Yoga | Down Dog
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,9star
337 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
5 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ແນະນຳໂດຍບັນນາທິການ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ດ້ວຍ Down Dog ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຝຶກໂຍຄະແບບໃໝ່ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມາຫາບ່ອນນອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ຄືກັບວິດີໂອທີ່ບັນທຶກໄວ້ລ່ວງໜ້າ, Down Dog ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍແບບດຽວກັນເທື່ອແລ້ວຊ້ຳອີກ. ມີຫຼາຍກວ່າ 60,000 ການຕັ້ງຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, Down Dog ໃຫ້ທ່ານມີພະລັງໃນການສ້າງການຝຶກໂຍຄະທີ່ທ່ານມັກ!
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມິດ
ເລີ່ມຕົ້ນໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງຢູ່ທີ່ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ 1 ຂອງພວກເຮົາແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໂຍຜະລິດຂອງທ່ານ!
ປະເພດການປະຕິບັດຫຼາຍປະເພດ
ຄົ້ນຫາ Vinyasa, Hatha, ອ່ອນໂຍນ, ການຟື້ນຟູ, ແລະ Yin.
ບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ
ການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງແລະຍືດຫລັງຂອງທ່ານ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດ Boost ເພື່ອແນໃສ່ໂດຍສະເພາະ Backbends, Back Strength, ຫຼື Low Back Stretches.
ເລືອກສຽງ
ເລືອກຈາກ 6 ຄູສອນໂຍຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອນໍາພາໂດຍສຽງທີ່ທ່ານມັກ.
ດົນຕີປ່ຽນໄດນາມິກ
ດົນຕີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງດ້ວຍການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
Sync ລະຫວ່າງອຸປະກອນ
ຊິ້ງອັດຕະໂນມັດໃນທົ່ວທຸກອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມ
ເລືອກການຊຸກຍູ້ຂັ້ນຕົ້ນແລະຂັ້ນສອງຈາກລະຫວ່າງ 19 ພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສຸມໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງທ່ານໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງ. ປ່ຽນແປງກິດຈະວັດຂອງທ່ານໂດຍການຫມຸນຜ່ານພວກມັນທັງໝົດ.
ທ່າທີຖືກໃຈ ແລະຖືກຍົກເວັ້ນ
"ມັກ" poses ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກເຂົາຈະປາກົດຢູ່ໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. "ບໍ່ມັກ" poses ແລະພວກມັນຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ຄວາມໄວການປ່ຽນແປງແລະຄວາມຍາວຖື
ອອກແບບຈັງຫວະທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າໂດຍການປ່ຽນຄວາມໄວໃນການປ່ຽນແປງ (ຈໍານວນເວລາທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍລະຫວ່າງທ່າໜຶ່ງໄປຫາອີກທ່າໜຶ່ງ) ແລະ ຄວາມຍາວຂອງຖື (ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການຕັ້ງ).
ຫຼາຍພາສາ
ນອກຈາກ 6 ສຽງເວົ້າພາສາອັງກິດຂອງພວກເຮົາ, ການປະຕິບັດໂຍຄະທັງຫມົດແມ່ນມີຢູ່ໃນ 6 ພາສາອື່ນໆ!
“ຂ້ອຍຮັກແອັບຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍເປັນແພດແລະຂ້ອຍແນະນໍາມັນໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຜິດກະຕິ panic ກັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂໍຂອບໃຈທ່ານພຽງພໍສໍາລັບການນໍາເອົາ Yoga ກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເຂົ້າຫາໄດ້, ແລະສະດວກ." - James
“ຮັກມັນ, ດັ່ງທີ່ເຄີຍ. ພວກທ່ານໄດ້ປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ T-Rex ອີກຕໍ່ໄປແລະຂ້ອຍສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບຫຼັງ. ຂອບໃຈ :)” -Sharon
"ຮູບແບບການຟື້ນຟູແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍອາຍຸ 71 ປີ!" - ມາກາເຣັດ
“ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແທ້ໆກັບຄຸນນະພາບຂອງການປະຕິບັດນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຢູ່ໃນສະຕູດິໂອ ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຫື່ອອອກ ແລະຖືກທ້າທາຍຫຼາຍ. ເຮັດໄດ້ດີ!” -ເອມິລີ
"ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ Yin ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງ * ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂ້ອຍ." - ອາເລັກຊານດຣາ
ເງື່ອນໄຂແລະເງື່ອນໄຂຂອງ Down Dog ສາມາດເບິ່ງໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງ Down Dog ສາມາດເບິ່ງໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/privacy
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມິດ
ເລີ່ມຕົ້ນໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງຢູ່ທີ່ລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ 1 ຂອງພວກເຮົາແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໂຍຜະລິດຂອງທ່ານ!
