ورزش باسن - تمرینات باسن
آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۸star
۱۹٫۸ هزار مرور
+۱ میلیون
بارگیری‌ها
نوجوان
info
درباره این برنامه
می‌خواهید چربی باسنتان را بسوزانید؟ باسن بزرگتری می‌خواهید؟
تمرینات ورزشی بسیار مؤثر باسن، کمک می‌کند سریع‌تر از سایر تمرینات ورزشی، باسنی سکسی داشته باشید! فقط با چند دقیقه در روز در 4 هفته باسنی زیباتر خواهید داشت!
برنامه‌های ورزشی برای اهداف مختلف
سوزاندن چربی باسن - برای کسانی که می‌خواهند چربی باسنشان را کاهش دهند و باسنی سفت و خوش‌فرم داشته باشند.
باسنی بزرگتر - برای کسانی که می‌خواهند باسنی بزرگتر داشته باشند. این برنامه روی ساخت چربی بیشتر و گردتر باسن کار می‌کند بدون آنکه حجم ران‌ها را افزایش دهد.
هر برنامه ورزشی دو سطح شدت دارد که یک مربی بدنسازی حرفه‌ای همه آن‌ها را طراحی کرده است. این برنامه برای تازه‌کارها مناسب است، شروع با آن آسان است و برای هر دو گروه ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای مناسب است.
بدون نیاز به تجهیزات
تمرینات متنوع، کوتاه و مؤثر که هر روز با آن عرق می‌کنید و ورزش روزانه برایتان جالب و آسان می‌شود. بدون نیاز به تجهیزات و باشگاه ورزشی، فقط با وزن بدنتان در خانه و هر جا و هر زمان ورزش کنید.
ورزش با موسیقی
ورزش با موسیقی انگیزه‌تان را ۳۵٪ افزایش می‌دهد! می‌توانید با موسیقی برگزیده ما ورزش کنید یا با موسیقی دلخواه در تلفنتان.
سفارشی‌سازی برنامه ورزشی
ایجاد برنامه ورزشی روزانه از صدها تمرین ورزشی. می‌توانید تمرینات را جایگزین کنید، ترتیب آن‌ها و زمان استراحت را تغییر دهید و غیره. با یادآور تمرینات ورزشی، منظم‌تر خواهید بود و ورزش روزانه را فراموش نخواهید کرد.
نکات مربی و ویدئوهای آموزشی
تصاویر متحرک، ویدئو و دستورالعمل مفصل در حین ورزش شما را راهنمایی خواهد کرد. سریع شروع به کار کنید و به نتایج مطلوب برسید. درست مثل اینکه یک مربی ورزش خصوصی در جیبتان داشته باشید!
سایر ویژگی‌های عالی
- تمرینات ورزشی سریع و مؤثر برای داشتن باسنی زیبا
- سوزاندن چربی، فرم‌دهی به باسن برای سفت و گرد شدن و بزرگتر شدن آن
- برنامه‌های روزانه نرمش و کشش
- افزایش مرحله به مرحله‌ی شدت تمرینات
- ردیابی روند کاهش وزن و کالری سوزانده‌شده
- کاهش وزن با مربی خصوصی‌تان
تمرینات ورزشی بسیار مؤثر باسن، کمک می‌کند سریع‌تر از سایر تمرینات ورزشی، باسنی سکسی داشته باشید! فقط با چند دقیقه در روز در 4 هفته باسنی زیباتر خواهید داشت!
برنامه‌های ورزشی برای اهداف مختلف
سوزاندن چربی باسن - برای کسانی که می‌خواهند چربی باسنشان را کاهش دهند و باسنی سفت و خوش‌فرم داشته باشند.
باسنی بزرگتر - برای کسانی که می‌خواهند باسنی بزرگتر داشته باشند. این برنامه روی ساخت چربی بیشتر و گردتر باسن کار می‌کند بدون آنکه حجم ران‌ها را افزایش دهد.
هر برنامه ورزشی دو سطح شدت دارد که یک مربی بدنسازی حرفه‌ای همه آن‌ها را طراحی کرده است. این برنامه برای تازه‌کارها مناسب است، شروع با آن آسان است و برای هر دو گروه ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای مناسب است.
بدون نیاز به تجهیزات
تمرینات متنوع، کوتاه و مؤثر که هر روز با آن عرق می‌کنید و ورزش روزانه برایتان جالب و آسان می‌شود. بدون نیاز به تجهیزات و باشگاه ورزشی، فقط با وزن بدنتان در خانه و هر جا و هر زمان ورزش کنید.
ورزش با موسیقی
ورزش با موسیقی انگیزه‌تان را ۳۵٪ افزایش می‌دهد! می‌توانید با موسیقی برگزیده ما ورزش کنید یا با موسیقی دلخواه در تلفنتان.
سفارشی‌سازی برنامه ورزشی
ایجاد برنامه ورزشی روزانه از صدها تمرین ورزشی. می‌توانید تمرینات را جایگزین کنید، ترتیب آن‌ها و زمان استراحت را تغییر دهید و غیره. با یادآور تمرینات ورزشی، منظم‌تر خواهید بود و ورزش روزانه را فراموش نخواهید کرد.
نکات مربی و ویدئوهای آموزشی
تصاویر متحرک، ویدئو و دستورالعمل مفصل در حین ورزش شما را راهنمایی خواهد کرد. سریع شروع به کار کنید و به نتایج مطلوب برسید. درست مثل اینکه یک مربی ورزش خصوصی در جیبتان داشته باشید!
سایر ویژگی‌های عالی
- تمرینات ورزشی سریع و مؤثر برای داشتن باسنی زیبا
- سوزاندن چربی، فرم‌دهی به باسن برای سفت و گرد شدن و بزرگتر شدن آن
- برنامه‌های روزانه نرمش و کشش
- افزایش مرحله به مرحله‌ی شدت تمرینات
- ردیابی روند کاهش وزن و کالری سوزانده‌شده
- کاهش وزن با مربی خصوصی‌تان
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
سلامتی و تناسب اندام، فعالیت‌ها در برنامه، و 2 مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۸
۱۹٫۱ هزار مرور
راضیه قدری راضیه قدری
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱ تیر ۱۴۰۲
به نظر میاد خوب باشه ولی من هنوز امتحان نکردم
۴ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
شهرام مرادی
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
عالی
۱۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Fatemeh Flame
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۹ اسفند ۱۴۰۰
من فقط برای این برنامه رو نصب کردم که گودی های بغل ران یا همون هیپ دیپ رو از بین ببره اگه با این برنامه ورزش کنم موثره که گودی هام کمتر شه؟
۲۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
