Stretching exercise－Flexibile
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
4,5star
6,16 t. arvostelua
1 milj.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Venyttelyharjoitus ja joustavuuskoulutus - on juuri oikea sovellus kaikille henkilöille, jotka välittävät terveydestään.
Nykyään ihmisillä on usein alhainen aktiivisuustaso ja istumaton elämäntapa, joten joustavuuden tekeminen venyy ennen ja jälkeen treenin on erittäin tärkeää kaikille. Kaikki aloittelijoille tarkoitetut venytysharjoitukset valittiin kehon joustavuuden kehittämiseksi ja eivät vaadi lisälaitteita.
Venyttää joustavuutta
Päivittäinen venytysharjoitus sopii kaikille ihmisryhmille. On olemassa 60 erilaista rutiinia, jotka tekevät aloittelijoille joustavaa koulutusta, ja kaikilla on yksityiskohtaiset video- ja tekstiohjeet. Noudata vain virtuaalisen ohjaajan ohjeita
Päivittäinen aamu lämpeneminen
Mikä voisi olla parempi kuin elämä ja energia aamulla? Tee vain harjoitus ja katso, miten terveydellesi tulee parempaa ja parempaa joka aamu. Lisäksi aamulla joustavalla harjoituksella on suuri vaikutus mielialaan koko päivän ja kokonaisvaltainen elinvoimaisuus. Joustavuuskoulutuksessa aloittelijoille, kuntosalille, miehille ja naisille on 3 erilaista ohjelmaa ja yli 50 eri harjoitusta, joiden aikana voit tehdä koko kehon.
Lämmitellä
Ennen minkään fyysisen rasituksen tekemistä esimerkiksi kun olet käynnissä tai kun käydään kuntosalilla ja uima-altaalla, kaikki lihakset on valmistettava ja lämmitettävä. Lämmitys antaa sinulle mahdollisuuden parantaa jalkojen joustavuutta ja valmistaa lihaksia ja välttää niiden ylikoulutusta, mahdollisia vammoja ja vahinkoja.
Lihasjännitys ja kivunlievitys
Lihaksen kireys - jatkuvasti lisääntynyt lihaksen sävy, kun niitä on mahdotonta täysin rentoutua. Erityisesti suunniteltu koulutusjärjestelmä vapautuu lihaskouristuksista ja lohkoista. Mitä tämä tapahtuu? Urheilutoiminnassa paikallista verenkiertoa, erityisesti lihaksissa ja nivelsiteissä, lisääntyy, minkä vuoksi paikallista aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaprosesseja parannetaan. Joten jos sinulla on joustavia lihaksia - kaikki on ok. Tee ylä- ja alarunko, jalan venytys, olkapään venytysharjoitukset aloittelijoille.
Sovellustoiminnot:
✓ 60 erilaista venytysharjoitusta aloittelijoille koko monimutkaisuuden tasolle ja kaikille lihasryhmille;
✓ Jokainen venytysrutiini sisältää yksityiskohtaiset äänen, tekstin ohjeet ja videot niiden toteutuksesta;
✓ 3 koulutusohjelmaa tarjotaan ja valmistellaan venyttelyä varten joka päivä, voit myös luoda omia harjoituksia, asettaa vaikeusasteen ja pituuden, myös jokaisella ohjelmalla on erilainen venytyssuunnitelma ja erilaiset vaikeudet - perusohjelma on paras valinta aloittelijoille, 7 minuutin tai 10 minuutin venytysharjoituksille - on jokapäiväistä venytysharjoitusta;
✓ Olemme luoneet erityisen motivaatiojärjestelmän, joka seuraa tuloksiasi ja motivoi saavuttamaan enemmän ja enemmän.
✓ Voit luoda omia ohjelmia jalkojen joustavuutta varten aloittelijoille, juoksijoille;
✓ Ilmoitusjärjestelmä - Et koskaan unohda tehdä venytyskuntoa;
✓ Yksityiskohtaiset tilastot - tee 30 päivän haaste ja seuraa tuloksiasi ja edistymistäsi.
Käytämme erityistä järjestelmää joustavuutemme testaamiseksi. Voit tehdä tämän mittaamalla säännöllisesti indikaattoreitamme:
1) Etäisyys sormenpäistä lattialle, kun se on kallistettu eteenpäin, kuvaa selkärangan yleistä tilaa ja sen terveyttä. Tee vain joustavia venytyksiä miehille ja naisille, jopa juoksijoille ja tulokset tulevat!
2) Etäisyys kämmen keskipisteestä polven tasolle kallistettaessa sivusuunnassa seisovasta asennosta - tässä on selän ja vyötärön kunto ja joustavuus kallistettaessa.
3) Etäisyys lattiasta sijainnista, kun henkilö istuu halkeamiin - jos jalkojen lihakset ovat kiinni ja niiden elastisuus puuttuu, tämä on hyvin vaikea tehtävä.
⭐ Tämän sovelluksen pääasiallisena tehtävänä ei ole ainoastaan kehon joustavuuden harjoittaminen aloittelijoille, miehille ja naisille voimisteluun, - vaan luoda vakaa tapa harjoittaa säännöllisiä venytysharjoituksia elämän yhteydessä.
