Balance: Meditation & Sleep
अ‍ॅपमधील खरेदी
४.७star
३९ ह परीक्षण
१० लाख+
डाउनलोड
संपादकाची निवड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
***मर्यादित-वेळ ऑफर: तुमचे पहिले वर्ष मोफत मिळवा*
तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारा, चिंता आणि तणाव कमी करा, तुमची झोप सुधारा आणि तुमचे लक्ष वाढवा बॅलन्स मेडिटेशन आणि स्लीप ॲपसह, आता तुमच्या संपूर्ण पहिल्या वर्षासाठी विनामूल्य.
बॅलन्स हा एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम आहे, जसे की तुमच्या खिशात वैयक्तिक ध्यान प्रशिक्षक असणे. तुम्ही तुमच्या ध्यान अनुभव आणि ध्येयांबद्दल दैनंदिन प्रश्नांची उत्तरे द्याल आणि ध्वनी आणि ध्यान संगीताची विस्तृत ऑडिओ लायब्ररी वापरून तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या मार्गदर्शनाचे संकलन करेल.
मर्यादित काळासाठी, आम्ही प्रत्येकाला वर्षभर मोफत शिल्लक ऑफर करत आहोत, तुम्ही ॲप डाउनलोड करता तेव्हा आपोआप उपलब्ध होईल.
व्यावहारिक ध्यान कौशल्ये जाणून घ्या
तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी ठोस ध्यान कौशल्ये शिकवणाऱ्या 10-दिवसीय योजनांमध्ये बॅलन्सचे ध्यान आयोजित केले जाते. तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनात सजगता आणि ध्यान कसे आणायचे, लक्ष विचलित कसे करायचे, तुमची झोप सुधारणे, चिंता कमी करणे आणि चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी खोलवर श्वास घेण्यास शिकत असताना खोल विश्रांती कशी मिळवायची हे तुम्हाला कळेल. आणि इतर आरामदायी आवाज.
तुमचे मन कधीही, कुठेही शांत करा
बॅलन्स सिंगल्स हे स्टँड-अलोन ध्यान आहेत जे तुम्ही कधीही वापरू शकता. सकाळी ध्यान, विश्रांती संगीत, किंवा शांत आवाजाने ताणून हळूवारपणे जागे व्हा. नंतर वैयक्तिकृत ऑडिओ मार्गदर्शनासह तुमच्या प्रवासाचा आनंद घ्या आणि फोकस संगीताच्या लायब्ररीसह कार्य करा. तुम्ही ॲनिमेटेड श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने तुमचे मन मोकळे करू शकता किंवा तुमचा ताण कमी करू शकता, चिंता कमी करू शकता, ऊर्जा शोधू शकता आणि द्रुत आराम, उत्साही आणि एकाग्र ध्यानाने तुमचे लक्ष वाढवू शकता.
झोपण्याच्या वेळेस विश्रांतीच्या व्यायामासह चांगली झोप घ्या
बॅलन्सचे स्लीप मेडिटेशन, स्लीप स्टोरीज, व्हाईट नॉइज ऑडिओ, स्लीप म्युझिक आणि विंड-डाउन ॲक्टिव्हिटीज यांसारखे झोपेचे आवाज. ही पहिली-प्रकारची परस्परसंवादी वैशिष्ट्ये द्विपक्षीय उत्तेजना आणि नियंत्रित श्वासोच्छवासाचा वापर करून झोपण्यापूर्वी तुमचे मन आराम करण्यास, चिंतांवर मात करण्यासाठी आणि अधिक शांत झोप मिळविण्यात मदत करतात.
तुमचा ध्यानाचा सराव वाढवा
तुम्ही नवशिक्या असल्यास, तुम्ही आमच्या फाउंडेशन प्लॅनसह सुरुवात कराल, जी तुमचे लक्ष केंद्रित करते आणि चिंता कमी करते. तुम्ही आधीच अनेकदा ध्यान करत असल्यास, तुम्ही आमच्या प्रगत योजनेपासून सुरुवात कराल, जी तुम्हाला तुमचा ध्यान सराव पुढील स्तरावर नेण्यात मदत करेल. आमच्या विनामूल्य-वर्ष सदस्यत्वासह, तुम्हाला आमच्या ध्यान आणि संगीताच्या संपूर्ण लायब्ररीमध्ये देखील प्रवेश असेल.
