Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

May mga adMga in-app na pagbili

Tungkol sa app na ito

Ang pag-ehersisyo ng ehersisyo at Pagsasanay sa Flexibility - ay ang tamang aplikasyon para sa sinumang tao, na nagmamalasakit sa kanyang kalusugan.
Ngayong mga araw na ito ang mga tao ay madalas na may mababang mga antas ng aktibidad at laging nakaupo na pamumuhay, kaya ang kakayahang magamit ang flexibility at pre-ehersisyo ay napakahalaga para sa sinuman. Ang lahat ng mga lumalawak na pagsasanay para sa mga nagsisimula ay pinili upang mapabuti ang pagkalastiko ng katawan at hindi nangangailangan ng anumang karagdagang kagamitan.

Lumalawak para sa kakayahang umangkop
Ang pag-eehersisyo sa araw-araw ay angkop para sa lahat ng grupo ng mga tao. Mayroong 60 iba't ibang mga gawain upang magsagawa ng kakayahang umangkop na pagsasanay para sa mga nagsisimula, at lahat ng mga ito ay may detalyadong video at mga tagubilin sa teksto. Sundan lang ang mga tagubilin ng virtual na magtuturo

Araw-araw na pag-init ng umaga
Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang singil ng kasiglahan at enerhiya sa umaga? Lamang gawin ang isang pag-eehersisyo at makita kung paano ang iyong kalusugan ay nagiging mas mahusay at mas mahusay na tuwing umaga. Bilang karagdagan, ang pag-eehersisyo sa umaga na may kakayahang umangkop ay may malaking impluwensiya sa mood sa buong araw at pangkalahatang sigla. Ang pagsasanay sa kakayahang umangkop para sa mga nagsisimula, para sa himnastiko, para sa mga kalalakihan at kababaihan ay may 3 iba't ibang mga programa at higit sa 50 iba't ibang mga ehersisyo kung saan maaari mong gawin ang pagsasanay sa buong katawan.

Warm-up
Bago magsagawa ng anumang pisikal na pagsusumikap, halimbawa, kapag tumatakbo o kapag binibisita ang gym at pool, ang lahat ng mga kalamnan ay kailangang ihanda at pinainit. Ang warm-up ay magbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng stretches upang mapabuti ang kakayahang umangkop sa binti at upang ihanda ang mga kalamnan at maiwasan ang kanilang mga overtraining, posibleng pinsala at pinsala.

Tindi ng kalamnan at lunas sa sakit
Ang muscular tension - patuloy na nadagdagan ang tono ng kalamnan kapag imposibleng lubusang maluwag ang mga ito. Ang espesyal na idinisenyong sistema ng pagsasanay ay mag-alis ng mga cramp at kalamnan ng kalamnan. Ano ang nangyayari dito? Sa pagsasakatuparan ng aktibidad sa sports, mayroong isang pagtaas sa lokal na daloy ng dugo, lalo na sa mga kalamnan at ligaments, dahil kung saan pinahusay ang lokal na metabolismo at metabolikong proseso. Kaya, kung mayroon kang nababaluktot na mga kalamnan - lahat ng bagay ay magiging ok. Gawin ang upper at lower body, leg stretch, shoulder stretch stretching para sa beginners.

Pag-andar ng application:
✓ 60 magkakaibang ehersisyo para sa mga nagsisimula para sa buong katawan ng iba't ibang antas ng pagiging kumplikado at para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan;
✓ Ang bawat tugatog na gawain ay naglalaman ng detalyadong audio, mga tagubilin sa teksto at mga video ng kanilang pagpapatupad;
✓ 3 mga programa sa pagsasanay ay ibinigay at inihanda para sa pag-eehersisiyo ehersisyo para sa bawat araw, maaari ka ring lumikha ng iyong sariling mga ehersisyo, itakda ang antas ng kahirapan at haba, din ang bawat programa ay may iba't ibang mga plano ng pag-abot at iba't ibang kahirapan - Basic na programa ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa Mga nagsisimula, 7 minuto o 10 minuto na ehersisyo na pag-inat - ay para sa araw-araw na pag-eehersisyo;
✓ Gumawa kami ng isang espesyal na sistema ng pagganyak na susubaybayan ang iyong mga resulta at mag-udyok upang makamit ang higit pa at higit pa;
✓ Maaari kang lumikha ng iyong sariling mga programa para sa leg flexibility stretches para sa mga nagsisimula, para sa mga runners;
✓ Mga notification system - Ngayon, hindi mo na makalimutan na gawin ang kahabaan ng fitness;
✓ Detalyadong istatistika - gumawa ng 30-araw na hamon at subaybayan ang iyong mga resulta at ang iyong pag-unlad.

Gumagamit kami ng isang espesyal na sistema upang masubukan ang aming pagkalastiko. Upang gawin ito, nag-aalok kami upang regular na masukat ang aming mga tagapagpahiwatig:
1) Ang distansya mula sa mga kamay hanggang sa sahig kapag nakatago pasulong - ay nagpapakilala sa pangkalahatang kondisyon ng gulugod at kalusugan nito. Gumawa lang ng kakayahang umangkop para sa mga kalalakihan at kababaihan, kahit na para sa mga runner at darating ang mga resulta!
2) Ang distansya mula sa gitna ng palma hanggang sa antas ng tuhod kapag ang pagkiling patagilid mula sa nakatayo na posisyon - narito ang kondisyon at pagkalastiko ng likod at baywang kapag Pagkiling.
3) Ang layo sa sahig mula sa posisyon kapag ang tao ay nakaupo sa mga hating - kung ang mga kalamnan ng mga binti ay clamped at ang kanilang pagkalastiko ay nawawala, pagkatapos ito ay isang mahirap na gawain.

⭐ Ang pangunahing gawain ng app na ito ay hindi lamang upang gawin ang kakayahang umangkop ng katawan ng pagsasanay para sa mga nagsisimula, lalaki at babae, para sa himnastiko, - ngunit upang lumikha ng isang matatag na ugali ng regular na mga ehersisyo sa pag-inat sa konteksto ng buhay.

Ano'ng bago

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.