5x5 Workout Logger
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.6star
925 അവലോകനങ്ങൾ
50K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
💪 നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തികമായ 5x5 വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗർ ശക്തിയും പേശികളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്
തെളിയിക്കപ്പെട്ട 5x5 വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാമിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ആപ്പാണ് 5x5 വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗർ. നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ലിഫ്റ്ററായാലും, ഞങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ ജിം ട്രാക്കർ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതും പുതിയ PR-കൾ നേടുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
❓ എന്താണ് 5x5 വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം?
ഈ സമയം പരീക്ഷിച്ച രീതി മൂന്ന് ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഫുൾ ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾക്കൊപ്പം പുരോഗമന ഓവർലോഡിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ട് ദിനചര്യകൾക്കിടയിൽ ഒന്നിടവിട്ട് (വർക്കൗട്ട് എ & ബി) ഈ കോർ കോമ്പൗണ്ട് ലിഫ്റ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും:
• സ്ക്വാറ്റ്
• ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്
• ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്
• ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ്
• ബാർബെൽ റോ
ബാറിലേക്ക് സ്ഥിരമായി ഭാരം ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശക്തിയും പേശി പിണ്ഡവും ഉണ്ടാക്കും.
🏆 തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ, നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുന്ന ആപ്പ്
• സ്വയമേവയുള്ള 5x5 വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: കൃത്യമായ ഭാരവും ക്ലാസിക് A/B ഷെഡ്യൂളും. കാണിച്ച് ഉയർത്തിയാൽ മതി.
• പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ്: സ്ഥിരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഭാരം സ്വയമേവ കണക്കാക്കുന്നു.
• അവബോധജന്യമായ ലോഗിംഗ്: വൃത്തിയുള്ള ജിം-ഫ്ലോർ ഇൻ്റർഫേസ് ഉപയോഗിച്ച് റെക്കോർഡ് സെറ്റുകൾ, പ്രതിനിധികൾ, ഭാരം.
• പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക: മനോഹരമായ ഗ്രാഫുകൾ + വ്യക്തിഗത മികച്ച ട്രാക്കിംഗ്.
• പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ: ഏതൊക്കെ പ്ലേറ്റുകളാണ് ലോഡ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് തൽക്ഷണം അറിയുക.
• ഇൻ്റലിജൻ്റ് ഫീച്ചറുകൾ: സ്മാർട്ട് റെസ്റ്റ് ടൈമർ, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വാം-അപ്പുകൾ, ഓട്ടോ-ഡീലോഡ്.
🔒 പരസ്യങ്ങളില്ല. സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളൊന്നുമില്ല. പരമാവധി സ്വകാര്യത.
• വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല.
• വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കും.
• പ്രോയ്ക്കായി ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ — എന്നെന്നേക്കുമായി സ്വന്തമാക്കുക.
🎁 സൗജന്യ ഫീച്ചറുകൾ
• സ്വയമേവ ജനറേറ്റുചെയ്ത വർക്കൗട്ടുകളും ഭാരങ്ങളും
• മെട്രിക് (കിലോ) & ഇംപീരിയൽ (lb) പിന്തുണ
• ഇഷ്ടാനുസൃത ആരംഭ ഭാരം
• ബിൽറ്റ്-ഇൻ വിശ്രമ ടൈമർ
• ശരീരഭാരം ട്രാക്കിംഗ്
• പുരോഗതി ഗ്രാഫുകൾ
• വർക്ക്ഔട്ട് കലണ്ടർ ചരിത്രം
• പരസ്യങ്ങളില്ല, രജിസ്ട്രേഷനില്ല
🚀 പ്രോ ഫീച്ചറുകൾ (ഒറ്റത്തവണ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക)
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഭാരം വർദ്ധനവ്
• ഇൻ-വർക്ക്ഔട്ട് ഭാരം പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ
• വെയ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ
• ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ്
• CSV-ലേക്ക് ഡാറ്റ എക്സ്പോർട്ട്
• സഹായ വ്യായാമങ്ങളും ഇഷ്ടാനുസൃത ടെംപ്ലേറ്റുകളും
• വിപുലമായ പുരോഗതി (ഓട്ടോ ഡിലോഡ്, സോ-ടൂത്ത്)
• കഴിഞ്ഞ ലോഗ് ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
• സെറ്റുകൾ കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക (ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 1-5)
• വൺ-റെപ് മാക്സ് (1RM) കാൽക്കുലേറ്റർ
• ഹെൽത്ത് കണക്ട് ഏകീകരണം
🔥 ഇന്ന് 5x5 വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ നിങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുക!
അനുമതികൾ ആവശ്യമാണ്:
• SD കാർഡ്: ബാക്കപ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ.
• ഇൻ്റർനെറ്റ്: ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലുകൾക്ക്.
