๐ช แแฅแแแแ แกแแแแแแ 5x5 แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแ แ แซแแแแกแ แแ แแฃแแแแแแก แแกแแจแแแแแแแ
5x5 Workout Logger แแ แแก แฃแแแ แขแแแแกแ, แงแแแแแแ แแคแแฅแขแฃแ แ แแแแแแแชแแ, แ แแแแแแช แแแแแฎแแแ แแแแ แแแแแกแขแฃแ แแแฃแแ 5x5 แซแแแแกแแแแแก แแ แแแ แแแแก แแแจแแแแแแ. แแแฃแฎแแแแแแ แแแแกแ, แฎแแ แ แแแแฌแงแแแ แแฃ แจแฃแแแแแฃแ แ แแแฌแแแ, แฉแแแแ แแแขแฃแแชแแฃแ แ แกแแแแ แฏแแจแ แขแ แแแแ แ แกแแจแฃแแแแแแก แแแซแแแแ แแแแฆแฌแแแ แคแแขแแแก แแแแแแแก แแ แแแแฆแฌแแแ แแฎแแ PR-แแแก.
โ แ แ แแ แแก 5x5 แกแแแแ แฏแแจแ แแ แแแ แแแ?
แแก แแ แแจแ แแแแแชแแแแ แแแแแแ แคแแแฃแกแแ แแแฃแแแ แแ แแแ แแกแฃแ แแแแแขแแแ แแแแแ แงแแแแแแแแ แแฃแแ แกแแแ แแแ แฏแแจแแ. แแฅแแแ แแแแแชแแแแแแแ แจแแชแแแแ แแ แ แฃแขแแแแก (แกแแแแ แฏแแจแ A แแ B) แแ แงแฃแ แแแฆแแแแก แแแแแแฎแแแแแแ แแ แซแแ แแแแ แแแแแแแแแขแแแแ:
โข แฉแแฏแแแแ
โข แกแแแแแแแก แแ แแกแ
โข แแแแแแคแขแ
โข แแแแ แฐแแแแก แแ แแกแ
โข แจแขแแแแแก แ แแแ
แแแ แแ แฌแแแแก แแฃแแแแแ แแแแแขแแแแก แจแแแแฎแแแแแจแ, แแฅแแแ แกแฌแ แแคแแ แแแแแฆแแแแ แซแแแแก แแ แแฃแแแแแแก แแแกแแก.
๐ แแแแแแแชแแ, แ แแแแแแช แแแซแแแแ แแแก, แฃแแ แแแแแแแ
โข แแแขแแแแขแฃแ แ 5x5 แแแ แฏแแจแ: แกแฌแแ แ แฌแแแ แแ แแแแกแแแฃแ แ A/B แแแแ แแแ. แฃแแ แแแแ แแแแแฉแแแ แแ แแฌแแ.
โข แแ แแแ แแกแฃแแ แแแแแขแแแ แแแ: แแแขแแแแขแฃแ แแ แแแแแแก แแฅแแแแก แจแแแแแ แฌแแแแก แแแแแแแแแแ แฃแแ แแแแแแแกแแแแก.
โข แแแขแฃแแชแแฃแ แ แแฆแ แแชแฎแแ: แฉแแฌแแ แแ แแแแแแแฅแขแแแ, แแแแแแ แแแแแ แแ แฌแแแ แกแฃแคแแ แแแ แแแแแก แแแขแแแแก แแแขแแ แคแแแกแแ.
โข แแ แแแ แแกแแก แแแแฃแแแแแแชแแ: แแแแแแ แแ แแคแแแแแ + แแแ แแแ แกแแฃแแแแแกแ แแแแแแแแแ.
โข แคแแ แคแแขแแแแก แแแแแฃแแแขแแ แ: แแงแแกแแแ แแ แแชแแแแ แ แแแแแ แคแแ แคแแขแแแ แฉแแขแแแ แแแ.
