Kegel exercise－Pelvic floor
Ietver reklāmasPirkumi lietotnē
4,6star
3,5 tūkst. atsauksmes
100 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Ikdienas Kegel vingrinājumi vīriešiem un sievietēm ir īpašs treniņu veids, lai stiprinātu un uzturētu ķermeņa iekšējo veselību. Iegurņa grīdas fitnesa lietotne palīdzēs jums vienkārši un efektīvi attīstīt un nostiprināt šos muskuļus. Virtuālais instruktors jums palīdzēs un palīdzēs visu 8 nedēļu grafiku.
⮕ Kegel vingrinājumu lietotņu priekšrocības sievietēm
• Grūtniecības iegurņa grīdas plāna stiprināšana un uzturēšana;
• Sāpju sindromu mazināšana kontrakciju laikā;
• atveseļošanās paātrināšana pēc dzemdībām;
• Iekšējo orgānu prolapss novēršana;
• Iegurņa vingrinājumi trenerei sievietēm ir ļoti noderīgas vispārējai veselības nostiprināšanai.
⮕ Kādas ir vīriešu priekšrocības?
• Uzlabot urīnpūšļa kontroli;
• vingrinājums Kegel atgādinājums un treneris palielina vispārējo iekšējo fizisko spēku;
• prostatīta sindromu mazināšana;
• Vispirms vīriešu vispārējās veselības un iegurņa pamatnes profilakse.
👍 Pat ja esat veicis vieglas Kegela vingrinājumu lietotnes grūtniecības laikā, piekrītiet sistemātiskai pieejai, un regulārs grafiks sniegs daudz labākus rezultātus. Turklāt sieviešu iegurņa grīdas vingrinājumos tiek izmantota slodzes palielināšanas sistēma, un ar katru nodarbību sarežģītība palielinās, tāpat kā rezultāti!
⮕ Lietojumprogrammas funkcionalitāte
⦿ Kegel vingrinājumu lietotnes vīriešiem, grūtniecēm satur 10 dažādus to veidus 🧘: īss un garš spriedze, spiediens utt. Ļaus ne tikai trenēt muskuļus, bet arī mazināt pārmērīgu spriedzi.
⦿ Izsmalcināta elpošanas sistēma, kas padara treniņu daudz efektīvāku.
⦿ Detalizēta treniņu statistika. Vērojiet progresu iegurņa grīdas fitnesa lietotnē un uzziniet, kā uzlabojas jūsu rezultāti!
⦿ Jūs varat izsekot svara izmaiņām, kā arī izmērīt sāpju sindromus. Tādā veidā jūs varat viegli izsekot sāpju mērījumiem un to, kā tos ietekmē viegla Kegel mājas treniņa trenera sniegums.
⦿ Dienas grafiks: ieteicams praktizēt 1 līdz 3 reizes dienā. Plānu varat pielāgot pats.
⦿ Atgādinājumu sistēma. Vīriešu treniņa iegurņa pamatnes vingrinājumu veikšanas īpatnība ir tā, ka tie jāveic regulāri. Un mēs par to rūpējamies - vienkārši iestatiet Kegel treniņu trenera atgādinājumu, lai sāktu!
⮕ Ja jums trūkst laika
Katra sesija ilgst no 2 līdz 7 minūtēm, un augstākā grūtības pakāpē sesijas prasīs nedaudz ilgāku laiku. Kā liecina prakse, šis ilgums būs ideāls aizņemtiem lietotājiem, un jūs vienmēr varat atrast 5 minūtes, lai atbalstītu savu veselību. Bet katra ikdienas Kegel vīriešu sesija prasa nelielu koncentrēšanos, tāpēc atrodiet klusu nometni, kur pilnībā atpūsties.
⮕ Kā to izdarīt?
Katram vingrinājumam ir detalizēts apraksts, kā arī virtuālais instruktors apmācības laikā vadīs un ieteiks, kas un kā to izpildīt. Ikreiz, kad jums ir nepieciešams Kegels saspiest, atslābināties vai savilkt iegurņa pamatnes muskuļus - vienkārši izpildiet plānu un izpildiet norādījumus! Apmācības princips ir vienāds vīriešiem ar prostatīta sindromiem un sievietēm.
Atruna: šī lietojumprogramma ir informācijas avots un nesniedz medicīnisku padomu, un to nedrīkst lietot personas, kas jaunākas par 18 gadiem. Ieteicams konsultēties ar ārstu un saņemt profesionālu padomu, lai pārliecinātos, ka varat veikt šo darbību.
Pēc nedēļas ilgas nodarbības jūs varat redzēt pirmos rezultātus.