काय समाविष्ट आहे
तुमचा मूड, उद्दिष्टे, अनुभव आणि बरेच काही यानुसार वैयक्तिकृत मार्गदर्शन केलेले ध्यान
10-दिवसांच्या योजना तुम्हाला चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी तुमची ध्यान कौशल्ये विकसित आणि सखोल करण्यात मदत करतात
शांतता वाढवण्यासाठी चाव्याच्या आकाराचे सिंगल्स
संशोधन-समर्थित क्रियाकलाप आणि शांत आवाज तुम्हाला आराम करण्यास, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास आणि शांत झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी
शांत आणि विश्रांतीसाठी ॲनिमेटेड श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
तुमचा सराव तयार करण्यासाठी 10 ठोस ध्यान तंत्र: श्वास फोकस, बॉडी स्कॅन आणि बरेच काही
ध्यानामध्ये, "एक-आकार-फिट-सर्व" कोणालाच बसत नाही. आपल्या सर्वांकडे विश्रांती, लक्ष केंद्रित, विश्रांती आणि आनंद शोधण्याचे मार्ग आहेत. बॅलन्सची ऑडिओ-मार्गदर्शित सत्रे तुमची मानसिकता विकसित करण्यात आणि चिंता कमी करण्यासाठी आणि शांतता मिळविण्यासाठी तुमचा श्वास वाढवण्यास मदत करतात. .
सबस्क्रिप्शन तपशील
तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासाला मदत करण्यासाठी तुमचे पहिले वर्ष शिल्लक आहे. त्यानंतर, बॅलन्स $11.99/महिना आणि $69.99/वर्षात दोन स्वयं-नूतनीकरण सदस्यता ऑफर करते. या किमती युनायटेड स्टेट्सच्या ग्राहकांसाठी आहेत; इतर देशांमध्ये किंमत भिन्न असू शकते.
टर्म संपण्याच्या किमान 24 तास आधी स्वयं-नूतनीकरण बंद केले नसल्यास, प्रत्येक सदस्यता मुदतीच्या शेवटी तुमची सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होईल. सदस्यता नूतनीकरणाची किंमत मूळ सदस्यतेप्रमाणेच असते आणि खरेदीच्या पुष्टीच्या वेळी तुमच्या क्रेडीट कार्डवर तुमच्या Play खात्याद्वारे शुल्क आकारले जाईल.
बॅलन्स $399.99 च्या एक-ऑफ आगाऊ पेमेंटद्वारे देय दिलेले आजीवन सदस्यता देखील ऑफर करते, ज्यामध्ये बॅलन्स लायब्ररीमध्ये कायमचा अमर्याद प्रवेश समाविष्ट असतो.
अतिरिक्त माहितीसाठी, कृपया आमच्या सेवा अटी (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) आणि गोपनीयता धोरण (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) वाचा.
तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारा, चिंता आणि तणाव कमी करा, तुमची झोप सुधारा आणि तुमचे लक्ष वाढवा बॅलन्स मेडिटेशन आणि स्लीप ॲपसह, आता तुमच्या संपूर्ण पहिल्या वर्षासाठी विनामूल्य.
बॅलन्स हा एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम आहे, जसे की तुमच्या खिशात वैयक्तिक ध्यान प्रशिक्षक असणे. तुम्ही तुमच्या ध्यान अनुभव आणि ध्येयांबद्दल दैनंदिन प्रश्नांची उत्तरे द्याल आणि ध्वनी आणि ध्यान संगीताची विस्तृत ऑडिओ लायब्ररी वापरून तुमच्यासाठी योग्य असलेल्या मार्गदर्शनाचे संकलन करेल.
मर्यादित काळासाठी, आम्ही प्रत्येकाला वर्षभर मोफत शिल्लक ऑफर करत आहोत, तुम्ही ॲप डाउनलोड करता तेव्हा आपोआप उपलब्ध होईल.
व्यावहारिक ध्यान कौशल्ये जाणून घ्या
तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी ठोस ध्यान कौशल्ये शिकवणाऱ्या 10-दिवसीय योजनांमध्ये बॅलन्सचे ध्यान आयोजित केले जाते. तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनात सजगता आणि ध्यान कसे आणायचे, लक्ष विचलित कसे करायचे, तुमची झोप सुधारणे, चिंता कमी करणे आणि चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी खोलवर श्वास घेण्यास शिकत असताना खोल विश्रांती कशी मिळवायची हे तुम्हाला कळेल. आणि इतर आरामदायी आवाज.
तुमचे मन कधीही, कुठेही शांत करा
बॅलन्स सिंगल्स हे स्टँड-अलोन ध्यान आहेत जे तुम्ही कधीही वापरू शकता. सकाळी ध्यान, विश्रांती संगीत, किंवा शांत आवाजाने ताणून हळूवारपणे जागे व्हा. नंतर वैयक्तिकृत ऑडिओ मार्गदर्शनासह तुमच्या प्रवासाचा आनंद घ्या आणि फोकस संगीताच्या लायब्ररीसह कार्य करा. तुम्ही ॲनिमेटेड श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने तुमचे मन मोकळे करू शकता किंवा तुमचा ताण कमी करू शकता, चिंता कमी करू शकता, ऊर्जा शोधू शकता आणि द्रुत आराम, उत्साही आणि एकाग्र ध्यानाने तुमचे लक्ष वाढवू शकता.