Nykyään ihmisillä on usein alhainen aktiivisuustaso ja istumaton elämäntapa, joten joustavuuden tekeminen venyy ennen ja jälkeen treenin on erittäin tärkeää kaikille. Kaikki aloittelijoille tarkoitetut venytysharjoitukset valittiin kehon joustavuuden kehittämiseksi ja eivät vaadi lisälaitteita.
Venyttää joustavuutta
Päivittäinen venytysharjoitus sopii kaikille ihmisryhmille. On olemassa 60 erilaista rutiinia, jotka tekevät aloittelijoille joustavaa koulutusta, ja kaikilla on yksityiskohtaiset video- ja tekstiohjeet. Noudata vain virtuaalisen ohjaajan ohjeita
Päivittäinen aamu lämpeneminen
Mikä voisi olla parempi kuin elämä ja energia aamulla? Tee vain harjoitus ja katso, miten terveydellesi tulee parempaa ja parempaa joka aamu. Lisäksi aamulla joustavalla harjoituksella on suuri vaikutus mielialaan koko päivän ja kokonaisvaltainen elinvoimaisuus. Joustavuuskoulutuksessa aloittelijoille, kuntosalille, miehille ja naisille on 3 erilaista ohjelmaa ja yli 50 eri harjoitusta, joiden aikana voit tehdä koko kehon.
Lämmitellä
Ennen minkään fyysisen rasituksen tekemistä esimerkiksi kun olet käynnissä tai kun käydään kuntosalilla ja uima-altaalla, kaikki lihakset on valmistettava ja lämmitettävä. Lämmitys antaa sinulle mahdollisuuden parantaa jalkojen joustavuutta ja valmistaa lihaksia ja välttää niiden ylikoulutusta, mahdollisia vammoja ja vahinkoja.
Lihasjännitys ja kivunlievitys
Lihaksen kireys - jatkuvasti lisääntynyt lihaksen sävy, kun niitä on mahdotonta täysin rentoutua. Erityisesti suunniteltu koulutusjärjestelmä vapautuu lihaskouristuksista ja lohkoista. Mitä tämä tapahtuu? Urheilutoiminnassa paikallista verenkiertoa, erityisesti lihaksissa ja nivelsiteissä, lisääntyy, minkä vuoksi paikallista aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaprosesseja parannetaan. Joten jos sinulla on joustavia lihaksia - kaikki on ok. Tee ylä- ja alarunko, jalan venytys, olkapään venytysharjoitukset aloittelijoille.
Sovellustoiminnot:
✓ 60 erilaista venytysharjoitusta aloittelijoille koko monimutkaisuuden tasolle ja kaikille lihasryhmille;
✓ Jokainen venytysrutiini sisältää yksityiskohtaiset äänen, tekstin ohjeet ja videot niiden toteutuksesta;
✓ 3 koulutusohjelmaa tarjotaan ja valmistellaan venyttelyä varten joka päivä, voit myös luoda omia harjoituksia, asettaa vaikeusasteen ja pituuden, myös jokaisella ohjelmalla on erilainen venytyssuunnitelma ja erilaiset vaikeudet - perusohjelma on paras valinta aloittelijoille, 7 minuutin tai 10 minuutin venytysharjoituksille - on jokapäiväistä venytysharjoitusta;
✓ Olemme luoneet erityisen motivaatiojärjestelmän, joka seuraa tuloksiasi ja motivoi saavuttamaan enemmän ja enemmän.
✓ Voit luoda omia ohjelmia jalkojen joustavuutta varten aloittelijoille, juoksijoille;
✓ Ilmoitusjärjestelmä - Et koskaan unohda tehdä venytyskuntoa;
✓ Yksityiskohtaiset tilastot - tee 30 päivän haaste ja seuraa tuloksiasi ja edistymistäsi.
Käytämme erityistä järjestelmää joustavuutemme testaamiseksi. Voit tehdä tämän mittaamalla säännöllisesti indikaattoreitamme:
1) Etäisyys sormenpäistä lattialle, kun se on kallistettu eteenpäin, kuvaa selkärangan yleistä tilaa ja sen terveyttä. Tee vain joustavia venytyksiä miehille ja naisille, jopa juoksijoille ja tulokset tulevat!
2) Etäisyys kämmen keskipisteestä polven tasolle kallistettaessa sivusuunnassa seisovasta asennosta - tässä on selän ja vyötärön kunto ja joustavuus kallistettaessa.
3) Etäisyys lattiasta sijainnista, kun henkilö istuu halkeamiin - jos jalkojen lihakset ovat kiinni ja niiden elastisuus puuttuu, tämä on hyvin vaikea tehtävä.
⭐ Tämän sovelluksen pääasiallisena tehtävänä ei ole ainoastaan kehon joustavuuden harjoittaminen aloittelijoille, miehille ja naisille voimisteluun, - vaan luoda vakaa tapa harjoittaa säännöllisiä venytysharjoituksia elämän yhteydessä.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Taloustiedot, Sovellustoiminta ja 2 muuta
Data salataan siirron ajaksi
Voit pyytää datan poistamista
Arviot ja arvostelut
4,5
5,8 t. arvostelua
Googlen käyttäjä
- Merkitse sopimattomaksi
- Näytä arvosteluhistoria
13. kesäkuuta 2018
Epäselkeähköt kuvat. Ei sellainen kun odotin.
Arvostelusta oli hyötyä 2 henkilölle
Uutta
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
