šŖ JÅ«sų geriausias 5x5 treniruoÄių žurnalas, skirtas jÄgoms ir raumenims ugdyti
ā5x5 Workout Loggerā yra paprasÄiausia ir efektyviausia programa, padedanti atlikti patikrintÄ
5x5 sunkiosios atletikos programÄ
. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar pažengÄs kilnotojas, mÅ«sų intuityvi sporto salÄs sekimo priemonÄ leidžia lengvai pasiekti savo kÅ«no rengybos tikslus ir pasiekti naujus PR.
ā Kas yra 5x5 treniruoÄių programa?
Å is laiko patikrintas metodas orientuotas ÄÆ laipsniÅ”kÄ
perkrovÄ
tris kartus per savaitÄ atliekant viso kÅ«no treniruotes. Pakaitomis keisite dvi procedÅ«ras (A ir B treniruotes) ir sutelksite dÄmesÄÆ ÄÆ Å”iuos pagrindinius sudÄties kÄlimus:
⢠PritÅ«pÄs
⢠Spaudimas ant suoliuko
⢠Deadlift
⢠VirŔutinis presas
⢠Štangos eilÄ
Nuolat didindami strypÄ
svorÄÆ, greitai padidinsite jÄgÄ
ir raumenų masÄ.
š ProgramÄlÄ, kuri sustiprins jus be vargo
⢠AutomatinÄs 5x5 treniruotÄs: teisingi svoriai ir klasikinis A/B tvarkaraÅ”tis. Tiesiog pasirodyk ir pakelk.
⢠Progresyvi perkrova: automatiÅ”kai apskaiÄiuoja kitus svorius, kad padidÄtų nuosekliai.
⢠Intuityvus registravimas: ÄÆraÅ”ykite rinkinius, pakartojimus ir svorÄÆ naudodami Å”variÄ
sporto salÄs grindų sÄ
sajÄ
.
⢠Vizualizuokite pažangÄ
: gražūs grafikai + asmeninis geriausias stebÄjimas.
⢠LÄkÅ”tÄs skaiÄiuotuvas: akimirksniu sužinokite, kurias plokÅ”tes ÄÆkelti.
⢠IŔmaniosios funkcijos: iŔmanusis poilsio laikmatis, pritaikomas apŔilimas, automatinis iŔkrovimas.
š Jokių skelbimų. Prenumeratos nÄra. Maksimalus privatumas.
⢠Jokių asmens duomenų nerenkama.
⢠TreniruoÄių istorija lieka jÅ«sų ÄÆrenginyje.
⢠Vienkartinis āProā pirkimas ā turÄkite jÄÆ amžinai.
š Nemokamos funkcijos
⢠AutomatiÅ”kai generuojamos treniruotÄs ir svoriai
⢠Metrinis (kg) ir imperinis (lb) palaikymas
⢠Individualūs pradiniai svoriai
⢠Integruotas poilsio laikmatis
⢠Kūno svorio sekimas
⢠Pažangos grafikai
⢠TreniruoÄių kalendoriaus istorija
⢠Jokių skelbimų, jokios registracijos
š Pro funkcijos (vienkartinis atrakinimas)
⢠Reguliuojami svorio žingsniai
⢠Svorio keitimas treniruotÄs metu
⢠Svorio lentelÄs skaiÄiuotuvas
⢠AtsarginÄ kopija debesyje
⢠Duomenų eksportavimas į CSV
⢠Pagalbos pratimai ir pasirinktiniai Ŕablonai
⢠IÅ”plÄstinÄ progresija (automatinis iÅ”krovimas, pjÅ«klo dantis)
⢠Redaguoti ankstesnes užregistruotas treniruotes
⢠KonfigÅ«ruokite rinkinius (1ā5 vienam pratimui)
⢠One-Rep Max (1RM) skaiÄiuoklÄ
⢠Health Connect integracija
š„ Atsisiųskite 5x5 Workout Logger Å”iandien ir pradÄkite savo kelionÄ ÄÆ stipresnÄÆ, sveikesnÄÆ!
Reikalingi leidimai:
⢠SD kortelÄ: atsarginÄms kopijoms kurti.
⢠Internetas: pirkiniams programoje.
Sveikata ir kūno rengyba