Arm Workout - Biceps Exercise
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.9star
4.16 લાખ રિવ્યૂ
5 કરોડ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
વ્યાવસાયિક તંદુરસ્તી કોચ દ્વારા રચાયેલ આર્મ વર્કઆઉટ, વિશ્વભરના લોકોને મજબૂત શસ્ત્રો મેળવવામાં સહાય માટે બનાવવામાં આવી છે. તે આર્મ સ્નાયુઓ વિકસાવવા માટે ટૂંકા અને અસરકારક આર્મ વર્કઆઉટ્સ આપે છે.
દિવસમાં માત્ર 10 મિનિટ જ, તમારા દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ બાંધી દેવામાં આવશે. કોઈ ઉપકરણોની જરૂર નથી , બધા વર્કઆઉટ્સ તમારા શરીરના વજન સાથે ઘરે કરી શકાય છે.
વિવિધ સ્તરો સાથે વર્કઆઉટ યોજના
વર્કઆઉટ યોજનાઓનું 3 સ્તર તમને પગલા દ્વારા પગના સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમે શિખાઉ છો કે તરફી, તમે વર્કઆઉટ્સ શોધી શકો છો જે તમારા માટે યોગ્ય છે. તેને તાજા અને ઉત્તેજક રાખવા માટે દરરોજ જુદી જુદી કસરતો તૈયાર કરવામાં આવે છે.
30 દિવસના વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ
એકવાર તમે સ્પષ્ટ લક્ષ્ય સેટ કરો તે પછી આશ્ચર્યજનક પરિણામો પ્રાપ્ત થશે. આર્મ વર્કઆઉટ તમને વ્યવસ્થિત અને વૈજ્ .ાનિક 30-દિવસીય વર્કઆઉટ રૂટીન આપીને કસરતનાં લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં સહાય કરે છે. વ્યાયામની તીવ્રતા ધીરે ધીરે વધે છે, તેથી તમે રોજિંદા ટેવને સરળતાથી કસરત કરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અમારા વર્કઆઉટ શિડ્યુલનું પાલન કરવાની અમે તમને ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ.
હોમ પર તમારું પર્સનલ ટ્રેનર
શું કોઈ વ્યક્તિગત ટ્રેનર ભાડે લેવું ખૂબ ખર્ચાળ છે? જીમમાં જવા માટે કોઈ સમય નથી? ઘરે આર્મ વર્કઆઉટ એ તમારું પર્સનલ ટ્રેનર છે. ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા સર્કિટ તાલીમ સિદ્ધાંતના આધારે, આ વર્કઆઉટ્સ જિમ વર્કઆઉટ્સ જેટલા અસરકારક છે.
એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા
દરેક કસરત એનિમેશન અને વિડિઓ પ્રદર્શનો સાથે આવે છે, અને કોચ ટીપ્સ (ટીટીએસ) કે જે તમને કહે છે કે કેવી રીતે શ્વાસ લેવો, ઇજાઓ કેવી રીતે ટાળવી અને વર્કઆઉટ કેવી રીતે કરવું તે કહે છે. તે તમારા ખિસ્સામાંથી તમારા વ્યક્તિગત ટ્રેનર જેવું જ છે! કોઈ સાધનની જરૂર નથી, તેથી તમે કોઈપણ સમયે ઘરે અથવા ગમે ત્યાં સરળતાથી તમારા વર્કઆઉટ કરી શકો છો.
દૈનિક ટિપ્સ
આહાર ટીપ્સ જે તમને આરોગ્યપ્રદ અને અસરકારક રીતે કેવી રીતે ખાવું તે શીખવે છે, અને આરોગ્ય સૂચનો જે તમને સારી ટેવો બનાવવા અને ફીટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમને દરરોજ જુદી જુદી ટીપ્સ મળે છે.
