Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Alkalmazáson belüli vásárlások

Az alkalmazásról

Kevesebbet stresszelj, aludj mélyebben és légy boldogabb. Tanuld meg kezelni az általános szorongást, mentális egészséget és jóllétet, és légy kedves az elmédhez a Headspace segítségével. A Headspace az egész életen át tartó útmutató a mentális egészséghez, így napi gyakorlattá teheti az éberséget és a meditációt. Fedezze fel, hogyan lehet jobban aludni, kezelni a stresszt, megtalálni az élet egyensúlyát, elérni a nyugalmat és javítani a mentális jólétet irányított meditációval.

A Headspace kedvelésének okai

🟠 Nyugodj meg és lazíts az irányított meditációkkal és az Ön számára készített éberségi gyakorlatokkal. Fedezze fel a több mint 500 meditáció teljes könyvtárát, amelyek lefedik a stresszt, a rugalmasságot és az együttérzést. A Headspace minden szinten és életstílusú meditáló számára alkalmas.

🟠 Hallgasson pihentető alvási hangokat és nyugtató zenét, hogy tökéletes feltételeket teremtsen a jobb alváshoz. Merüljön el több száz Sleepcast és lefekvés előtti hangképben, hogy gyorsabban elaludjon.

🟠 Engedje el a stresszt, és lazítson, hogy lazítson a zene, hogy kitisztuljon az elméje, és vegyen részt örömteli mozgásgyakorlatokban.

🟠 Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts és aludj jól. A Headspace napi néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, és bizonyítottan 10 nap alatt 14%-kal csökkenti a stresszt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulást.


FEJTÉR JELLEMZŐI

NAPI MEDITÁCIÓK ÉS INDULÁS
- Tanuljon éberséget világszínvonalú szakértők által vezetett 100 meditációval
- Fedezzen fel irányított meditációkat és éberségi gyakorlatokat olyan témákban, mint a stressz, az általános szorongás, az aggodalom, az érzelmi rugalmasság stb.
- Meditáljon személyre szabott ajánlásokkal
- Élvezze a napi meditációt egyedi témákon
- Lélegezz könnyedén rövid, 3 perces figyelmes meditációkkal a mentális egészség gyors visszaállításához, vagy hosszabb meditációkkal a nap bármely szakában
- Tanuljon meditációs készségeket irányított meditációkkal és éberségi gyakorlatokkal, valamint légzéstechnikákat a megnyugtató légzés érdekében
- Kezdje reggelét azzal, hogy a „The Wake Up” ihletett felébred – egy napi videósorozat a mentális egészségéért
- Meditáljon barátaival, és csatlakozzon élő csoportos meditációkhoz az egészséges mindennapi szorongás és stresszoldó technikák érdekében

ALVÁS MEDITÁCIÓK ÉS RELAXÁLÓ HANGOK
- Pihentető alvási hangok a nyugodt éjszakai alvásért
- Sodródjon el alvás meditációs zenével és pihentető hangokkal
- Az alvási közvetítések nyugtató hangokat adnak, amelyek pihentető hangokkal párosulnak, hogy segítsenek elaludni
- Hangképek, nyugtató hangok a környezeti természet hangjaival
- Irányított alvásmeditációk és alvászene az alvás javítására

STRESSZMENTESÍTÉS ÉS LÉGZŐGYAKORLATOK
- Általános szorongás és stresszoldás – nyugtassa meg az elmét és enyhítse a stresszt az „SOS” foglalkozásokkal a mindennapi szorongás pillanataihoz
- Tanuljon meg légzési gyakorlatokat és légzéstechnikákat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani, ellazulni és megnyugodni
- Növelje ellenálló képességét a Weathering the Storm kollekcióval
- Irányított meditációk, amelyek segítenek megbirkózni a szomorúsággal, a harag kezelésével és a stressz levezetésével

TALÁLJA FÓKUSZT ÉS EGYENSÚLYT
- Javítsa a munka és a magánélet egyensúlyát és összpontosítson az otthoni munka meditációival
- Növelje a koncentrációt és a termelékenységet a jólétet fokozó meditációs zenével

INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA
- Vegyen részt tudatos mozgásban és nyújtásban, hogy enyhítse a stresszt
- Emelje fel az otthoni edzésekkel, például jógával, vezetett futással és sétákkal
- Fedezze fel a központosított fitneszt 28 napos tudatos fitneszben és kardioban
- Edzen szakértőkkel és olimpikonokkal, Kim Glassszal és Leon Taylorral

ELŐFIZETÉSI ÁRAK ÉS FELTÉTELEK
Headspace előfizetés
Hozzáférés a teljes Headspace könyvtárhoz – beleértve a meditációkat, az éberségi tréningeket és a nyugtató légzőgyakorlatokat – tagságoddal vagy ingyenes próbaidőszakkal.
○ Több mint 40 meditációs tanfolyam a stresszoldásról és az alvásról
○ Több száz egyszeri meditáció és gyakorlat a napi tudatosság érdekében
○ Rövid mini-meditációk elfoglaltságokhoz
○ Teljes hozzáférés az alváshoz és az éber mozgásgyakorlatokhoz – életed minden részébe behozza a tudatosságot és a meditációt

Növelje jólétét a Headspace segítségével. Vegyen részt éberségi gyakorlatokkal, nyugtató hangokkal a relaxáció érdekében, és irányított meditációs technikákkal a mindennapi szorongás és stressz enyhítésére. Fogadja el a tudatos légzést, hogy ellazuljon, és nyugodt alvást érjen el, és egy stresszmentes, figyelmes életmódot alakítson ki.

Értékelések és vélemények

It's a must have app.

No student plan for Hungarians, but there is for the much wealthier Germany, France etc for 8/yr. haha poorer people dont need this, they are not equal as the others, those are more equal

Az app remek, de mióta a fizetős verziót használom sokszor nem tudom meghallgatni a napi meditációt, mert a "Buffering... " ablaknál nem jut tovább, app és telefon újraindítás után sem... :(

Újdonságok

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]