Texas Method

Vandersoft

Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Ամենահանրաճանաչ միջանկյալ ծանրամարտի ծրագիրը ամբողջ ժամանակ այն հասանելի է ծրագրի!

The Texas մեթոդ, որը բաժանվում է 2 շաբաթ ցիկլեր է 3 workouts յուրաքանչյուր շաբաթվա:

- Շաբաթ 1: Volume Workout
- Շաբաթ 1: Recovery Workout
- Շաբաթ 1: ինտենսիվությամբ մարզվելը
- 2 շաբաթ: Volume Workout
- 2 շաբաթ վերականգնման Workout
- 2 շաբաթ: ինտենսիվությամբ մարզվելը

Երկուշաբթի մարզվելը է «Volume օր»:

Չորեքշաբթի օրը «Recovery Day» - ը ավելի թեթեւ օր է, որը կանխում detraining բայց հնարավորություն է տալիս ավելի վերականգնման.

Ուրբաթ է «ուժգնությամբ օր», որտեղ դուք ցանկանում եք ապաքինվել է եւ պատրաստ է կատարել նոր PR:

Յուրաքանչյուր շաբաթ, դուք կարող եք գնալ միջոցով ամբողջական սթրես / վերականգնման / հարմարվողականության ցիկլի. Ի Տեխաս մեթոդով, դուք չեք կուտակվում հոգնածության: Այս քաշային չեմպիոն ծրագիրը նախատեսված է առաջադրվել երկար ժամանակ:

Բոնուս Նկարագրություն:
- Անհատականացրեք Ձեր Վերելակներ
- Երբեք մի ափսե math! Մենք ներառում է մի ափսե հաշվիչ, որը ձեզ կասի, թե ինչ է ափսեներ է բեռնել ձեր բար յուրաքանչյուր բարձրացնելու եւ ինքնաբերաբար կլոր ձեր կշիռներով.
- Մուտք կրկնօրինակում / sync ձեր առաջընթացը. Երբեք մի կորցրեք ձեր աշխատանքը.

Ինչ նոր բան կա

- New ability to log reps per set! Additional taps on a workout set will reduce the reps completed for that set.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
- UI improvements

Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.