વિશેષતા
Men પુરુષો માટે ટૂંકા અને અસરકારક હાથ વર્કઆઉટ્સ મહત્તમ અસર કરે છે
Exercise દરેક કસરતમાં વિશેષ ટીપ્સ વધુ સારા પરિણામ મેળવવા માટે તમને યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે
√ બધી કસરતો શરીરના વજન સાથે કરવામાં આવે છે
Ice દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ, ફોરઆર્મ વગેરે માટે વર્કઆઉટ્સ
√ વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન
Exercise દરેક કસરત માટે વિગતવાર એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શન
Exercise ધીમે ધીમે કસરતની તીવ્રતા વધે છે
Ner શિખાઉ માણસ અને તરફી પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય
Your તમારી વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડરને કસ્ટમાઇઝ કરો
Training રેકોર્ડિંગ્સ તાલીમ પ્રગતિ આપમેળે
વજન વિના આર્મ વર્કઆઉટ
વજન વિના અસરકારક આર્મ વર્કઆઉટ શોધી રહ્યાં છો, સ્ત્રીઓ માટે આર્મ વર્કઆઉટ અથવા પુરુષ વર્કઆઉટ માટે કોઈ સાધન નથી? વજન વિના આ આર્મ વર્કઆઉટ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય છે. સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ આર્મ વર્કઆઉટ અજમાવો અને પુરુષો માટે કોઈ સાધન માટે આર્મ વર્કઆઉટ. તમે મહિલાઓ માટે આ આર્મ વર્કઆઉટ અને પુરુષો માટે આર્મ વર્કઆઉટની ભલામણ કરશો તમારા મિત્રો માટે કોઈ સાધન નહીં.
ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને હીટ વર્કઆઉટ્સ
શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને વધુ સારા શરીરના આકાર માટે વર્કઆઉટ. ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ સાથે કેલરી બર્ન કરો અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે હીટ વર્કઆઉટ્સ સાથે જોડો.
ફિટનેસ કોચ
બધા વર્કઆઉટ્સ પ્રોફેશનલ ફિટનેસ કોચ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે. તમારા ખિસ્સામાં વ્યક્તિગત માવજત કોચ રાખવાની જેમ કસરત દ્વારા વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા!
દિવસમાં માત્ર 10 મિનિટ જ, તમારા દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ બાંધી દેવામાં આવશે. કોઈ ઉપકરણોની જરૂર નથી , બધા વર્કઆઉટ્સ તમારા શરીરના વજન સાથે ઘરે કરી શકાય છે.
વિવિધ સ્તરો સાથે વર્કઆઉટ યોજના
વર્કઆઉટ યોજનાઓનું 3 સ્તર તમને પગલા દ્વારા પગના સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમે શિખાઉ છો કે તરફી, તમે વર્કઆઉટ્સ શોધી શકો છો જે તમારા માટે યોગ્ય છે. તેને તાજા અને ઉત્તેજક રાખવા માટે દરરોજ જુદી જુદી કસરતો તૈયાર કરવામાં આવે છે.
30 દિવસના વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ
એકવાર તમે સ્પષ્ટ લક્ષ્ય સેટ કરો તે પછી આશ્ચર્યજનક પરિણામો પ્રાપ્ત થશે. આર્મ વર્કઆઉટ તમને વ્યવસ્થિત અને વૈજ્ .ાનિક 30-દિવસીય વર્કઆઉટ રૂટીન આપીને કસરતનાં લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં સહાય કરે છે. વ્યાયામની તીવ્રતા ધીરે ધીરે વધે છે, તેથી તમે રોજિંદા ટેવને સરળતાથી કસરત કરી શકો છો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અમારા વર્કઆઉટ શિડ્યુલનું પાલન કરવાની અમે તમને ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ.
હોમ પર તમારું પર્સનલ ટ્રેનર
શું કોઈ વ્યક્તિગત ટ્રેનર ભાડે લેવું ખૂબ ખર્ચાળ છે? જીમમાં જવા માટે કોઈ સમય નથી? ઘરે આર્મ વર્કઆઉટ એ તમારું પર્સનલ ટ્રેનર છે. ઉચ્ચ-તીવ્રતાવાળા સર્કિટ તાલીમ સિદ્ધાંતના આધારે, આ વર્કઆઉટ્સ જિમ વર્કઆઉટ્સ જેટલા અસરકારક છે.
એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શિકા
દરેક કસરત એનિમેશન અને વિડિઓ પ્રદર્શનો સાથે આવે છે, અને કોચ ટીપ્સ (ટીટીએસ) કે જે તમને કહે છે કે કેવી રીતે શ્વાસ લેવો, ઇજાઓ કેવી રીતે ટાળવી અને વર્કઆઉટ કેવી રીતે કરવું તે કહે છે. તે તમારા ખિસ્સામાંથી તમારા વ્યક્તિગત ટ્રેનર જેવું જ છે! કોઈ સાધનની જરૂર નથી, તેથી તમે કોઈપણ સમયે ઘરે અથવા ગમે ત્યાં સરળતાથી તમારા વર્કઆઉટ કરી શકો છો.
દૈનિક ટિપ્સ
આહાર ટીપ્સ જે તમને આરોગ્યપ્રદ અને અસરકારક રીતે કેવી રીતે ખાવું તે શીખવે છે, અને આરોગ્ય સૂચનો જે તમને સારી ટેવો બનાવવા અને ફીટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમને દરરોજ જુદી જુદી ટીપ્સ મળે છે.
વિશેષતા
Men પુરુષો માટે ટૂંકા અને અસરકારક હાથ વર્કઆઉટ્સ મહત્તમ અસર કરે છે
Exercise દરેક કસરતમાં વિશેષ ટીપ્સ વધુ સારા પરિણામ મેળવવા માટે તમને યોગ્ય ફોર્મનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે
√ બધી કસરતો શરીરના વજન સાથે કરવામાં આવે છે
Ice દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ, ફોરઆર્મ વગેરે માટે વર્કઆઉટ્સ
√ વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન
Exercise દરેક કસરત માટે વિગતવાર એનિમેશન અને વિડિઓ માર્ગદર્શન
Exercise ધીમે ધીમે કસરતની તીવ્રતા વધે છે
Ner શિખાઉ માણસ અને તરફી પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય
Your તમારી વર્કઆઉટ રીમાઇન્ડરને કસ્ટમાઇઝ કરો
Training રેકોર્ડિંગ્સ તાલીમ પ્રગતિ આપમેળે
વજન વિના આર્મ વર્કઆઉટ
વજન વિના અસરકારક આર્મ વર્કઆઉટ શોધી રહ્યાં છો, સ્ત્રીઓ માટે આર્મ વર્કઆઉટ અથવા પુરુષ વર્કઆઉટ માટે કોઈ સાધન નથી? વજન વિના આ આર્મ વર્કઆઉટ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય છે. સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ આર્મ વર્કઆઉટ અજમાવો અને પુરુષો માટે કોઈ સાધન માટે આર્મ વર્કઆઉટ. તમે મહિલાઓ માટે આ આર્મ વર્કઆઉટ અને પુરુષો માટે આર્મ વર્કઆઉટની ભલામણ કરશો તમારા મિત્રો માટે કોઈ સાધન નહીં.
ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને હીટ વર્કઆઉટ્સ
શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ અને વધુ સારા શરીરના આકાર માટે વર્કઆઉટ. ચરબી બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ સાથે કેલરી બર્ન કરો અને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે હીટ વર્કઆઉટ્સ સાથે જોડો.
ફિટનેસ કોચ
બધા વર્કઆઉટ્સ પ્રોફેશનલ ફિટનેસ કોચ દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે. તમારા ખિસ્સામાં વ્યક્તિગત માવજત કોચ રાખવાની જેમ કસરત દ્વારા વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા!
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી આરોગ્ય અને ફિટનેસ અને અન્ય 3
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.9
3.95 લાખ રિવ્યૂ
NIX OP
- અનુચિત તરીકે ચિહ્નિત કરો
- રિવ્યૂનો ઇતિહાસ બતાવો
5 મે, 2024
This app is so good to me
Hemiben Kodinariya
- અનુચિત તરીકે ચિહ્નિત કરો
15 ડિસેમ્બર, 2023
Good
Lakhaji Sagaramji_thakor_india,Gujarat
- અનુચિત તરીકે ચિહ્નિત કરો
21 ફેબ્રુઆરી, 2024
Osm app
