Diario de pensamiento de TCC
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Acerca de esta app
LA MEJOR APP DE PARA MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO
El Diario de pensamiento de TCC es un diario con un propósito: usa herramientas efectivas de la Terapia cognitivo conductual (TCC), Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Terapia dialéctico conductual (TDC) y de la Psicología positiva para ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Piensa en esta app como un espacio para reflexionar sobre tus pensamientos, tanto positivos como negativos. Registra tu estado de ánimo, reflexiona sobre tus pensamientos, practica la gratitud, y analiza tus pensamientos con técnicas probadas y efectivas.
El Diario de pensamiento te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Al usar esta aplicación, puedes trabajar en la identificación de tus emociones, analizar cómo y porqué te sientes de esa manera, cuestionar esas creencias negativas, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras, y recordar experiencias positivas.
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Piensa en esta app como un espacio para reflexionar sobre tus pensamientos, tanto positivos como negativos. Registra tu estado de ánimo, reflexiona sobre tus pensamientos, practica la gratitud, y analiza tus pensamientos con técnicas probadas y efectivas.
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Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
Calificaciones y opiniones
3.9
7.04 K opiniones
Crismas
- Marcar como inapropiada
17 de junio de 2024
Es buena la app, lo que si a veces lo de cuestionar el pensamiento puede ser confuso, yo la empecé a utilizar por mi psicóloga, ella me ayudó a ocuparla mejor y cuando la utilizas bien, la verdad es que sirve bastante
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
Jhonatan Cardenas
- Marcar como inapropiada
5 de junio de 2024
Exelente app para trabajar los pensamientos y enfocar la atención
Cintia Vásquez Mendoza
- Marcar como inapropiada
2 de junio de 2024
Una muy buena aplicación para complementar las tareas en terapia cognitivo conductual
Esta opinión le resultó útil a 1 persona
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