케겔 홈 운동 트레이너-남성용 여성을위한 골반저 운동

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앱 정보

데일리 케겔은 체내 건강을 강화하고 유지하기 위해 특별한 유형의 훈련을 실시합니다. 골반저 근육 운동 피트니스 앱은 이러한 근육을 간단하고 효과적으로 개발하고 강화하는 데 도움이됩니다. 가상 강사가 귀하를 돕고 8 주 동안 일정을 도와드립니다.

여성을위한 케겔 운동의 이점
• 임신 중 골반저 근육 강화 및 유지;
• 수축 중 통증 증후군 감소;
• 출산 후 회복 가속화;
• 내부 장기의 탈출 예방;
• 임신 골반저 근육 운동 운동은 일반적인 건강에 매우 유익합니다. ❤️

👍 이전에 케겔 운동을 해본 적이 있더라도 체계적인 접근 방식과 규칙적인 일정이 훨씬 더 나은 결과를 제공합니다. 또한 여성을위한 골반저 운동은 부하를 증가시키는 시스템을 사용하며, 각 레슨마다 결과와 마찬가지로 복잡성이 증가합니다!

그리고 남성에게는 어떤 이점이 있습니까?
• 방광 조절을 개선합니다.
• 케겔 홈 운동은 전반적인 내부 체력을 증가시킵니다.
• 전립선 염 증후군 감소;
• 일반적인 남성 건강 및 골반저 근육 운동 트레이너. ❤️

응용 기능
⦿ 남성과 여성을위한 운동 케겔 에는 10 가지 유형이 있습니다. 🧘 : 짧고 긴 긴장, 압력 등. 근육을 단련 할뿐만 아니라 과도한 긴장을 완화 할 수 있습니다.
⦿ 훈련을 훨씬 더 효과적으로 만드는 정교한 호흡 시스템.
⦿ 자세한 운동 통계. 여성을위한 골반저 운동 트레이너 을하는 동안 진행 상황을 확인하고 결과가 어떻게 개선되는지 확인하십시오!
⦿ 체중 변화를 추적하고 통증 증후군을 측정 할 수 있습니다. 이러한 방식으로 통증 측정과 케겔 홈 운동 의 성능이 통증에 미치는 영향을 쉽게 추적 할 수 있습니다.
⦿ 일일 일정 : 하루에 1 ~ 3 회 연습하는 것이 좋습니다. 자신을 위해 계획을 사용자 지정할 수 있습니다.
⦿ 알림 시스템. 남성용 골반저 운동의 특징은 정기적으로해야한다는 것입니다. 그리고 우리는 그것을 처리합니다-시작하기 매일 남자 케겔 운동 알림을 설정하십시오!

시간이 부족하다면
각 세션은 골반근육 운동 2 ~ 7 분 동안 진행되며 난이도가 높을수록 세션이 조금 더 오래 걸립니다. 실습에서 알 수 있듯이이 시간은 바쁜 사용자에게 이상적이며 항상 건강을 유지하기 위해 5 분을 찾을 수 있습니다. 그러나 매일 케겔 훈련은 약간의 집중이 필요하므로 완전히 휴식을 취할 수있는 조용한 장소 캠프를 찾으십시오 와 골반 스트레칭.

수행하는 방법?
각 운동에는 자세한 설명이 있으며 가상 강사가 무엇을 어떻게 수행하는지 안내하고 제안합니다. 케겔 트레이너 운동을하거나, 여성을위한 골반 운동 이완하거나 조여야 할 때마다 계획을 따르고 지침을 따르십시오! 훈련 원리는 전립선 염 증후군이있는 남성과 여성에게 동일합니다.

면책 조항 :이 여자 케겔 가이드 응용 프로그램은 정보의 출처이며 의학적 조언을 제공하지 않으며 18 세 미만의 개인이 사용해서는 안됩니다.이 활동을 수행 할 수 있는지 확인하기 위해 의사와 상담하고 전문적인 조언을받는 것이 좋습니다.

일주일 간의 수업이 끝나면 첫 번째 결과를 볼 수 있습니다 골반교정운동.
무료로 첫 번째 매일 케겔 운동을 시작하고 어떻게 작동하는지 확인하십시오!

평점 및 리뷰

간편하고 좋은데 설정에서 운동 소리를 OFF시켜도 운동시작하면 소리가 항상 활성화 되있어서 매번 수동으로 꺼야됩니다 사용기종 갤럭시폴드2

노인분들 요실금예방을 위해서 매우 좋을것 같아요. UI도 큼직큼직해서 알아보기도 좋고 편리하게 되어있어서 좋네요.

골반운동에 매우 좋은 앱입니다.

새로운 기능

앱의 인터페이스를 업데이트하고 더 편리하게 만들었습니다.
몇 가지 버그를 수정했습니다.
케겔 운동에 대한 설명을 개선하여 보다 자세하고 이해하기 쉽게 만들었습니다.