Vienkārši sāciet savu pirmo ikdienas Kegel treniņu trenažieri bez maksas un pārliecinieties, kā tas darbojas!
⮕ Kegel vingrinājumu lietotņu priekšrocības sievietēm
• Grūtniecības iegurņa grīdas plāna stiprināšana un uzturēšana;
• Sāpju sindromu mazināšana kontrakciju laikā;
• atveseļošanās paātrināšana pēc dzemdībām;
• Iekšējo orgānu prolapss novēršana;
• Iegurņa vingrinājumi trenerei sievietēm ir ļoti noderīgas vispārējai veselības nostiprināšanai.
⮕ Kādas ir vīriešu priekšrocības?
• Uzlabot urīnpūšļa kontroli;
• vingrinājums Kegel atgādinājums un treneris palielina vispārējo iekšējo fizisko spēku;
• prostatīta sindromu mazināšana;
• Vispirms vīriešu vispārējās veselības un iegurņa pamatnes profilakse.
👍 Pat ja esat veicis vieglas Kegela vingrinājumu lietotnes grūtniecības laikā, piekrītiet sistemātiskai pieejai, un regulārs grafiks sniegs daudz labākus rezultātus. Turklāt sieviešu iegurņa grīdas vingrinājumos tiek izmantota slodzes palielināšanas sistēma, un ar katru nodarbību sarežģītība palielinās, tāpat kā rezultāti!
⮕ Lietojumprogrammas funkcionalitāte
⦿ Kegel vingrinājumu lietotnes vīriešiem, grūtniecēm satur 10 dažādus to veidus 🧘: īss un garš spriedze, spiediens utt. Ļaus ne tikai trenēt muskuļus, bet arī mazināt pārmērīgu spriedzi.
⦿ Izsmalcināta elpošanas sistēma, kas padara treniņu daudz efektīvāku.
⦿ Detalizēta treniņu statistika. Vērojiet progresu iegurņa grīdas fitnesa lietotnē un uzziniet, kā uzlabojas jūsu rezultāti!
⦿ Jūs varat izsekot svara izmaiņām, kā arī izmērīt sāpju sindromus. Tādā veidā jūs varat viegli izsekot sāpju mērījumiem un to, kā tos ietekmē viegla Kegel mājas treniņa trenera sniegums.
⦿ Dienas grafiks: ieteicams praktizēt 1 līdz 3 reizes dienā. Plānu varat pielāgot pats.
⦿ Atgādinājumu sistēma. Vīriešu treniņa iegurņa pamatnes vingrinājumu veikšanas īpatnība ir tā, ka tie jāveic regulāri. Un mēs par to rūpējamies - vienkārši iestatiet Kegel treniņu trenera atgādinājumu, lai sāktu!
⮕ Ja jums trūkst laika
Katra sesija ilgst no 2 līdz 7 minūtēm, un augstākā grūtības pakāpē sesijas prasīs nedaudz ilgāku laiku. Kā liecina prakse, šis ilgums būs ideāls aizņemtiem lietotājiem, un jūs vienmēr varat atrast 5 minūtes, lai atbalstītu savu veselību. Bet katra ikdienas Kegel vīriešu sesija prasa nelielu koncentrēšanos, tāpēc atrodiet klusu nometni, kur pilnībā atpūsties.
⮕ Kā to izdarīt?
Katram vingrinājumam ir detalizēts apraksts, kā arī virtuālais instruktors apmācības laikā vadīs un ieteiks, kas un kā to izpildīt. Ikreiz, kad jums ir nepieciešams Kegels saspiest, atslābināties vai savilkt iegurņa pamatnes muskuļus - vienkārši izpildiet plānu un izpildiet norādījumus! Apmācības princips ir vienāds vīriešiem ar prostatīta sindromiem un sievietēm.
Atruna: šī lietojumprogramma ir informācijas avots un nesniedz medicīnisku padomu, un to nedrīkst lietot personas, kas jaunākas par 18 gadiem. Ieteicams konsultēties ar ārstu un saņemt profesionālu padomu, lai pārliecinātos, ka varat veikt šo darbību.
Pēc nedēļas ilgas nodarbības jūs varat redzēt pirmos rezultātus.
Vienkārši sāciet savu pirmo ikdienas Kegel treniņu trenažieri bez maksas un pārliecinieties, kā tas darbojas!
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Finanšu informācija, Darbības lietotnēs un vēl 2
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Varat pieprasīt datu dzēšanu
Vērtējumi un atsauksmes
4,6
3,45 tūkst. atsauksmes
Jaunumi
We updated the interface of the app and made it more convenient;
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
We fixed some bugs;
We improved the description of Kegel exercises and made them more detailed and understandable.