झोपण्याच्या वेळेस विश्रांतीच्या व्यायामासह चांगली झोप घ्या
बॅलन्सचे स्लीप मेडिटेशन, स्लीप स्टोरीज, व्हाईट नॉइज ऑडिओ, स्लीप म्युझिक आणि विंड-डाउन ॲक्टिव्हिटीज यांसारखे झोपेचे आवाज. ही पहिली-प्रकारची परस्परसंवादी वैशिष्ट्ये द्विपक्षीय उत्तेजना आणि नियंत्रित श्वासोच्छवासाचा वापर करून झोपण्यापूर्वी तुमचे मन आराम करण्यास, चिंतांवर मात करण्यासाठी आणि अधिक शांत झोप मिळविण्यात मदत करतात.
तुमचा ध्यानाचा सराव वाढवा
तुम्ही नवशिक्या असल्यास, तुम्ही आमच्या फाउंडेशन प्लॅनसह सुरुवात कराल, जी तुमचे लक्ष केंद्रित करते आणि चिंता कमी करते. तुम्ही आधीच अनेकदा ध्यान करत असल्यास, तुम्ही आमच्या प्रगत योजनेपासून सुरुवात कराल, जी तुम्हाला तुमचा ध्यान सराव पुढील स्तरावर नेण्यात मदत करेल. आमच्या विनामूल्य-वर्ष सदस्यत्वासह, तुम्हाला आमच्या ध्यान आणि संगीताच्या संपूर्ण लायब्ररीमध्ये देखील प्रवेश असेल.
काय समाविष्ट आहे
तुमचा मूड, उद्दिष्टे, अनुभव आणि बरेच काही यानुसार वैयक्तिकृत मार्गदर्शन केलेले ध्यान
10-दिवसांच्या योजना तुम्हाला चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी तुमची ध्यान कौशल्ये विकसित आणि सखोल करण्यात मदत करतात
शांतता वाढवण्यासाठी चाव्याच्या आकाराचे सिंगल्स
संशोधन-समर्थित क्रियाकलाप आणि शांत आवाज तुम्हाला आराम करण्यास, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास आणि शांत झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी
शांत आणि विश्रांतीसाठी ॲनिमेटेड श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
तुमचा सराव तयार करण्यासाठी 10 ठोस ध्यान तंत्र: श्वास फोकस, बॉडी स्कॅन आणि बरेच काही
ध्यानामध्ये, "एक-आकार-फिट-सर्व" कोणालाच बसत नाही. आपल्या सर्वांकडे विश्रांती, लक्ष केंद्रित, विश्रांती आणि आनंद शोधण्याचे मार्ग आहेत. बॅलन्सची ऑडिओ-मार्गदर्शित सत्रे तुमची मानसिकता विकसित करण्यात आणि चिंता कमी करण्यासाठी आणि शांतता मिळविण्यासाठी तुमचा श्वास वाढवण्यास मदत करतात. .
सबस्क्रिप्शन तपशील
तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या प्रवासाला मदत करण्यासाठी तुमचे पहिले वर्ष शिल्लक आहे. त्यानंतर, बॅलन्स $11.99/महिना आणि $69.99/वर्षात दोन स्वयं-नूतनीकरण सदस्यता ऑफर करते. या किमती युनायटेड स्टेट्सच्या ग्राहकांसाठी आहेत; इतर देशांमध्ये किंमत भिन्न असू शकते.
टर्म संपण्याच्या किमान 24 तास आधी स्वयं-नूतनीकरण बंद केले नसल्यास, प्रत्येक सदस्यता मुदतीच्या शेवटी तुमची सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होईल. सदस्यता नूतनीकरणाची किंमत मूळ सदस्यतेप्रमाणेच असते आणि खरेदीच्या पुष्टीच्या वेळी तुमच्या क्रेडीट कार्डवर तुमच्या Play खात्याद्वारे शुल्क आकारले जाईल.
बॅलन्स $399.99 च्या एक-ऑफ आगाऊ पेमेंटद्वारे देय दिलेले आजीवन सदस्यता देखील ऑफर करते, ज्यामध्ये बॅलन्स लायब्ररीमध्ये कायमचा अमर्याद प्रवेश समाविष्ट असतो.
अतिरिक्त माहितीसाठी, कृपया आमच्या सेवा अटी (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) आणि गोपनीयता धोरण (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) वाचा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.७
३८.१ ह परीक्षणे
नवीन काय आहे
We’ve fixed various bugs throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
