Diario de pensamiento de TCC

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Author: Inquiry Health LLC

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Apto para todo público

Acerca de esta app

LA MEJOR APP DE PARA MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO

El Diario de pensamiento de TCC es un diario con un propósito: usa herramientas efectivas de la Terapia cognitivo conductual (TCC), Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Terapia dialéctico conductual (TDC) y de la Psicología positiva para ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

Piensa en esta app como un espacio para reflexionar sobre tus pensamientos, tanto positivos como negativos. Registra tu estado de ánimo, reflexiona sobre tus pensamientos, practica la gratitud, y analiza tus pensamientos con técnicas probadas y efectivas.

El Diario de pensamiento te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Al usar esta aplicación, puedes trabajar en la identificación de tus emociones, analizar cómo y porqué te sientes de esa manera, cuestionar esas creencias negativas, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras, y recordar experiencias positivas.

Actualización

29 oct 2024

Seguridad de los datos

El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.

Esta app podría compartir estos tipos de datos con terceros

Dispositivo u otros IDs

Es posible que esta app recopile estos tipos de datos

Información personal, Actividad en la app e Información y rendimiento de la app

Los datos están encriptados en tránsito

Puedes solicitar que se borren los datos

Calificaciones y opiniones

3.9

7.13 K opiniones

Mario Aceves

16 de octubre de 2024

Es una app increíble. Como todo siempre tiene cosas que puede mejorar. De igual manera pienso que es una herramienta muy util. Me encantaría que pudieran poner la misma ficha de descartar o guardad antes de salir de una redaccion aun cuando el bot te esta respondiendo, es algo frustrante perder el avanze por un simole error de dedo

Lili Alamilla

29 de septiembre de 2024

me Sirvió mucho. Mi terapeuta me la recomendó cuando estaba con una depresión severa y con un transtorno postraumático, a la par de la terapia es muy buena herramnienta. la recomiendo

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Un usuario de Google

19 de diciembre de 2019

Me encanta! Antes de la actualizacion ya me era muy util, sirve mucho para los problemas mentales que necesitan una solucion rapida y simple. Ahora tiene mejor diseño, es mucho mas amigable y tiene un acceso rapido a pensamientos negativos. Super buena 👍 Creo que extrañaré identificar los niveles de angustia pero toda la actualizacion lo compensa. Una de las mejores app que he tenido, gracias a los creadores muy recomendable 👍(:

Esta opinión les resultó útil a 12 personas