ປະເພດການປະຕິບັດຫຼາຍປະເພດ
ຄົ້ນຫາ Vinyasa, Hatha, ອ່ອນໂຍນ, ການຟື້ນຟູ, ແລະ Yin.
ບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ
ການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງແລະຍືດຫລັງຂອງທ່ານ - ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດ Boost ເພື່ອແນໃສ່ໂດຍສະເພາະ Backbends, Back Strength, ຫຼື Low Back Stretches.
ເລືອກສຽງ
ເລືອກຈາກ 6 ຄູສອນໂຍຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອນໍາພາໂດຍສຽງທີ່ທ່ານມັກ.
ດົນຕີປ່ຽນໄດນາມິກ
ດົນຕີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງດ້ວຍການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
Sync ລະຫວ່າງອຸປະກອນ
ຊິ້ງອັດຕະໂນມັດໃນທົ່ວທຸກອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມ
ເລືອກການຊຸກຍູ້ຂັ້ນຕົ້ນແລະຂັ້ນສອງຈາກລະຫວ່າງ 19 ພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສຸມໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງທ່ານໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງ. ປ່ຽນແປງກິດຈະວັດຂອງທ່ານໂດຍການຫມຸນຜ່ານພວກມັນທັງໝົດ.
ທ່າທີຖືກໃຈ ແລະຖືກຍົກເວັ້ນ
"ມັກ" poses ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກເຂົາຈະປາກົດຢູ່ໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. "ບໍ່ມັກ" poses ແລະພວກມັນຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
ຄວາມໄວການປ່ຽນແປງແລະຄວາມຍາວຖື
ອອກແບບຈັງຫວະທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າໂດຍການປ່ຽນຄວາມໄວໃນການປ່ຽນແປງ (ຈໍານວນເວລາທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍລະຫວ່າງທ່າໜຶ່ງໄປຫາອີກທ່າໜຶ່ງ) ແລະ ຄວາມຍາວຂອງຖື (ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການຕັ້ງ).
ຫຼາຍພາສາ
ນອກຈາກ 6 ສຽງເວົ້າພາສາອັງກິດຂອງພວກເຮົາ, ການປະຕິບັດໂຍຄະທັງຫມົດແມ່ນມີຢູ່ໃນ 6 ພາສາອື່ນໆ!
“ຂ້ອຍຮັກແອັບຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍເປັນແພດແລະຂ້ອຍແນະນໍາມັນໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຜິດກະຕິ panic ກັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂໍຂອບໃຈທ່ານພຽງພໍສໍາລັບການນໍາເອົາ Yoga ກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເຂົ້າຫາໄດ້, ແລະສະດວກ." - James
“ຮັກມັນ, ດັ່ງທີ່ເຄີຍ. ພວກທ່ານໄດ້ປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ T-Rex ອີກຕໍ່ໄປແລະຂ້ອຍສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບຫຼັງ. ຂອບໃຈ :)” -Sharon
"ຮູບແບບການຟື້ນຟູແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍອາຍຸ 71 ປີ!" - ມາກາເຣັດ
“ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແທ້ໆກັບຄຸນນະພາບຂອງການປະຕິບັດນີ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບຢູ່ໃນສະຕູດິໂອ ແລະຂ້ອຍກໍ່ເຫື່ອອອກ ແລະຖືກທ້າທາຍຫຼາຍ. ເຮັດໄດ້ດີ!” -ເອມິລີ
"ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ Yin ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງ * ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂ້ອຍ." - ອາເລັກຊານດຣາ
ເງື່ອນໄຂແລະເງື່ອນໄຂຂອງ Down Dog ສາມາດເບິ່ງໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງ Down Dog ສາມາດເບິ່ງໄດ້ທີ່ https://www.downdogapp.com/privacy
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
309 ກີບ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
You can now like or exclude specific poses!
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Yoga Buddhi Co.
help@support.downdogapp.com
2170 Harrison St
San Francisco, CA 94110
United States
+1 415-275-0532