തെളിയിക്കപ്പെട്ട 5x5 വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രോഗ്രാമിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ആപ്പാണ് 5x5 വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗർ. നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ലിഫ്റ്ററായാലും, ഞങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ ജിം ട്രാക്കർ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതും പുതിയ PR-കൾ നേടുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
❓ എന്താണ് 5x5 വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം?
ഈ സമയം പരീക്ഷിച്ച രീതി മൂന്ന് ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഫുൾ ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾക്കൊപ്പം പുരോഗമന ഓവർലോഡിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ട് ദിനചര്യകൾക്കിടയിൽ ഒന്നിടവിട്ട് (വർക്കൗട്ട് എ & ബി) ഈ കോർ കോമ്പൗണ്ട് ലിഫ്റ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും:
• സ്ക്വാറ്റ്
• ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്
• ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്
• ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ്
• ബാർബെൽ റോ
ബാറിലേക്ക് സ്ഥിരമായി ഭാരം ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശക്തിയും പേശി പിണ്ഡവും ഉണ്ടാക്കും.
🏆 തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ, നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുന്ന ആപ്പ്
• സ്വയമേവയുള്ള 5x5 വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: കൃത്യമായ ഭാരവും ക്ലാസിക് A/B ഷെഡ്യൂളും. കാണിച്ച് ഉയർത്തിയാൽ മതി.
• പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ്: സ്ഥിരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഭാരം സ്വയമേവ കണക്കാക്കുന്നു.
• അവബോധജന്യമായ ലോഗിംഗ്: വൃത്തിയുള്ള ജിം-ഫ്ലോർ ഇൻ്റർഫേസ് ഉപയോഗിച്ച് റെക്കോർഡ് സെറ്റുകൾ, പ്രതിനിധികൾ, ഭാരം.
• പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക: മനോഹരമായ ഗ്രാഫുകൾ + വ്യക്തിഗത മികച്ച ട്രാക്കിംഗ്.
• പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ: ഏതൊക്കെ പ്ലേറ്റുകളാണ് ലോഡ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് തൽക്ഷണം അറിയുക.
• ഇൻ്റലിജൻ്റ് ഫീച്ചറുകൾ: സ്മാർട്ട് റെസ്റ്റ് ടൈമർ, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന വാം-അപ്പുകൾ, ഓട്ടോ-ഡീലോഡ്.
🔒 പരസ്യങ്ങളില്ല. സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളൊന്നുമില്ല. പരമാവധി സ്വകാര്യത.
• വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല.
• വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കും.
• പ്രോയ്ക്കായി ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ — എന്നെന്നേക്കുമായി സ്വന്തമാക്കുക.
🎁 സൗജന്യ ഫീച്ചറുകൾ
• സ്വയമേവ ജനറേറ്റുചെയ്ത വർക്കൗട്ടുകളും ഭാരങ്ങളും
• മെട്രിക് (കിലോ) & ഇംപീരിയൽ (lb) പിന്തുണ
• ഇഷ്ടാനുസൃത ആരംഭ ഭാരം
• ബിൽറ്റ്-ഇൻ വിശ്രമ ടൈമർ
• ശരീരഭാരം ട്രാക്കിംഗ്
• പുരോഗതി ഗ്രാഫുകൾ
• വർക്ക്ഔട്ട് കലണ്ടർ ചരിത്രം
• പരസ്യങ്ങളില്ല, രജിസ്ട്രേഷനില്ല
🚀 പ്രോ ഫീച്ചറുകൾ (ഒറ്റത്തവണ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക)
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഭാരം വർദ്ധനവ്
• ഇൻ-വർക്ക്ഔട്ട് ഭാരം പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ
• വെയ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ
• ക്ലൗഡ് ബാക്കപ്പ്
• CSV-ലേക്ക് ഡാറ്റ എക്സ്പോർട്ട്
• സഹായ വ്യായാമങ്ങളും ഇഷ്ടാനുസൃത ടെംപ്ലേറ്റുകളും
• വിപുലമായ പുരോഗതി (ഓട്ടോ ഡിലോഡ്, സോ-ടൂത്ത്)
• കഴിഞ്ഞ ലോഗ് ചെയ്ത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
• സെറ്റുകൾ കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക (ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 1-5)
• വൺ-റെപ് മാക്സ് (1RM) കാൽക്കുലേറ്റർ
• ഹെൽത്ത് കണക്ട് ഏകീകരണം
🔥 ഇന്ന് 5x5 വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ നിങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുക!
അനുമതികൾ ആവശ്യമാണ്:
• SD കാർഡ്: ബാക്കപ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ.
• ഇൻ്റർനെറ്റ്: ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലുകൾക്ക്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.6
908 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
-Bug fixes
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
