dechového cvičení pro relaxaci a zklidnění v aplikaci bude mít úžasný účinek.

Jak to udělat správně?
Doporučujeme zvolit 1-3 programy a pravidelně cvičit v naší aplikaci nádech výdech. Viditelné výsledky se mohou objevit již během prvního týdne. Pranaria má náročný bezplatný dechový systém, pomocí kterého si můžete přizpůsobit svůj tréninkový plán a sledovat svůj pokrok.

Hodnocení a recenze

App is nice, but very pricey. There plenty of free or much cheaper apps.

The best app for breathing exercises

Novinky

We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.