โข แแแขแแแแฅแขแฃแแแฃแ แ แคแฃแแฅแชแแแแ: แญแแแแแแ แแแกแแแแแแแก แขแแแแแ แ, แแแแคแแแฃแ แแ แแแแแ แแแแแแแ, แแแขแแแแขแฃแ แ แแแแขแแแ แแแ.
๐ แ แแแแแแแก แแแ แแจแ. แแแแแฌแแ แแแ แแ แแ แแก. แแแฅแกแแแแแฃแ แ แแแแคแแแแแชแแแแฃแ แแแ.
โข แแ แแ แแก แจแแแ แแแแแฃแแ แแแ แกแแแแแฃแ แ แแแแแชแแแแแ.
โข แแแ แฏแแจแแก แแกแขแแ แแ แแฅแแแแก แแแฌแงแแแแแแแแแ แ แฉแแแ.
โข แแ แแฏแแ แแแ แจแแซแแแ Pro-แกแแแแก โ แกแแแฃแแแแแ แคแแแแแแ แแแก.
๐ แฃแคแแกแ แคแฃแแฅแชแแแแ
โข แแแขแแแแขแฃแ แ แแแ แฏแแจแแแ แแ แฌแแแ
โข แแแขแ แฃแแ (แแ) แแ แแแแแ แแฃแแ (lb) แแฎแแ แแแญแแ แ
โข แแแ แแแแฃแแ แกแแฌแงแแกแ แฌแแแ
โข แฉแแจแแแแแฃแแ แแแกแแแแแแแก แขแแแแแ แ
โข แกแฎแแฃแแแก แฌแแแแก แแแแแงแฃแ แแก แแแแแแแ
โข แแ แแแ แแกแแก แแ แแคแแแแแ
โข แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแ แแก แแกแขแแ แแ
โข แ แแแแแแ, แ แแแแกแขแ แแชแแ
๐ แแ แ แคแฃแแฅแชแแแแ (แแ แแฏแแ แแแ แแแแแแแแแ)
โข แฌแแแแก แ แแแฃแแแ แแแแแ แแแขแแแ
โข แแแ แฏแแจแแก แแ แแก แฌแแแแก แชแแแแแแแแแ
โข แฌแแแแก แคแแ แคแแขแแก แแแแแฃแแแขแแ แ
โข แฆแ แฃแแแแแแแ แกแแ แแแแ แแ
โข แแแแแชแแแแ แแฅแกแแแ แขแ CSV-แจแ
โข แแแแฎแแแ แ แกแแแแ แฏแแจแแแแ แแ แแแ แแแแฃแแ แจแแแแแแแแ
โข แแแคแแ แแแแแฃแแ แแ แแแ แแกแแ (แแแขแแแแขแฃแ แ แฉแแขแแแ แแแ, แฎแแ แฎแแก แแแแแ)
โข แจแแชแแแแแ แฌแแ แกแฃแแ แจแแกแฃแแ แแแ แฏแแจแแแ
โข แแแแแแแฅแขแแแแก แแแแคแแแฃแ แแชแแ (1โ5 แแแ แฏแแจแแ)
โข One-Rep Max (1RM) แแแแแฃแแแขแแ แ
โข Health Connect แแแขแแแ แแชแแ
๐ฅ แฉแแแแขแแแ แแแ 5x5 Workout Logger แแฆแแก แแ แแแแฌแงแแ แแฅแแแแ แแแแแแฃแ แแแ แฃแคแ แ แซแแแแ แ, แฏแแแแ แแแแ แแฅแแแแแแ!
แกแแญแแ แ แแแแแ แแแแแ:
โข SD แแแ แแแ: แกแแ แแแแ แแ แแกแแแแแก แจแแกแแฅแแแแแแ.
โข แแแขแแ แแแขแ: แแแก-แจแแแ แจแแกแงแแแแแแแกแแแแก.
แแแแแฎแแแ:
7 แแแ. 2025
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