Pranaria - Breathing exercise

mEL Studio

შეიცავს რეკლამასაპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

მოგესალმებით Pranaria.
ცოტამ თუ იცის, რა დიდი როლი სუნთქვა exercise უკრავს ცხოვრებაში თითოეული ჩვენგანი.

სწორი და ღრმა სუნთქვა ერთად დიაფრაგმის გაძლევთ გაზრდის ჰაერის inhaled მიერ ფილტვები და გააუმჯობესოს ინტენსივობა სხეულის უჯრედებს ჟანგბადით. Pranayama მთლიანად არეგულირებს მუშაობის მთელი ორგანიზმი: equalizes წნევა, აუმჯობესებს გულის ფუნქცია, ხსნის შფოთვა და სტრესი. მისი თქმით, ფილტვის მოცულობა ტესტი: ისინი 3-6 ლიტრი ჰაერის, მაგრამ, როგორც წესი, ჩვენი ეფექტური მოცულობა არის მხოლოდ მხოლოდ 400-500 მლ ჰაერში.

In Pranaria, ჩვენ შეგროვებული საუკეთესო უფასო სუნთქვის წვრთნები ეფუძნება როგორც ძველ ვედურ და Sufi პრანა იოგას პრაქტიკის და თანამედროვე სამეცნიერო კვლევის სფეროში.

როგორ პრაქტიკის დაგეხმარებათ:
⦿ Prana სუნთქვა yoga დაგეხმარებათ დაისვენოთ და აქცენტი;
⦿ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ paced pranayama სუნთქვა app for შფოთვა, ასთმის, მაღალი წნევა, და პანიკის შეტევა. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად და ეფექტურად აკონტროლოთ თქვენი ემოციები;
⦿ ფილტვის მოცულობა სასწავლო: აღდგენა სასიცოცხლო მოცულობა;
⦿ Inhale exhale ტაიმერი გაზრდის ტვინის აქტივობა: თქვენი ყურადღება, კონცენტრაცია და მეხსიერება;
⦿ ვისწავლოთ გამოიწვიოს მდგომარეობის სიმშვიდე და დასვენება თავს დახმარებით სათანადო პრანა სუნთქვა და დაისვენოთ კონტროლის განხორციელება;
⦿ ხარისხის გაუმჯობესება და სიღრმე ძილის;
⦿ ძლიერი ფილტვები exercise, წმენდისა და აღდგენა;
⦿ შექმნა მნიშვნელოვანი შეხვედრა და შესრულება, უფრო მავიწყდება;
⦿ შემცირებული ზეწოლა, სტრესი, შფოთვა და დონეზე.

ძლიერი ფილტვები exercise app
ყველას მიეჩვია იმ ფაქტს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადებენ კუნთების იარაღი და ფეხები, მაგრამ იმ გზით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ფილტვის მოცულობა სასწავლო. მით უფრო აქტიურად ფილტვების ვენტილაცია, უფრო სრულად ისინი მიეწოდება სისხლი და უკეთესი ჩვენი საერთო კეთილდღეობა.
მართვადი პრანა ღრმა სუნთქვა app დაგეხმარებათ შემსუბუქება საერთო კეთილდღეობა, ისევე როგორც დახმარება, აღდგენა ფილტვის მოცულობა ტესტი.
ჩვენ შევიმუშავეთ სპეციალური ფილტვების ტესტი, რომელიც ზომავს თქვენი მიმდინარე მოცულობა დახმარებით o inhale exhale ტაიმერი. ამით წვრთნები და პრანა, თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი დონე ფილტვების მოცულობა და დაიცვან იგი დინამიკა.

Pranayama
Pranaria ეფუძნება მეცნიერული მიდგომა: ჩვენ არ ადაპტირებული საუკეთესო რიტმული 4 7 8 სუნთქვის პრაქტიკის Sufi და ვედური სისტემის ყოველდღიური გამოყენებისათვის. საუკეთესო workout ხელმძღვანელობს ნიმუშების როგორიცაა 4-7-8 ტაიმერი, kapalabhati, რიტმული და წყვეტილი პრანა სუნთქვა დაისვენოთ და ფოკუსირება მედიტაცია.

ძირითადი ფუნქციებია pranayama განცხადება
• 24 workout პროგრამები პრაქტიკოსი სხვადასხვა სახის paced მართვადი სუნთქვა მედიტაციის მშვიდი და დაისვენოთ, pranayama ნდობის, სანამ საწოლი, ფილტვების შემოწმების ჯანმრთელობის, მატარებელი მავიწყდება, ცნობილი 478 დაძაბულია breathwrk პრაქტიკა და სხვა;
• Inhale exhale ტაიმერის ხმა ინსტრუქციები და ხმა შეტყობინებები;
• დეტალური მითითებები და რეკომენდაციები თითოეული workout: როგორ უნდა გავაკეთოთ პრანა yoga სუნთქვის წვრთნები შფოთვა მუცლის სწორად, პოზიცია უკეთესია, როდესაც სუნთქვა და როცა ამოისუნთქეთ;
• დიდი რაოდენობით მუსიკალური თემები და კინო - შეგიძლიათ თითოეული workout და მთლიანად immerse თავს მედიტაცია პროცესში.

რამდენი ხანი workout ბოლო?
საშუალო ხანგრძლივობა თითოეული ვარჯიში არის 7 წუთი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ხანგრძლივობა თითოეული გაკვეთილი თავს. მაშინაც კი, 4-5 წუთის რეზონანსი pranayama სუნთქვის წვრთნები დაძაბულია და დასამშვიდებლად ქვემოთ app გექნებათ საოცარი ეფექტი.

როგორ გავაკეთოთ სწორად?
მიზანშეწონილია აირჩიოს 1-3 პროგრამები და პრაქტიკაში რეგულარულად ჩვენს inhale exhale app. თვალსაჩინო შედეგი, შესაძლოა, როგორც ადრე, როგორც პირველ კვირას. Pranaria აქვს რთული უფასო Breathwork სისტემა, რომელიც შეგიძლიათ თქვენი სასწავლო გრაფიკი და აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი.

რა არის ახალი

We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.